ຄວາມກົດດັນແບບຖາວອນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງຫລາຍໆຄົນ - ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຕັກນິກທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັບມືກັບຄວາມປະສົງນີ້. ນັກຈິດຕະສາດແລະ parapschologgist Saon ຮູ້ນັກວິຊາການຕ້ານຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງ.
ເຫດຜົນທໍາອິດສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫມົດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ສຸດ. ມື້ຫນຶ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດລົ້ມເຫລວໄດ້. ວາງແຜນເວລາຂອງທ່ານແລະຊອກຫາໂອກາດສໍາລັບກິລາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນທ້າຍອາທິດທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນໍ້າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ລອຍນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ໃຊ້ທ້າຍອາທິດດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ເຂົ້າຮ່ວມສະຖານທີ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ໃຫ້ອາໄສຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດຊອກຫາຕົວເລືອກຕ່າງໆເພື່ອຈັດການກັບສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຫນ້າເບື່ອແລະເປັນຕາເບື່ອຫນ່າຍ. ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທຸກໆມື້ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຕັກນິກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ນາທີທີ່ມີຕາປິດ
ຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຍິນດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທາງດ້ານຈິດໃຈໄປທະເລ, ທ່ານສາມາດເອົາສະຫມອງຄືນໃຫມ່. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສົມບູນຈາກປັດຈຸບັນແລະຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພັກຜ່ອນ.
saa.
ນ້ໍາຫຼາຍຂອງ sips
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາດ້ວຍຖ້ວຍນ້ອຍ, ໂຍນຫົວດ້ວຍສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນຫຼາຍຄັ້ງ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປະກອບມີພື້ນທີ່ສະຫມອງບາງສະຫມອງແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງມັນ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ການຫາຍໃຈທີ່ຄວບຄຸມ, ເຊິ່ງປະກອບມີລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ, ສົ່ງເສີມການ rebooters ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກດຶງ, ຝາອັດປາກມົດລູກຈະຖືກດຶງ. ມັນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບການສູບ, ເຮັດໃຫ້ມັນລຸກຂຶ້ນ, ມັນນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງວົງຈອນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສະຫມອງຈະອີ່ມຕົວກັບອົກຊີເຈນ. ຫາຍໃຈຜ່ານດັງ. inhale, ທ້ອງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຄວາມລະອຽດ, ກະເພາະອາຫານເພາະວ່າມັນຄວນຈະຖືກຮັດແຫນ້ນກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນ 9 ຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ລະລົມຫາຍໃຈຕໍ່ມາຊ້າລົງ: ລົມຫາຍໃຈຊ້າ, ແມ່ນແຕ່ການຫາຍໃຈຊ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ມັນເກີດຂື້ນໃນມື້ເຮັດວຽກ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍ, ທ່ານທຸກຄົນ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໂທ, ເຊິ່ງພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະທໍາລາຍເພາະວ່າ trifling. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັບຮູ້ຂອງບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງມັນ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຈຮ້າຍ, chagrin, ທ່ານເລີ່ມຄວບຄຸມພວກມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານກໍາລັງຂັບລົດຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຕາມລໍາດັບ, ໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຫຼາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງກັບທາງລົບທີ່ບໍ່ດີ. ກົນລະຍຸດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການເພື່ອແກ້ໄຂໃນທາງທີ່ສະຫງົບສຸກ.