ຫນຶ່ງ. Hike ໄປຮ້ານຫຼືຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະ? hike ກັບຮ້ານ. ພິສູດວ່າ: ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄປຊື້ເຄື່ອງແລະພົບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກຊື້, ລາວຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ. ໃນເວລານີ້ໃນຮ່າງກາຍ, Dopamine - ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣໄຟລ.
2. ແລ່ນ 100 ແມັດຫຼື 3 ກິໂລແມັດ ? ແລ່ນຕໍ່ 1 ກິໂລແມັດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລ່ນ, ລາວມີການປ່ອຍອາຍພິດທີ່ບໍ່ເປັນມິດ - ຄວາມສຸກຮໍໂມນ. ແລະໄລຍະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຄວາມຮັກທີ່ເຮັດໃຫ້ endorphine ຫຼາຍຈະຖືກຜະລິດ.
3.ດື່ມນົມຫຼືເຄື່ອງດື່ມ cocoa ? cocoa. ແລະຊັອກໂກແລັດນົມ, ແລະ cocoa ມີຖົ່ວ cocoa grested. ແລະພວກມັນມີຮໍໂມນດັ່ງກ່າວເປັນ serotonin, tryptophan ແລະ phenylethylamine. ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມ cocoa ທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍ cocoa ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ.
ສີ່.ຍົກຢູ່ຕອນເຊົ້າຫຼືການລຸກຂຶ້ນໃນຕອນທ່ຽງ? ຍົກໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ບຸກຄົນທີ່ເກີດຂື້ນ chummon ຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - cortisol, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຍັງສືບຕໍ່ນອນຫລັບ, cortisol ຈະເລີ່ມຕົ້ນທໍາລາຍຈຸລັງໃນອະໄວຍະວະແລະສະຫມອງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ນນອນໃນຕອນທ່ຽງ, ລາວຮູ້ສຶກແຕກແຍກແລະໃນອາລົມບໍ່ດີ.
5. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫຼືນົມ? ນົມ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ tryptophan, ເຊິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ serotonin - ຮໍໂມນ, ປັບປຸງອາລົມ.
6. ແກ່ນຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ? ແກ່ນ. ພວກມັນມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 2 ຫນ່ວຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ.
7. ວິຕາມິນ, A ຫຼືວິຕາມິນ B? ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ B12, ແມ່ນກໍາລັງດີ້ນລົນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນດ້ວຍການຊຶມເສົ້າ.