ຫ້ອງຮຽນແມ່ບົດ: ແຕ່ງກິນຮ່າງກາຍໃຫ້ລະດູຫາດຊາຍ

"ໃນຊ່ວງຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ຈຸລັງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ແລະແຕ່ລະຫ້ອງທີ່ຜະລິດໃຫມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼືມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຫຼືຖ້າທ່ານເວົ້າ ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ມີຊຸດໂຊມ, ແຂບສິ້ນສຸດ, ສັ້ນປີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະການສືບພັນ. ຊີວິດຂອງຄົນດຽວ. ສິ່ງທີ່ຈະເປັນຈຸລັງທີ່ເກີດໃຫມ່, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມກົດດັນທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະກິດຈະກໍາຂອງມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ວ່າຈະເປັນການນອນຫລັບທີ່ມີຄ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ຍົກເວັ້ນນັກສູ້ກັບຜູ້ຍິງ ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນປະຈຸບັນ, ມີການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພັດທະນາຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ຄັ້ງຫນຶ່ງ Coco Chanel ໄດ້ກ່າວວ່າປະໂຫຍກນັ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນປີກຍາວແລະເຊິ່ງເປັນຄວາມຍຸດຕິທໍາແທ້ໆ: "ໃນເວລາອາຍຸ 20 ປີ, ທ່ານມີຄົນທີ່ໃຫ້ທໍາມະຊາດ; ສາມສິບທ່ານມີໃບຫນ້າທີ່ລົ້ມເຫລວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ; ແລະຫ້າສິບທ່ານມີບຸກຄົນທີ່ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບ.

ດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ! ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ສະເຫມີໄປວ່າອາຍຸ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍແລະໃບຫນ້າເລີ່ມຕົ້ນສູນເສຍຮູບແບບ - ການເວົ້າ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການພິການໄກຈາກສິ່ງທີ່ດີກວ່າ. ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຼຸດຜ່ອນຫົວໃຈເຕັ້ນ, ແລະລະດັບສຽງ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນ, ຜ້າທີ່ມີສານອາຫານຫນ້ອຍລົງສໍາລັບການອັບເດດ, ແລະຫນ້າເອິກສາມາດຕົກລົງມາໃນກະດູກຂ້າງ. ຮູບພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ໂອກາດຂອງຊາວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມໃຫ້ພວກເຮົາມີໂຄງກະດູກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຕືອນທ່ານວ່າທຸກໆຄວາມງາມຂອງຮູບແບບທີ່ຖືກຝັງແມ່ນກ້າມທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຝຶກອົບຮົມ! ຫອຍໃນຮູບແບບຂອງຫນັງແລະໄຂມັນວັດທະນະທໍາພຽງແຕ່ຊ້ໍາອີກຂອບເຂດຂອງກ້າມເນື້ອ! ແລະບໍ່ມີການດູດໄຂມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍສວຍງາມກວ່າເກົ່າ! ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງວ່າພາຍໃຕ້ກ້າມເນື້ອທີ່ມີໄຂມັນແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, - ຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າບໍ່ມີການປະຕິບັດຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນກິລາ. ໂຊກດີ - ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າງາມແລະ "ແຕ້ມ".

"ຂ້ອຍຕ້ອງການສະເຫນີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເຈົ້າໃນຂັ້ນຕອນ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນການຈໍາລອງທີ່ດີເລີດ, ນອກເຫນືອຈາກການເຂົ້າເຖິງທຸກຄົນ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂັ້ນໄດຂອງເຮືອນຫຼືຂັ້ນຕອນຕ່າງໆໃນປະເທດ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຂັ້ນຕອນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ "ການປະທັບໃຈ" ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານງາມ, ກົ້ນ, ກະເພາະອາຫານ, ເຜົາຜານກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນສາມາດໄດ້ຮັບການບີບສະຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການຊຸກຍູ້ "ຍົກ" ຫນ້າເອິກແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງມື - ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປຕາມລະດູຫາດຊາຍໃຫ້ທຸກໆທ່ານ. ຍັງຫນຸ່ມ, ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບດີ! "

1. ການບີບຕົວຂ້າງ. ປະກອບເປັນເສັ້ນຂອງດ້ານນອກຂອງຂາ (ຮູບພາບຕົ້ນຕໍ).