chowder ຜັກ
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ: 1 leek (ສ່ວນສີຂາວ), ມັນເບີ 45 g, 1 tbsp. flour, 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາຫຼືຊີ້ນສັດ, 1 broccoli kochan, 2 carrots, 4 zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ, 2 peppers ຊາວ Bulgerian.
ເວລາສໍາລັບການກະກຽມ: 30 ນາທີ.
ດອກໄມ້ຕັດແລະຈືນໃນມັນເບີທີ່ລະລາຍ. ຖອກແປ້ງເລັກຫນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍຊີ້ນ bow. Carrots ແລະ zucchini ຕັດເປັນ cubes, ຫມາກພິກ - ເສັ້ນດ່າງ, ແລະ broccili disassemble ຊໍ່ດອກໄມ້. ສູບຜັກກັບຕົ້ມເຂົ້າຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ.
ປາພາຍໃຕ້ຊອດຂາວ. .
ປາພາຍໃຕ້ຊອດຂາວ
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ: 500 g ຂອງປາສີຂາວ, ເກືອ, ພິກໄທ, 1 ນາວ, 2 tbsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ, 2 tbsp. ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, 1 tsp. ນ້ໍາມັນຜັກ, ຄີມຜັກ 50 ml, 2 sprigs ຂອງ basil, ½ຂອງຫົວຂອງຫົວຫນ້າໄດ້.
ເວລາສໍາລັບການກະກຽມ: 30 ນາທີ.
ຊີ້ນປາສີຂາວຕັດເປັນທ່ອນ, ເກືອ, ພິກໄທແລະປົນກັບນ້ໍາຫມາກນາວ. ຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ. ສໍາລັບນ້ໍາຊອດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປົນຄຣີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ພາດໂອກາດຜ່ານຫນັງສືພິມແລະນ້ໍາມັນຜັກ. ປີ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຄີມ, basil, ນ້ໍານາວແລະຜັກບົ່ວ pre-freamed ຂົ້ວ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ຮັບໃຊ້ປາພາຍໃຕ້ນ້ໍາກະໂປ່ງສີຂາວ.
ບໍລິສຸດສໍາລັບລາຄາພິເສດ. .
mashed ກ່ຽວກັບລາຄາພິເສດ
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ: ມັນຕົ້ນ 1 ກິໂລ, 2 tbsp. ນ້ໍາມັນຄີມ, ຜັກທຽມ 4 ໃບ, ຄີມຜັກ, 25 ຈອກ, 0.5 ຈອກນົມ, 1 ຫນ່ວຍຂອງມົດລູກ, ເກືອ 1-4
ເວລາສໍາລັບການກະກຽມ: 40 ນາທີ.
ສໍາລັບນ້ໍາມັນຕົ້ນໃສ່ມັນຕົ້ນ, ປົນເປື້ອນນ້ໍາມັນຄຣີມແລະຈືນຜັກທຽມໃສ່ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອ, ຖອກລົງໃນຊອດນົມນ້ອຍ, ຕື່ມໃສ່ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ລວມນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກຄີມລົງໃຫ້ເປັນຫມໍ້ແລະມັນມັນຕົ້ນຢູ່ໃນນັ້ນ. ຖອກນ້ໍາໃສ່ກະໂປງ, ເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້ຫນ້ອຍລົງແລະຍືດມັນຝັດລໍາໃນມັນຕົ້ນ. ຕື່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຜັກບົ່ວຂຽວຟັກ, ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສຸກແລ້ວແລະເຫລົ້າຂາວ.
"ແມ່ຫນຸ່ມແລະອາຫານຫນຸ່ມ", TVC, ວັນຈັນ, ເວລາ 10:55