ອົງການອະນາໄມໂລກຈັດສັນໃຫ້ປະຊາຊົນໄປສູ່ການຈັດອັນດັບຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ ", ຖ້າມີອາການສູບເຫຼົ້າບໍລິສຸດຢ່າງຫນ້ອຍ 60 ກຼາມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ເດືອນ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາ, ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ປະຊາກອນ× 60% ບໍລິໂພກໂດຍເຫຼົ້າ, ນັ້ນແມ່ນປະມານ 35 ລ້ານຄົນ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນດ້ວຍຫຼາຍວິທີທີ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດກັບ adrenaline ແລະ dispel ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ.
ລໍ້ກ່ຽວກັບ scooter
ໃນເອີຣົບ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີລົດຈັກຫລືລົດຈັກ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຊີແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ - ມີຢູ່ໃນທຸກໆຄອບຄົວ, ແລະບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ການຂົນສົ່ງດັ່ງກ່າວກາຍເປັນໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ພັດລົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາຂັບຂີ່, ການຂົນສົ່ງສາມາດຈອດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ການບໍລິໂພກນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຫນ້ອຍລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ scooter ສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສິດທິໃນການຂັບຮ້ອງທ່ານໃນການຂັບລົດສອງສາມຢ່າງໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການສຸກເສີນ. ຊື້ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະໄປສໍາຫຼວດເມືອງ - ທ່ານຈະມັກມັນ.
ກວດກາຄວາມງາມຂອງທ້ອງຖິ່ນກ່ຽວກັບ scooter
ພາບ: Unsplash.com.
ໄປທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍຊະນິດ: Testosterone, 17-beta esratopin, Somatopin, Thyroxine, Insulin ແລະ, insulin. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຖີ້ມພະລັງງານແລະປັບປຸງອາລົມ - ພ້ອມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ລະດັບຂອງ endorphins ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມາເຮືອນ, ຮັບປະທານອາຫານ, ຜ່ອນຄາຍແລະໄປທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມກົດດັນທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິເສດມື້ທີ່ຈະຫາຍໄປທັນທີ, ແລະຫຼັງຈາກສະລອຍນ້ໍາແລະ saunas ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຈະບໍ່ຖືກປະໄວ້ເລີຍ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ການໂຫຼດໃດກໍ່ຈະດີ - ຈາກການແລ່ນໄປຫາເຕັ້ນຢູ່ທາງຫນ້າກະຈົກ.
ພວກເຮົາເຕັ້ນໄປຫາສຸດ trampoline
ດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ວັດແທກໃນເວລາ 10 ນາທີ, ປະມານ 50 calories ແມ່ນຖືກເຜົາ, ແຕ່ວ່າມີ mahas ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວກັບຂາແລະມື - ຫຼາຍຄັ້ງ. ຢ່າຄິດວ່າມີພຽງເດັກນ້ອຍຜູ້ດຽວທີ່ໄປທີ່ສວນສາທາລະນະ Trampoline - ມີ trampolines ໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງມີນໍ້າຫນັກຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ໂດຍໄດ້ມາຮອດບ່ອນເຮັດວຽກ, ເອົາເດັກນ້ອຍໄປຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສາມັກຄີທີ່ມີຄົນທີ່ຮັກ, ຈົ່ງປະຕິບັດຕາມຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກໃນໄວເດັກ, ຈະມີບົດບາດໃນການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
ພັກຜ່ອນໃນບັນຍາກາດທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ເຮືອນ
ພາບ: Unsplash.com.
ພວກເຮົາຈັດແຈງສະປາຢູ່ເຮືອນ
ການໂທຫາຕົວທ່ານເອງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ເກືອບທັງຫມົດຈະເລື່ອນຫນ້າກາກແລະຫໍ່ໃນທ້າຍອາທິດ, ເມື່ອມີເວລາຫຼາຍຂື້ນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກະລຸນາຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້: ມື້ນີ້ເຮັດຫນ້າກາກ, ມື້ອື່ນ - ຖູດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນ, ໄປຫາຂັ້ນຕອນການດູແລຜົມ. ເລື້ອຍກວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຮັກໃຫ້ກັບທ່ານ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນແປກຫນ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້ຈາກການທໍາລາຍລົດຫຸ້ມເກາະຈາກການດູແລແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໄດ້ມາສໍາລັບສາມີຫຼືແຟນທີ່ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືວິທີທີ່ວັນໄດ້ຜ່ານໄປ, ແບ່ງປັນບັນຫາແລະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາທຸກຄົນໂງ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຂຽນໃນປື້ມທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.