ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຂື້ນກັບຊຸດຂອງປັດໃຈ. ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນພັນທຸກໍາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຢາກຫມົດຫວັງ. ຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາມີ.
ໂດຍສະເພາະ, ສານອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນວຽກງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສະຫມອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຕ້ອງເປັນຫມູທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທະເລ, omega-3. ສານນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
ບໍ່ມີ avocaado ທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍົກສູງລົງໃນສະຫມອງແລະຊ່ວຍເສັ້ນປະສາດທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍຜ່ານເຄືອຂ່າຍ neural.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີເລີດຄວນໃຊ້ເຫັດ, ຂີ້ເຫຍື່ອແລະດື່ມກາເຟເປັນປະຈໍາ.
ຢ່າລືມວ່າສະຫມອງຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນກ້າມຂອງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບເກມທີ່ສະຫຼາດນີ້ຢູ່ໃນໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີ້, ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, Sudoku ແລະການແຂ່ງຂັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊັ້ນຮຽນແມ່ນ 15 ນາທີ.