ທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າໂດຍປົກກະຕິລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການຊໍາລະລ້າງ. ມີສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ກິດຈະກໍາມໍເຕີທີ່ພຽງພໍແລະການບໍ່ມີພະຍາດຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ເປົ່າຫວ່າງຕ້ອງເປັນເອກະລາດແລະເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຍ້ອນຄວາມຜິດພາດໃນຄາບອາຫານ, ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນຫຼື rashed ສຸດຜິວ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດພິເສດ.
ໃຫ້ເວົ້າວ່າ - ພວກເຮົາຕໍ່ຕ້ານຢາ laxative ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍແລະຄວບຄຸມປະລິມານຢາທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ການຕ້ອນຮັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ microflora ໃນລໍາໄສ້.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈັດການກັບບັນຫາກັບວິທີການຂອງຊາວບ້ານອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍ (kuragi, prunes), ເຊິ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ດີຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫຼັດຈາກຜັກຫຍາບ (ຜັກກາດ, ແຄລອດແລະ beets), ແກ່ນແລະນໍ້າມັນພືດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະກຽມອາຫານລ້າງຈານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ຊື້ແຖບ Laxative ໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນບໍ່ແມ່ນຢາແລະຂາຍໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຫມໍ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດໃນນ້ໍາ - ການເລືອກທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພວກເຂົາບໍ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດ. ແຕ່ມີນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເປັນທາດອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.