ຄົນເຮົາກິນຫຍັງສໍາລັບ? ແມ່ນແຕ່ຄົນທໍາອິດທີ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມນີ້ໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ saturate ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພະລັງງານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້າຍອອກໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິນຄ້າທັງຫມົດບໍ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ບາງຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ຕື່ມກິໂລກຼາມຕື່ມອີກ, ແຕ່ "ລັກ" ຄວາມແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍເກີນໄປ.
ກາເຟ
ຕ້ອງການນອນ, ເບີກບານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄິດໄລ່ມັນອອກ - ດື່ມກາເຟ. ທຸກຢ່າງແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ. ຜະລິດຕະພັນຄວນເປັນທໍາມະຊາດ, ໃນຖົ່ວ, ການປັ່ນປ່ວນທີ່ດີແລະເຊື່ອມໂລຫະທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກນ້ອຍໆກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖືກຂາຍໄວ້ໃນປືນເຄື່ອງຈັກ, ຄາເຟ່ແລະແຖບ, ແມ້ກະທັ້ງແຖບ, ແມ່ນແຕ່ກາເຟກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົງທີ່ລະລາຍ. ນ້ໍາຫວານ, Syrups ແລະ Dyes, ນົມແຫ້ງ, ນົມແຫ້ງແລະນ້ໍາຕານຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ - ສັງເຄາະແຂງ, ເລືອກພະລັງງານແລະບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ.
ແທ່ງ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຈື່ໄດ້ວ່າຈາກແປ້ງ, ຍິ່ງຫວານ, ໃຫ້ດີຂື້ນໄວ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ bagel ທີ່ລຽບງ່າຍສາມາດບັນຈຸຈາກທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ 45 ຫຼືຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຕານທໍາມະດາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ບໍ່ມີວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນພວກມັນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມອຶດຢາກທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຢາກກິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານ, ເຫງົານອນແລະຄວາມສົດໃສດ້ານສໍາລັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ແກ່ທ່ານ.
kashi.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າແລະເປັນປະໂຫຍດບໍ? ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍພວກເຂົາແລະກິນເຂົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະຫນາມຫລືຢູ່ໃນສະຫນາມ - ໄຖນາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຊື້ croup ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະກຽມຕົວມັນເອງ. ແຕ່ຖ້າມັນແມ່ນເຂົ້າຫນົມປັງຈາກກະເປົາ, ແລະແມ້ແຕ່ພ້ອມກັບຫມາກໄມ້ຫລືຫມາກໄມ້ເພີ່ມເຕີມ, ມັນຈະກາຍເປັນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເມັດທີ່ມີການດັດແປງແບບພັນທຸກໍາໃນການປະສົມປະສານກັບ fructose, ນ້ໍາຕານແລະຢານ້ໍາສາລີ.
ເຮັດໃຫ້ເປັນໄດ້
ນິໄສອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເຈັບປວດຈາກໄວເດັກ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ຮັກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, aspartame ຂອງສານເຄມີ, ເຊິ່ງມັກຖືກໃຊ້ເປັນການປ່ຽນແທນນ້ໍາຕານໃນອາຍແກັສອາຫານ, ມີປະມານ 92 ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ເນື້ອງອກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມແລະແມ່ນແຕ່ການໂຈມຕີຂອງໂລກບ້າຫມູ, ຖ້າຄົນເຮົາມີແນວໂນ້ມຂອງລາວ. ຕື່ມການຮັກສາແລະສີຍ້ອມຜ້າ, ເຊັ່ນ: ກົດ phosphoric, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມດ້ວຍທາດການດູດຊືມ, ນໍາໄປສູ່ການອ່ອນໂຍນຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ແລະກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນນີ້ອອກຈາກອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.
ນົມສົ້ມ
ຜະລິດຕະພັນສະເຫມີພາບແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນັ່ງກິນອາຫານ. ແຕ່ນົມສົ້ມທີ່ຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຕ່າງໆທີ່ມີຂະບວນການ pasteurization, ເຊິ່ງຂ້າທາດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, anzymes ແລະ probiotics ທີ່ມີຄ່າຫຼາຍ. ມັນຍັງໃຊ້ກັບ Smoothie ທີ່ຊື້ - ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ແລະພະລັງງານແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະຂີ່.