svetlana zeynalova ("ຕອນເຊົ້າທີ່ດີ")
ຄວາມລັບ, ວິທີທີ່ຈະບໍ່ນອນຫລັບຢູ່ເທິງອາກາດ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເທົ່າ: ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ! (ຫົວເລາະ.) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສີດແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄິດໄລ່ທ່ານ. ແນ່ນອນ, ສະຫວັດດີພາບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າ: ຍັງເວົ້າວ່າຄໍາສັບ - ແລະປິດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບ Sprints ທີ່ແລ່ນຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນໃນໂປແກຼມຂອງທ່ານຄວນຈະແລ່ນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ແລະເມື່ອທ່ານເວົ້າແລ້ວທຸກຄົນ: "" ສະບາຍດີ, ເບິ່ງທ່ານ! ", ແລະສິນເຊື່ອສຸດທ້າຍຈະໄປ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນບາງຈຸດສາມາດມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ແລະຂັບລົດຄົນຂັບ, ແລະເຮັດໃຫ້ແກ້ມແມ່ນວ່າທີມງານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານແລະເປັນເວລາທີ່ເວົ້າວ່າ: " ຢູ່ເທິງອາກາດ! ". ດ້ວຍຕາຕະລາງເວລາເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າມາດົນນານແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນທ້າຍອາທິດຂ້ອຍສາມາດຕື່ນນອນໄດ້ທີ່ຫ້າໃນຕອນເຊົ້າກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າ: "ເຮັດວຽກ!". ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເຂົ້າໃຈ: ບໍ່, ມື້ນີ້ເຈົ້າສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ມັນເປັນນິໄສ. ແນ່ນອນ, ໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີຈອກຊາຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຜັກຫມົດ. ຂ້ອຍມັກຊາທີ່ແຂງແຮງກັບຫມາກນາວ, ແລະຖ້າກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບນົມ, ແລະຈອກອື່ນກັບຂ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດນອນຫລັບຢູ່ເທິງອາກາດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາເຢັນດ້ວຍນ້ໍານ້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ເອົາໄປກັບ cocktails ຂອງຂ້ອຍ - ຂ້ອຍຕີສະຕໍເບີຣີທີ່ມີນ້ໍາກ້ອນໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຫມາກສະຕໍເບີຣີກັບ kiwi ແລະກ້ວຍໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ມັນ turns smoothie ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງໃກ້ຊິດ: ທ່ານເຮັດ sip, ແລະຕາຂອງທ່ານເປີດທັນທີ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການ doping ພິເສດ, ພະລັງງານ - ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍພື້ນຖານ. ຮ່າງກາຍຄວນເຮັດວຽກຕົວເອງ. ແມ່ນແຕ່ກ່ອນ ether, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍກິນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະ "ຕົກນອນຫລັບ". ສະນັ້ນ, ໃນຂະບວນການເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຫວ່າງໄດ້, ຄືກັບນົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ. ແລະອາຫານເຊົ້າຫລັງຈາກນັ້ນ.
Vladislav Zavyalov ("ເຊົ້າລັດເຊຍ")
- ຄືກັບ "ວິທີການຫໍ່ທີ່ມີຊື່ສຽງ" - ກາເຟ, ຢາສູບ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນ "ບໍ່". ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາຫລາຍປີ, ແລະສໍາລັບຂ້ອຍມັນເປັນນິໄສ. ແລະຂ້ອຍຊ່ວຍຕົວເອງວ່າມັນຕ້ອງນອນຢູ່ໃນສະມາດ Eve. ທຸກວິທີທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງນອນຫຼັບໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ແລະເພື່ອທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະປົກກະຕິຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ນອນໃນເວລາທີ່ຮີບດ່ວນ, ຂ້ອຍໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງ. ການສອດຄ່ອງກັບ, Pilates, Gymnastics - ບໍ່ແມ່ນແຕ່ພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າໃນການຍືດກ້າມເນື້ອແລະຫາຍໃຈໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ແລະສະລອຍນໍ້າ. ພວກເຮົາມີເວລາກາງຄືນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປ່ຽນໄປ. ເມື່ອຄົນທໍາມະດານອນຫຼັບ - ພວກເຮົາເຮັດວຽກ, ແລະເມື່ອທຸກຄົນເຮັດວຽກ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ນອນຫລັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນອາທິດເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກພຽງພໍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຈັງຫວະອື່ນ. ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແນ່ນອນ, ຕາຕະລາງດັ່ງກ່າວແມ່ນລົບກວນ, ທ່ານຮູ້ສຶກຍາກ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຟູ. ຂ້ອຍມັກອອກຈາກບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງໃນອາທິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງຂ້ອຍເພື່ອເຮັດການຍົກລະດັບ "ຍົກລະດັບ" ແລະສະຫມອງ, ແລະຮ່າງກາຍ.
Irina musromtseva ("ເຊົ້າຣັດເຊຍ")
ກ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກຢ່າງກໍ່ຈະດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມື້ປ່ຽນແປງໃນຕອນກາງຄືນ: ທ່ານຕື່ນໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະນອນເຄິ່ງມື້. ຂ້ອຍເຮັດວຽກໃນຮູບແບບນີ້ເປັນເວລາຫົກປີ. ຂ້ອຍມາເຮັດວຽກເປັນເວລາສາມຄືນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈົບລົງ, ຂ້ອຍໄປເຮືອນ, ຂ້ອຍຈະໄປນອນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕື່ນນອນສໍາລັບມື້ແລະເວລາແປດຊົ່ວໂມງ, ຖ້າມັນສະແດງ, ຫຼືສິບເອັດຂ້ອຍພະຍາຍາມນອນອີກ . ແລະເວລາສອງໂມງ - ໄດ້ລຸກຂຶ້ນແລ້ວ. ສໍາລັບເວລານີ້ຂ້ອຍໄດ້ທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະກາເຟບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ຍັງມີເຮືອນທີ່ສົດໆເຊັ່ນ "Puer", ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ແນ່ນອນກາເຟ, ແນ່ນອນ, ຊ່ວຍ, ແຕ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ຈະ ether. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຕົວເອງໄດ້ - ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນ BBC ແມ່ນ "ເປັດ" ແມ່ນ "ເປັດ" ເພາະວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງ ether. ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງກະກຽມ - ແຕ່ງຫນ້າຫລືບົດເລື່ອງການດູດຊືມ. ແລະອາກາດ - ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງເປັນວິສະວະກອນພະລັງງານ. ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່, ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫັນຫນ້າພາຍໃນ.
ພາບ: Vladimir chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV ໃນຕອນເຊົ້າ")
- ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກແລະໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນຫລັບ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ. esters ຕອນເຊົ້າສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍຈະອອກມາໃນຕອນແລງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະເທດມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີ "ວົງໂຄຈອນ". ໃນເວລາທີ່ໃນ vladivostok 6 ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນ Moscow - 11 PM. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຊ່ອງທາງສູນກາງປະຕິບັດງານຢູ່ໃນເມືອງຕາເວັນອອກໄກ, ແລະໃນປະເທດມົສກູຢູ່ໃນສະຖິຕິແລ້ວ. ແລະບໍ່ວ່າຕາຕະລາງການເວົ້າໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ແມ່ນຫຍັງ. ແລະເມື່ອທ່ານມາເຮັດວຽກທາງວິທະຍຸ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງໃຫມ່ຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາພາການສະແດງຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ມື້ເຮັດວຽກເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າແລະໃຊ້ເວລາຈາກສາມຫາຫ້າຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ມັນ. ບາງເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີປະສົບການແລະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍ, ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາໃຊ້ cognac, ລາວຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນສຽງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າກະແຈສໍາຄັນພຽງແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນແລງ, ແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານ.