ບໍ່ດົນມານີ້, ແຟນສາວຄົນຫນຶ່ງກ່າວວ່າທ່ານສາມາດທົດສອບຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການມີເຫັດໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນເວລາທ່ຽງຫລັງຍັງຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າສາລະພາບ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນແຂ້ວຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຫ້າມຕົນເອງທັງຫມົດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນເຮືອນຫວານໃນບ່ອນທີ່ຫວານໃນທຸກບ່ອນ. ແຟນສາວໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກແຟນແລະກວດເບິ່ງວ່າເຕັກນິກນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ. ຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າ, ທ້ອງເປົ່າເກັບນໍ້າລາຍແລະ spat ມັນເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນໍ້າລາຍພຽງແຕ່ລອຍຢູ່ເທິງຫນ້າດິນ, ແລະນ້ໍາຍັງມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ໍາ, ແລະນໍ້າລາຍໄດ້ຕົກຢູ່ໃນນໍ້າຝົນຕົກ, ຊຶ່ງຫມາຍເຖິງການມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສູງກວ່າມາດຕະຖານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກຖາມຫາສິ່ງທີ່ສະເຫມີໄປສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ superfluous ແລະ delicious ໃນການລ້ຽງຕົວເອງ. ກວດເບິ່ງລີ້ນຂອງທ່ານໃນກະຈົກໃນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າມີດອກໄຟສີຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທົດສອບດ້ວຍນໍ້າລາຍສໍາລັບການມີຂອງຜູ້ທີ່ມີການສະກົດຈິດ. ແນ່ນອນ, ຖືກຕ້ອງກວ່າຈະກໍານົດການວິເຄາະທາງຄລີນິກ. ແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຮັບປະທານໃນກໍລະນີທີ່ຈະກິນໃນກໍລະນີທີ່ຈະ, ເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການແລະແທນທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ i ລົບລ້າງຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ:
- ນ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ບັນຈຸ gluten.
- ເຊື້ອລາໃນທຸກຮູບແບບ.
- ຢຸດກິນຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ກາເຟແລະເຫຼົ້າ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ຍັງຢູ່ໃນຄາບອາຫານນີ້ທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ.
Diana khodakovskaya ນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງ cantry
ເຈົ້າກິນຫຍັງ, ເຈົ້າຖາມ?
ຂ້າພະເຈົ້າໂຊກດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ broccoli ແລະ cauliflower, ເຊິ່ງໃນທຸລະກິດຂອງພວກເຮົາຈະປະຕິບັດຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີ. ສີຂຽວຍັງມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ Arugula ແລະ Celery ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອາຊິດ - cranberries ແລະ lingonberries. ກັບ croups ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ປະກອບມີ: buckwheat, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຮູບເງົາ, Amaranth, ເຂົ້າສາລີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຖົ່ວ, ຫມາກສຸກ, ຝັກ, ຝັກໄປຫາອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໄຂມັນ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນ avocado, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ແກ່ນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານການຫລອກລວງ, ກວດເບິ່ງຄວາມບົກຜ່ອງຂອງທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ.
ແລະແນ່ນອນ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຂ້ວຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຜູ້ປຸງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນວິທີແກ້ໄຂຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດຖອກນ້ໍາຫວານ,
Pudding ກັບເມັດ pear ແລະ cedar
2 ບ່ວງແກ່ນຂອງ chia ຖອກນ້ໍາໃຫ້ນ້ໍາ. ອອກຈາກຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າຕື່ມນ້ໍານົມຫມາກພ້າວຈໍານວນຫນຶ່ງ, ນົມ Cedar, ປົນທຸກຢ່າງ. ຕື່ມ⅓ pear ອ່ອນໆ, ແກ່ນ cedar, ຊິບຫມາກພ້າວ. ຄົນຮັກແບບນີ້ສາມາດເປັນໄດ້ທັງຫມົດແລະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ microflora!