ໃນຊີວິດຂອງເກືອບທຸກຄົນ, ໄລຍະເວລາເກີດຂື້ນເມື່ອທຸກຢ່າງ "ເມື່ອຍ", ຂ້ອຍຢາກໂຍນແລະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການປົກກະຕິສໍາລັບຄົນທີ່ກໍາລັງພັດທະນາ, ການເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນັງສືເດີນທາງເທົ່ານັ້ນ.
ຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ, ພວກເຮົາຝັນເຖິງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມສຸກຂອງທ່ານສໍາລັບທຸກຄົນ. ຄໍາຖາມແມ່ນແຕກຕ່າງ - ພວກເຮົາຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ພວກເຮົາຝັນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ, ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າການປ່ຽນແປງແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາຢ້ານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ "ນັ່ງຢູ່ໃນຫົວ." ແລະທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະຍາວກວ່າທ່ານ "ນັ່ງ" ໃນຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານໃນຍົນຂອງທ່ານ, ແມ່ນການສ້າງຄວາມຕ້ອງການຂອງພະຍາດ psychoSomatic
ຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ - ວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນຊັ້ນວາງ, ຈໍານວນວັນນະຄະດີຈໍານວນຫລວງຫລາຍໃນຫົວຂໍ້ "ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ?"
ຄໍາຕອບຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າຄວາມຈິງໃນຕົວຢ່າງສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານວິກິດການນີ້ເອງ, ຂີ່ເປັນມະເລັງແລະບັນຫາໃນການພົວພັນ. ການປ່ຽນແປງຈະບໍ່ເຂົ້າມາທັນທີ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ມາເຖິງ, ຖ້າທ່ານປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານ (ຝຶກອົບຮົມອີກຄັ້ງ) ແລະໃຫ້ການຮຽກຮ້ອງຂອງການຄາດເດົາຜົນໄດ້ຮັບ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຮູບພາບສະພາບ Svetlana Kovalenko
ພາບ: Instagram./Svetlana_psycholog13/
ຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະບາດກ້າວຂອງຂ້ອຍ:
1. ຢຸດການຕົວະຕົວເອງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊື່ສັດກັບຕົວເອງ.
ພວກເຮົາກໍາລັງລ້ຽງຢູ່ຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ, ແມ່ນແລ້ວ, ພາບລວງຕານີ້ແມ່ນວາງໄວ້ໃນຫົວຂອງເດັກກັບຄືນໄປບ່ອນໃນໄວເດັກທີ່ຫ່າງໄກ. ທຸກໆຄົນສາມາດຈື່ຈໍາຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງການຕິດຕັ້ງໃນຫົວຂໍ້ "ສິ່ງທີ່ຄວນຮັກ", ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເຫມາະສົມ, ສະແຫວງຫາສິ່ງທີ່ຄວນໃຫ້ທ່ານຈາກສັງຄົມ. ການໂຄສະນານໍາເອົາມາດຕະຖານຂອງພຶດຕິກໍາແລະຄວາມຕ້ອງການຊື້ - "ຊື້ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ."
ອະນິຈາ, ພວກເຮົາຮູ້ຕົວເອງຜ່ານອະດີດ ... ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍໃຈ, ຖືກທໍລະຍົດຫລືອັບອາຍ ... ຈາກລັດນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ. ການສົນທະນາພາຍໃນຕະຫຼອດເວລາເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ - ດີ / ບໍ່ດີ, ຖືກຕ້ອງ / ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ແມ່ນຫຍັງ - ຢຸດການຕົວະຕົວເອງ? ສິ່ງນີ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເອງດ້ວຍຄວາມໄດ້ປຽບແລະການຮັບຮູ້ຂອງການມີຫຼືບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງໃນຊີວິດ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການເປົ້າຫມາຍ. "Vrachier" ໃນແຜນການອາລົມເບິ່ງຄືວ່າ: ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນ (ອາຫານທ່ຽງ), ແລະເວົ້າທີສາມ - ບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ.
2. ສະແດງ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຮັກຕົວເອງ.
ພວກເຂົາເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ພວກເຂົາຂຽນກ່ຽວກັບນາງ, ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາ - ໃນການຊອກຫາໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງພວກເຂົາ. ກວດເບິ່ງວ່າ, ກະລຸນາ, ແມ່ນຫຍັງ, ຫຍັງ, ດ້ານເທິງຫລືດ້ານລຸ່ມ, ຊ້າຍຫລືຂວາ?
ປະໂຫຍກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ "ຮັກເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານຄືຕົວທ່ານເອງ" - ວິທີທີ່ຈະຮັກລາວຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ມັກຕົວເອງແລະໃຊ້ເວລາ. ໃນຫົວແຕ່ລະຫົວ, ຄວາມຄິດຍ້ອນວ່າລາວ / ນາງບໍ່ໄດ້ເຮັດຄືກັບທີ່ຂ້ອຍຢາກແລະວິທີທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງປະເມີນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະສະເຫມີໄປ, ໃນລະບົບອັດຕະໂນມັດ.
ຄວາມຮັກສໍາລັບໂລກເລີ່ມຕົ້ນ, ຄືກັນ, ຮັກກັບຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມັນເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ sadko ພຽງແຕ່ເປັນແບບນີ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນການຕອບແທນ.
3. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຄໍາເວົ້າໃນແງ່ບວກແລະເວົ້າວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢາກໄດ້ຍິນ.
ສະຫມອງ, ໃນລະດັບພາສາ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄໍາສັບທີ່ຄາດຄະເນ, ດຶງຮູບຂອງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກຄວາມຊົງຈໍາ, ເພື່ອຢືນຢັນສິດ. ທ່ານປຽບທຽບສິ່ງໃຫມ່ໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບພາບແລະຮູບແບບຂອງປະຕິກິລິຍາກັບພວກເຂົາ, ແລະຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫມາະສົມແລະການປະຕິເສດໃນການປະຕິບັດ, ນັ້ນແມ່ນການຂັດແຍ້ງກັນ.
ຄວາມຢ້ານກົວ - ຂ້າພະເຈົ້າເຕືອນທ່ານ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມັກທີ່ສຸດທີ່ລາວໃຊ້ເພື່ອຢຸດນາຍຂອງລາວ. ໃນປະເພນີຂອງສະພາບແວດລ້ອມ, ຍັງຕ້ານທານກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງສະມາຊິກຂອງມັນ. ສະນັ້ນພວກເຂົາພະຍາຍາມຕິດທ່ານໃນ "ການລະບາຍນ້ໍາ" ຂອງພະລັງງານ (ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ", ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕິດຢູ່ໃນອະດີດ. ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຜ່ານມາບໍ່ມີພະລັງງານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນອະດີດ.
4. ຮຽນຮູ້ຫນ້ອຍໃນການວິພາກວິຈານຄໍາສັບ, ຄິດວ່າເປັນການສໍາຄັນແລະຂອບໃຈຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນສະຫລາດແລະວິພາກວິຈານຄົນອື່ນຫຼືຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ, ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າ - ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຕົວທ່ານເອງແລະຕົກອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ກໍາລັງຝຶກອົບຮົມບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສະມາທິ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ສ້າງຕົວທ່ານເອງພາຍໃນລັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເລີ່ມປະຕິບັດ.
5. ແນວຄິດທີ່ສ້າງສັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ທ່ານຝັນຫຍັງໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນໂຄງການ - ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວາມເປັນໂສດແມ່ນດີ / ບໍ່ດີ. ບໍ່ມີຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະໄປສູ່ອະນາຄົດໃຫມ່, ສຽງສໍາລັບຄົນເກົ່າ "ໂດຍບໍ່ວ່າມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ", ເພາະວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບ, ອີງຕາມສະຫມອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄປເປັນເອກະພາບກັບໂຄງການປາຍທາງຂອງຂ້ອຍແລະໃນຄວາມສຸກ.
ເບິ່ງຫນັງສືນີ້ໃນ Instagram
ການພິມເຜີຍແຜ່ຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ແທ້ຈິງ