ທ່ານຮູ້ຈັກລັດໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີສອງອາທິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນແຂງກະດ້າງຢູ່ບ່ອນດຽວບໍ? ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນບັນຫາແມ່ນຫຍັງ, ເພາະວ່າທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຕົວເລກໃນເກັດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງຈະເຕີບໃຫຍ່. ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອມໂຍງຄວາມເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບນິໄສຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈຄົ້ນຫາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
ເຈົ້າປະຕິເສດອາຫານເຊົ້າ
ຂ້ອນຂ້າງມັກທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ມີເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືເຫດຜົນອື່ນຖືກປະຖິ້ມໂດຍອາຫານເຊົ້າ. ມີບາງຄົນບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍເວລາທີ່ມີຄ່າສໍາລັບຄ່າທໍານຽມໃນການເຮັດວຽກ, ມີບາງຄົນດື່ມກາເຟແລະລໍຖ້າອາຫານທ່ຽງ, ແລະອາຫານເຊົ້ານໍາເອົາພະລັງງານອາຫານເຊົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລາວໄດ້ໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ອາຫານທ່ຽງໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັກໂພຊະນາການໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນມາດົນແລ້ວວ່າການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງກິນອາຫານເຊົ້າສອງເທົ່າຂອງເດັກນ້ອຍຖ້າກິນເຂົ້າເຊົ້າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກ້ອນຂອງ porridge ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ພວກເຮົາມັກຈະຍອມຮັບເອົາຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ຫນັງສືເກີນໄປ: ແມ່ນແລ້ວ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດ, pasta ແລະແກ່ນກໍ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ຂາດຄວາມຮູ້ສຶກໃນການວັດແທກ. ຕົວຢ່າງພວກເຮົາຕົກລົງເຫັນດີ, ຕົວຢ່າງ, ເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄົນ, ຢ່າແປກໃຈທີ່ກິໂລບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດ, ແຕ່ຍັງເຕີບໃຫຍ່.
ຢ່າລົບກວນຈາກກໍລະນີອື່ນໆ
ພາບ: www.unsplash.com.
ທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຂະຫນາດຂອງສ່ວນຂອງສ່ວນ
ພະລັງງານຕ່ໍາໃດບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ກິນສໍາລັບຕົວຂ້ອຍເອງແລະສໍາລັບເພື່ອນບ້ານ - ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານຕ້ອງມີແທັບເລັດຂອງຂະຫນາດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະເຫມີວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ແຜ່ນໃຫຍ່ແລະເລິກເກີນໄປ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະສວຍງາມປານໃດ, ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນງານທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ກໍ່ໄດ້ຕັ້ງສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ເບິ່ງຕົວເອງ.
ໃນເມນູຂອງທ່ານຜະລິດຕະພັນໄຂມັນຫນ້ອຍເກີນໄປ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າບາງທີອາດຈະບໍ່ມີດັ່ງນັ້ນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວາມອ້ວນຈະເປັນສູນບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຜະລິດສະເຫມີສາມາດຊົດເຊີຍການຂາດນ້ໍາຕານໄຂມັນສູງ, ສານເພີ່ມເຕີມຂອງສານເຄມີຫລືເກືອຫລາຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນກັບລົດຊາດ. ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງແລະກິນສ່ວນສອງສ່ວນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້. ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ "Forocker" ດຽວກັນແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5.
ເຈົ້າກິນເຂົ້າໄປ
ແມ່ນແລ້ວ, ໃນເມືອງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຊອກຫາເວລາສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, ເຊິ່ງກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າແລ້ວ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມັກຂ້າສອງ hares - ອອກກ່ອນ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຈັບ sandwich ຫຼືມ້ວນ. ທັງຫມົດຈະບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ວ່າບັນຫານັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະບໍ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ທ່ານໄດ້ຖືກລົບກວນຈາກກໍລະນີອື່ນໆ
ອາຫານຕອນແລງກັບຂ່າວໃນໂທລະພາບ - ບໍລິສຸດໃນຫລາຍໆຄອບຄົວ. ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີ. ໃນຂະນະທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານຍັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີເວລາໃນການສົນທະນາທີ່ຈະໄດ້ຍິນກັບຄອບຄົວຫລືຫມູ່ເພື່ອນ. ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າປະເພດໃດແດ່ຂອງລະບົບອົງການຈັດຕັ້ງໃດ. ພະຍາຍາມແບ່ງຂະບວນການ - ທໍາອິດໃຫ້ກັບຄ່ໍາຄືນຫຼືຄ່ໍາ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ, ສຶກສາຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນໃນເຄືອຂ່າຍແລະສື່ສານກັບຍາດພີ່ນ້ອງ. ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີປັນຫາຫຍັງກັບ "ຄວາມຫມັ້ນຄົງ" ຂອງນ້ໍາຫນັກຈະຢຸດການເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.