ຄວາມຈິງທີ່ມີຊື່ສຽງ: ຄົນງາມແມ່ນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ! ບຸກຄົນທີ່ສວຍງາມມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງອາຊີບແລະການສ້າງຄອບຄົວ. ທັງຫມົດນີ້ເຂົ້າໃຈ, ແລະທຸກຄົນເລືອກທາງທີ່ຈະສົມບູນແບບ. ບໍ່ແປກທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: "ຕ້ອງການທີ່ຈະສວຍງາມ - ເປັນມັນ."
ແຕ່ລະຄັ້ງ, epoch ມີຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະທ່າອ່ຽງແຟຊັ່ນຂອງພວກເຂົາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງພາບຂອງຕົວເອງ. ໃນມື້ນີ້, ການຊະນະເລີດທາງກາຍະພາບຊະນະ, ຄວາມງາມປອດສານພິດ. Leonardo da Vinci ກ່າວວ່າ: "ຄວາມງາມທີ່ເຫຼື້ອມຂອງແມ່ຍິງຫຼຸດລົງໃນເຄື່ອງປະດັບທີ່ດີເກີນໄປ." ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສະແດງໄດ້ຂອງການຜ່າຕັດສຕິກທີ່ຫລາກຫລາຍ, ໃນເວລາທີ່ຄົນຕາບອດໂດຍຕາບອດ, ສ້າງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນແລະຄືກັນກັບຮູບແບບ, ຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຂອງຫນ້າເອິກແລະປາກ. ແຕ່ກະລຸນາຈື່ຈໍາຄໍາເວົ້າຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ວ່າ "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ດີ, ແລ້ວເຮັດມັນ."
ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບການສ້າງຮູບຊົງແລະປະລິມານຂອງເຕົ້ານົມແລະສົບທີ່ສວຍງາມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກພິເສດ, ເຊິ່ງມັນປອດສານພິດຫຼາຍແລະປອດໄພກວ່າການປະຕິບັດງານການຜ່າຕັດ.
ຫຼືພລາສຕິກ contour ຈາກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ການວິພາກເລັກໆນ້ອຍໆ. ຫນ້າເອິກປະກອບເປັນກ້າມນົມໃຫຍ່, ໄຂມັນແລະທາດເຫຼັກ lactic. ປະລິມານຂອງເຕົ້ານົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຈໍານວນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ການຂາດຂອງມັນອາດຈະຊົດເຊີຍກ້າມເນື້ອທີ່ພັດທະນາ!
ໃນກໍລະນີນີ້, ເຕົ້ານົມຈະເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ແຫນ້ນ, elastic ແລະ volestric, ແຕ່ຍັງມີການລົບລ້າງສະພາບຂອງ "ຫ້ອຍ". ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບແລະລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງວົງ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ, ກ້າມແຫວນຂອງປາກ. ເຂດນີ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະກັບປັດໃຈທີ່ທໍາລາຍເພື່ອຜົນກະທົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການປະຕິບັດການປະຕິບັດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກກ້າມເນື້ອຜິວຫນັງ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການດູແລພິເສດ: ການປ້ອງກັນຕ້ານ ultraviolet, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍແລະພິເສດ, ເພື່ອຮັກສາປະລິມານຮີມສົບຂອງ "ຫນຸ່ມ". ເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະການຫຼຸດຜ່ອນການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ເນື້ອທີ່ຂອງໃບຫນ້ານີ້ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະມັນຈະຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມັນກາຍເປັນແຂນຂ້າງເທິງຂອງປາກເທິງ. ພະຍາຍາມປະຕິບັດໂດຍຂ້າພະເຈົ້າງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າເຖິງແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດທຸກໆມື້, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າສ້ວຍຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
1. ການຊຸກຍູ້ແຄບຈາກບານທີ່ຫນັກຫນ່ວງ. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສ້າງຮູຂຸມຂົນລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນເຕົ້ານົມ.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
2. ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງຍູ້ບານທີ່ຫນັກຫນ່ວງຈາກສອງບານທີ່ມີຂົນສົ່ງກັບມືມີການປັບປຸງພັນກັບສອງຂ້າງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສ້າງກ້າມເນື້ອເອິກ, ພ້ອມທັງການສ້າງຮູຂຸມຂົນ.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
3. ວັນທີຂອງບານທີ່ຫນັກຫນ່ວງຈາກຫນ້າເອິກດ້ວຍການບີບບານໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ / ກາງ / ໃກ້ຫນ້າເອິກ. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການເສີມສ້າງແລະຍົກຫນ້າເອິກ.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
4. ຍູ້ແຮງໃນການຈັດແຈງມືແລະຕີນສໍາລັບການແບກຫາບພາລະ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ການຫັນປ່ຽນທີ່ສວຍງາມຈາກກະເພາະອາຫານໄປຫາກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ແອວບາງໆ, ດຶງກະເພາະ, ດຶງກະເພາະອາຫານ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອດ້ານຫນ້າ.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
5. ການອອກກໍາລັງກາຍ "Kiss Sun" ສ້າງປະລິມານຂອງກ້າມເນື້ອວົງມົນຂອງສົບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດຶງສົບຂອງຂ້າງຫນ້າ
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
6. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມັກ Marilyn Monroe ທີ່ມັກ - "o" ຍືດ. ເຕັມສົບຂອງພະລັງງານພັດທະນາແລະຮັກສາປະລິມານຮີມສົບ "ຫນຸ່ມ".
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
7. "o" ກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງນິ້ວມື.
Master Class Evgenia Mazur. ພາບ: Natasha Khramova.
8. ຮອບ "y". ດຶງປາກໄປຂ້າງຫນ້າ / ຂຶ້ນໃນສຽງ "Y", ເປັນທາງເລືອກ - ດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງນິ້ວມື. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດເພື່ອກໍາຈັດຮອຍຫ່ຽວຢູ່ອ້ອມປາກເທິງແລະລຸ່ມ, ພ້ອມທັງສ້າງປະລິມານລິບສະຕິກ.