ນິໄສຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເກີດໃນໄວເດັກ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍເທົ່າທຽມກັນ. ພວກເຮົາບອກ, ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນມັນແມ່ນການຈໍາກັດທີ່ເປັນມູນຄ່າ - ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫລາດໃຈ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່, ທັງສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ provoking ໂລກອ້ວນແລະສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ສັບສົນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ.
ເຂົ້າຫນົມ
ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າຂອງຫວານຈະເລັ່ງໃຫ້ແກ່ວຽກງານຂອງສະຫມອງ, ເຊິ່ງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນໂດຍມີທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຄິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ - ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນກິດຈະກໍາທີ່ຕໍ່າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບ - ມັກຈະມີສານກັນບູດຫຼາຍກວ່າມັນຫລາຍກວ່າສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ. ແທນທີ່ຈະເປັນແຖບຊັອກໂກແລັດ, ສ່ວນປະກອບຂອງການທີ່ບໍ່ແມ່ນຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ບໍລິສຸດ, ແລະນ້ໍາມັນໂກໂກ້ແລະນ້ໍາມັນ cocoa, ເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງໃນເຄື່ອງປັ່ນ - ແຫ້ງ, prunes - ແລະແກ່ນ. ໂງ່ນຫີນປະສົມໃນບານຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕັດໃນ sesame ຫຼື cocoa.
ເຂົ້າຫນົມ - ແຫຼ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ
ພາບ: Pixabay.com.
ກິກ
ມັນຕົ້ນໃນຕົວຂອງມັນເອງ - ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍແລະປະສົມກັບນ້ໍາມັນກາຍເປັນປະເພດຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸຂະພາບໃນສອງຂ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊິບມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນການກິນ, ຄືກັບອາຫານຫວ່າງໃດໆ, ຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນສ່ວນທີ່ເປັນມາດຕະຖານ 30-40 ກຼາມ, ທ່ານສາມາດກິນການຫຸ້ມຫໍ່ທັງຫມົດເທົ່າກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພັນທະນາຊາດພະລັງງານ. ຖ້າເດັກນ້ອຍມັກເຈັບ, ໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ພວກເຂົາ - ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກແຫ້ງສໍາລັບ " ນອກຈາກນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຈະຖືກຊິບຈາກ batate, beets, ຜັກ. ຊື້ສິນຄ້າທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າ - ໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ສຸດ, ຍົກເວັ້ນຜັກ, ນ້ໍາມັນແລະເກືອ.
ເຫັບເຫາະ
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ "ການຄ້ຽວຂອງ" ໃນຕະຫຼາດ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ, ຖືກອະນຸຍາດໂດຍຫມໍປົວແຂ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທີ່ມີຄຸນວຸດທິຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍແກ້ມກ່ອນແລະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍໃນຫມາກເຫັບແກ້ມ - ແທນນ້ໍາຕານຂາວທໍາມະດາ, ມັນມີຄວາມຫມາຍ, ເຊິ່ງເປັນການທົດແທນນ້ໍາຕານປະເພດອື່ນໆ. ອັນທີສອງ, ລົດຊາດຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກນ້ໍາກະເພາະອາຫານ - ຮ່າງກາຍຄິດວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຈະເຂົ້າມາໃນຕອນນີ້, ແຕ່ຖືກຫລອກລວງໂດຍພວກເຮົາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ໍາທີ່ພັດທະນາຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງກາງແລະຕາມເວລາໃນໄລຍະເວລາກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທ້ອງ, ລວມທັງອາການເປັນກົດທີ່ສູງຂື້ນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
chewing gum ແມ່ນດີກວ່າບໍ່
ພາບ: Pixabay.com.
ອາຫານທະເລ
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ gadys ທະເລແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ເຊັ່ນວ່າທາດໄອໂອດິນ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະອື່ນໆ. ແລະມີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານທະເລແມ່ນປະມານ 15-30 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງສິນຄ້າ, ຂື້ນກັບມຸມມອງ, ເຊິ່ງຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບເດັກ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກແມ່ນອ່ອນກວ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍທີ່ມີພາລະຫນັກກວ່າຮ່າງກາຍ. ຖ້າໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່, ທາດໂປຼຕີນກໍາລັງດໍາເນີນການເຖິງ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າເດັກຈະກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫອຍຫຼືກຸ້ງໃນຄ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນອາຫານທະເລທີ່ມີ cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນຮູບແບບທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການໂຫຼດໃນອະໄວຍະວະ. ເດັກນ້ອຍແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂປຣຕີນທີ່ມີຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະແມ່ນ້ໍາ. ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດໃຫ້ປາທະເລ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ອາຫານທະເລເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ - ໃນເວລາເດີນທາງໄປກິນເຂົ້າແລງຂອງຮ້ານອາຫານ.
ກະດອມ
ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ອາຫານເຊັ່ນ: celery, ໃບ lettuce, parsley ແລະອື່ນໆແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ. ແມ່ນແລ້ວ, ກຸນແຈທີ່ນີ້ແມ່ນ "ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ". ສີຂຽວສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການສະສົມຂອງເກືອທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການວິເຄາະຂອງເດັກ - ທ່ານຫມໍອາດຈະສົງໃສວ່າເປັນການລະເມີດແລະສົ່ງໃຫ້ມີການກວດສອບເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນີ້, ສີຂຽວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເດັກນ້ອຍ, ມີການໂຫຼດຂອງລໍາຕົ້ນສີຂຽວ, ຖືກທໍາລາຍໂດຍບໍ່ດີຈາກຮູບແບບກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນສະຫຼັດຫມາກແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ - ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຂື້ນ.
ສີຂຽວແມ່ນສັບສົນໃນການຍ່ອຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ
ພາບ: Pixabay.com.