ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດຢູ່ທີ່ 18 ໂມງ. The Cuckoo ໄດ້ຄະແນນ 6 ຄັ້ງ - ບໍ່ມີຊິ້ນສ່ວນໃດ. ບາງທີສິ່ງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້ານອນຢູ່ 22-23 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ - ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານຄວນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະເປັນປະໂຫຍດ.
ເຫັດ
ປະຊາຊົນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄວາມລະມັດລະວັງ - ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການເປັນພິດ, ຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບູຊາ. ແຕ່ວ່າ, ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຜູ້ບໍລິໂພກເຊື່ອວ່າເຫັດແມ່ນຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ! ພວກເຂົາມີພະລັງງານຕ່ໍາສຸດແລະມະຫາຊົນຂອງອົງປະກອບຕາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ! ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈືນໃຫ້ຈືນໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ແລະຈາກນັ້ນໃຫ້ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມແລະມັນຕົ້ນ.
ເລືອກຜັກທີ່ທ່ານມັກ
caviar ຜັກ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຫານທີ່ສວຍງາມ. ມັນສາມາດເປັນ: Zabachk, Eggplantt, Eggachant, ເຫັດແລະຜັກ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຄ່ໍາທີ່ສອງທີ່ງົດງາມ, ໂດຍສະເພາະໃນໂພສ.
ສາລີ - ງ່າຍແລະໄວ
ເຂົ້າສາລີ
ມັນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍເນື່ອງຈາກການມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນຂອງຜົນຜະລິດໃນມັນ. ທອງແດງທີ່ກິນໃນຕອນແລງຈະຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍລາວໃນເວລາກາງເວັນ.
Kiwi - ວິຕາມິນ Pantry
Kiwi
ເນື້ອທີ່ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການແລກປ່ຽນ Lipid, ໄຂມັນທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະກໍາຈັດແຮງດຶງດູດໃນກະເພາະອາຫານຖ້າທ່ານຖືກໂອນໄປແລ້ວ. ແລະ Kiwi ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ບັນດາທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ນີ້ສໍາລັບກາງຄືນໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານທີ່ຄົມແລະເຄັມ. Kiwi ເອົາ sodium ພິເສດຈາກຮ່າງກາຍ.
repu ລືມທີ່ຈະ uncommonly
Turnip
ຜະລິດຕະພັນເກົ່າແກ່, ລັດເຊຍ, ພາສາລັດເຊຍ, ລືມໄດ້ດີ, ແລະໃນ vain. ເຊືອກກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຕັບແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍນ້ໍາບີເຊິ່ງປ້ອງກັນການສ້າງຫີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກປົ່ງເມັດນີ້ມີ lysozyme - ສານທີ່ມີກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອທີ່ແຂງແຮງ. "ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບທໍາມະຊາດ" ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທໍາຄວາມສະອາດຜິວຈາກການອັກເສບ, ໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ເບິ່ງຄົນຮູ້ຈັກຂອງທ່ານ
Pixabay.com.