ນອກລະດູຮ້ອນ, ລະດູຮ້ອນທີ່ກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕ "ໃນການເຕີບໂຕຢ່າງເຕັມທີ່", ລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ເປີດຕົວຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດອວດອ້າງຕົວເລກໃນຕອນນີ້, ເລືອກຮູບພາບປະຈໍາວັນທີ່ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມກົມກຽວກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍທີ່ແທ້ຈິງ, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດທຸກຂໍ້ກໍານົດເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການນີ້. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ທ່ານຝຶກອົບຮົມໃນບາງເວລາ
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຖືວ່າໃນທ້າຍອາທິດທີ່ພັກຜ່ອນຢ່າງແທ້ຈິງຈາກຄວາມກັງວົນທຸກມື້, ລວມທັງການຮັກສາຮູບແບບ. ວັນເສົາແລະວັນອາທິດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຂອງຄົນທີ່ຮັກແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສະເຫມີ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຈະຫາຍໄປໃນກອງປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ບ່ອນທີ່ມັກຈະມີເຫຼົ້າໃນສະຖານທີ່ສູນກາງ, ເຊິ່ງບໍ່ມີແປ້ງຫນ້ອຍ ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນພະລັງງານທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ "ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບອາທິດ" ຈະກັບຄືນຫາເຈົ້າທັງຫມົດທີ່ສູນເສຍກິໂລແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຄິດວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງເຮືອກັບໂມງພິເສດ pizza ທີ່ທ່ານມັກໃນການຈໍາລອງທີ່ຫນ້າເບື່ອບໍ?
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເລື້ອຍໆ
ແມ່ນແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຮຽນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄູຝຶກ, ໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫລາຍມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນ. ຈັດແຈງມື້ທີ່ຍົກເລີກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງໃນສອງສາມອາທິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບຂອງມື້: ຢ່າຢືນຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້, ຢ່າກິນຫຼາຍ, ຢ່າກິນໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຈາກພາຍນອກ.
ສະເຫມີ surprise ກ້າມເນື້ອ
ພາບ: www.unsplash.com.
ທ່ານບໍ່ສະແຫວງຫາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງລູກຄ້າສູນອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຮົາມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງໂຖງທີ່ມີເປົ້າຫມາຍດຽວເທົ່ານັ້ນ - ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຄື່ອງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນສະທ້ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການກັບຄືນຢ່າງສົມບູນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກໃນ Calsyl, ທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກກ້າມຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕົວເລກຝັນ. ພະຍາຍາມຮັກສາການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຫຼາຍຢ່າງສະຕິ, ຂື້ນກັບທ່ານ - ທ່ານຈະເວົ້າໂອ້ອວດກັບຫນັງສືພິມທີ່ສວຍງາມຢູ່ເທິງຫາດຊາຍຫຼືບໍ່.
ທ່ານກໍາລັງຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວ
ໃນຖານະທີ່ເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງກ່າວວ່າ "ກ້າມເນື້ອຕ້ອງມີຄວາມປະຫລາດໃຈຢູ່ສະເຫມີ," ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານໄດ້ປັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍປານໃດ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມນະໂຍບາຍດ້ານຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜູກມັດຕົວຊີ້ວັດນີ້ດ້ວຍຄວາມສັບສົນການໃຊ້ສິດ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼືເອົາຜູ້ທີ່ໂຈະທີ່ຈໍາເປັນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງການການແກ້ໄຂແຜນການຝຶກອົບຮົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໄປໃນລະດັບສູງສຸດຂອງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມທົດລອງສິ່ງໃຫມ່ໆ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເກີນໄປສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.