ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບພາກຮຽນ spring. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນໃນເວລານີ້ຮູ້ສຶກໄກຈາກລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ບາດແຜຫຼາຍຊະນິດກໍ່ອ່ອນລົງ. "mk-boulevard" ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງ.
ພາກຮຽນ spring ຕົ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອັນຕະລາຍຂອງປີ. ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຄົງທີ່ຫຼຸດລົງແລະໂດດຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂລກໂລກເລືອດຈາງແລະໂລກເລືອດຈາງແລະພະຍາດ cardiovascular ຂອງລະບົບ UROGENITY. ໃນລະດູຫນາວຍາວທີ່ອ່ອນແອ, ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງການຕໍ່ຕ້ານໂດຍລວມກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ARVI, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
ການຂາດວິຕາມິນແລະ microelements ຍັງມີບົດບາດໃນລະຫວ່າງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນນັ່ງກິນອາຫານ, ປະຕິເສດຊີ້ນ, ປາແລະມັນເບີ. ເພື່ອໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານໄດ້ດີໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນໃນເມນູ, ໄຂມັນສັດແລະທາດໂປຼຕີນຕ້ອງມີຢູ່.
atherosclerosis, hypertension, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ໃນລະດູຫນາວ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກຊັກຊວນໂດຍອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ. mayonnaise ແລະ magarmaise, ຊື້ຜະລິດຕະພັນອົບ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ຊີ້ນໄຂມັນ - ທັງຫມົດເບື່ອສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ຄາບອາຫານຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະ polyphenols. ນີ້ແມ່ນ cranberries, ທຽມກັບຜັກຫົມ, broccoli, ຜັກກາດແດງ, blueloberry ແລະ currant ສີດໍາ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.
ພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາເລັດຮູບ, ຂົ້ວ, ອາຫານຈານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນເປັນປະຈໍາແລະເລື້ອຍໆ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແຕ່ລະຄາບອາຫານຕ້ອງເຂົ້າຫຼືຜັກ, ຫຼືຫມາກໄມ້. ຄ່ໍາຄວນຈະເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າ - ອາຫານເຊົ້າທີ່ຮ້ອນ.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມແລະກະດູກສັນຫຼັງ
supercooling, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ, ຍົກເລີກການເປັນຫວັດແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່. ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ, tendons ແລະກະດູກ: ແກງ, Borachs, Kelid, ເຕັມໄປຈາກປາແລະຊີ້ນ.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N. , Gastroenterolorologist:
- ຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນຕອນຕົ້ນເນື່ອງຈາກຂາດແສງແດດ, ຄວາມຮ້ອນແລະ avitaminosis ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສູງຫຼາຍ. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການທັງຫມົດ. ຜິວຫນັງ pallor ແລະແຫ້ງ, "snags", ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜົມແລະເລັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະທົດສອບເລືອດຊີວະເຄມີ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ ກໍາຫນົດຕົວເອງໃຫ້ກັບຕົວເອງ - ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນມູນຄ່າການກວດສອບແລະລະດັບຂອງວິຕາມິນ D ແລະທາດເຫຼັກ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກແລະນັ່ງຢູ່ເທິງອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍໄວ, ມີບັນຫາກັບການນອນໄດ້ເກີດຂື້ນ, ການສະແດງໄດ້ຫຼຸດລົງ - ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.