ຮອດຕອນແລງ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າເກີບໄດ້ກາຍເປັນຫນ້ອຍຫຼືໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາສັງເກດເຫັນຖົງພາຍໃຕ້ຕາ. ການປາກເວົ້າໂດຍພາສາທາງການແພດ, Edema - ການສະສົມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດສັດຕູໄດ້. ສິ່ງນີ້ກໍາລັງເກີດຂື້ນດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ: ເປັນມື້ທີ່ຍາກ "ຢູ່ໃນຂາ", ວິຖີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະເຄັມ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ: ເອົາແຫຼວພິເສດອອກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫນ້ອຍລົງ, ແລະທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ແນ່ນອນ. ແລະພຽງແຕ່ກາຍເປັນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ນ້ໍາ, ມີນໍ້າດື່ມທີ່ບໍລິສຸດຫຼາຍຈະຊ່ວຍໄດ້ໃຫ້ມີການກັກນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
Paradoxically, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ edema
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບການຊັກຊ້າໄດ້ແນວໃດ?
•ຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານເກືອ (marinades, ດອງແລະການສູບຢາ);
•ຫຼຸດຜ່ອນຂົ້ວແລະຄົມ. ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜັກສົດ;
•ກິນກັບສ່ວນທີ່ຢູ່ອາຫານປະມານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ;
•ເອົາທາດຄາໂບໄຮເດຣດອອກຈາກອາຫານ. ຝາກອອກຈາກຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ;
•ກົດຫມາຍ cardiovascular (ແລ່ນ, ລົດຖີບ, Aerobics, ແລະອື່ນໆ) ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.
•ເຮັດການນວດໃບຫນ້າແສງສະຫວ່າງ. ເພື່ອເອົາກະເປົາພາຍໃຕ້ສາຍຕາຈະຊ່ວຍໃນການຊອກຫາ (ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ - ພາສາຍີ່ປຸ່ນ);
•ຮ່າງກາຍສາມາດສູນເສຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນທໍາມະຊາດ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເລືອດ;
•ເອົາອາບນໍ້າເກືອຫຼືອາບນ້ໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ;
•ຊື້. ການນອນເຕັມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢາທີ່ດີເລີດ;
•ກວດເບິ່ງຫ້ອງນອນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ອາກາດສົດຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.