ມີຫຍັງປ່ຽນແປງໃນເວລາທີ່ລະດູຮ້ອນທີ່ລໍຄອຍມາດົນ? ການອອກດອກໄມ້ສີຂຽວຂອງສີຂຽວ, ການເຮັດວຽກຄົງທີ່ຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການແລະແນ່ນອນວ່າເຫດຜົນທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເລື່ອນງົບປະມານບາງຢ່າງແລະປະກອບມີພິທີການປະຈໍາວັນ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການຕະຫຼາດບໍ? ຫມາຍເຫດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ: ໃນລະດູຮ້ອນ, ດັດຊະນີ aslation, ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນເສັ້ນຂະຫນານພາກເຫນືອ, ເຕີບໃຫຍ່ເກືອບສອງເທົ່າ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຕື່ມອີກ.
ແມ່ນຫຍັງຈືດ?
ເປັນເວລາດົນນານທີ່ Sun ສໍາລັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນພອນ. ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນຄວາມອົບອຸ່ນບໍ່ຄືກັບໃນຄວາມຫນາວເຢັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແລະພົນລະເມືອງຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຫ້ກຽດແກ່ພະເຈົ້າທີ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າມີຄວາມຫມາຍ. Helios, ra, Aton, Yarilo, Apollo - ປະຊາຊົນທຸກຄົນໄດ້ພົບເຫັນການເກີດຂອງແສງແດດຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບອົງປະກອບໃດກໍ່ຕາມ, ດວງອາທິດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມສຸກແລະການສ້າງແລະການທໍາລາຍ. ແນ່ນອນ, ໃນອະດີດ, ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສົງໄສກ່ຽວກັບຜົນຂອງການຈັດຮູບແບບ, melanoma, ອ່ອນເພຍລະບົບພູມຕ້ານທານ. ບັນພະບຸລຸດໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກການບາດແຜແລະການສັກຢາຄວາມຮ້ອນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງແລະຫມວກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ຖືກຫມັກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນມື້ນີ້, ຖ້າພວກເຮົາໄດ້ເອົາຕົວເອງໃສ່ບ່າແລະດັງຂອງດັງ, ຄີມສົ້ມຫຼື kefir ສາມາດປະຫຍັດຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແທ້ໆ. ຂໍຂອບໃຈທຸກຢ່າງທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຊິດ lactic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະບາຍແລະຊຸ່ມຊື່ນ.
ເປັນເວລາດົນນານ, ນາງໄດ້ຖືວ່າເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຄົນທຸກຍາກທີ່ເຮັດວຽກໃນວັນເປີດອາກາດ. The Aristocratic Pallor ຂອງຄົນຮັ່ງມີຍັງຄົງຢູ່ໃນແຟຊັ່ນຈົນກ່ວາສະຕະວັດທີ 20, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງທອງແດງຂອງນັກກິລາລອຍນ້ໍາແລະຫນ້າສົນໃຈ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທີ່ວ່າຫຼາຍ: ບາງຄົນທີ່ຖືກປິດບັງໂດຍບໍ່ມີການຫລອກລວງຈາກລັງສີ ultraviolet, ອີກຫ້ອງຫນຶ່ງແມ່ນຖືກມັດຢູ່ຫາດຊາຍຊາຍ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສິ່ງນີ້: ຕ້ອງມີການປ້ອງກັນຄັ້ງທໍາອິດແລະທີສອງ, ແລະ, ແລະ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາອີກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາວຸດຂອງພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາປ່ອຍເວລາທີ່ເຫຼືອ?
ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າດວງອາທິດຈະສົ່ງແສງສະຫວ່າງສາມປະເພດໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ. ປະເພດຫນຶ່ງ, UVC ບໍ່ເຂົ້າເຖິງພື້ນໂລກຂອງໂລກຍ້ອນຊັ້ນໂອໂຊນ. ປະເພດທີສອງ, Uva ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄີຫຼັງ, ເຊິ່ງແມ່ນສະເຫມີໄປ (!) ທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີຝົນຕົກ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະດູຫນາວໃນ Murmansk. ສຸດທ້າຍ, ຄີຫຼັງຂອງ UVB - ບໍ່ມີພວກມັນຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປະເພດ B ທີ່ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຈຸລັງ, ລວມທັງຂະບວນການອຸປະກອນ.
ຢ່າລືມປັບປຸງການປ້ອງກັນຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະຫມັກໃຫມ່ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າແຕ່ລະຄັ້ງ
ພາບ: Unsplash.com.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກ ultraviolet, ພວກເຮົາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີ spf ທີ່ສຸດ spf, ນັ້ນແມ່ນປັດໃຈປ້ອງກັນແດດ, ຫຼືປັດໄຈປ້ອງກັນແສງແດດ. ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກເວລາດົນນານ: ປັດໄຈນີ້ສູງຂື້ນ, ການປ້ອງກັນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນີ້ຄື: ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື, ແລະໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ. ສູດທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນປັດໃຈແລະຄູນຈໍານວນນາທີທີ່ທ່ານ "ເຜົາ" ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄຣີມຂອງທ່ານມີ SPF 15, ແລະທ່ານພໍໃຈໃນສິບນາທີຢູ່ໃນແດດ. ຄູນສິ່ງຫນຶ່ງແລະໄດ້ສອງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ.
ເບິ່ງວິທີແກ້ໄຂຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຊື້ໃນລະດູການທີ່ຜ່ານມາ. ມັນຄວນຈະມີປັດໃຈແລະປະເພດຂອງຄີຫຼັງທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອງໄວ້ຂໍຂອບໃຈກັບເຄື່ອງສໍາອາງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຈະເປັນ UVB ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ (ຂໍ້ສັງເກດທີ່ສໍາຄັນ) ຂອງຄີຫຼັງຂອງປະເພດແລະບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫນ້ອຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ອອກຈາກບາດແຜທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະຄວາມເມົາມົວ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ຫມາຍໄວ້
Uva / UVB (ແລະແວ່ນຕາກັນແດດ!). ລະມັດລະວັງໄດ້ສຶກສາທໍ່ທີ່ທ່ານຊື້ໃນປີກາຍນີ້, ສົ່ງໄປທີ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຜະລິດຕະພັນແສງຕາເວັນ "ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ມີຊີວິດຍືນກວ່າປີ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂຽນໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່.
ຢ່າລືມປັບປຸງການປ້ອງກັນຕົວຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ສະຫມັກເອົາເຄື່ອງໃຫມ່ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາແຕ່ລະຄັ້ງ (ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນກັບສິ່ງມະຫັດສະຈັນ). ເບິ່ງແຍງສົບ, ຫູ, ນິ້ວມືແລະມື - ສໍາລັບໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ເຫມາະສົມກັບ lipstick ແບບສຸຂະອະນາໄມຫຼືແບບງ່າຍດາຍ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ curls. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົມຕົວມັນເອງ, ບໍ່ແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ມີຊີວິດ, ແຕ່ວ່າ esolation ເຮັດໃຫ້ມີອາການແຫ້ງ, ຄວາມອ່ອນແອແລະສີ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຜະລິດຕະພັນຕະຫລາດມະຫາຊົນ, ແຕ່ກົດລະບຽບມືອາຊີບສາມາດອວດອ້າງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
ໃນທ່າມກາງ
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການລວມເອົາໃນລະດູການດູແລໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນຍັງມີຫລາຍຫມວດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກການອຸທອນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ການຮຸກຮານຂອງແສງສະຫວ່າງຈະຫຼຸດລົງ. ໃນລະດັບສູງຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ. ສະນັ້ນ, commetologists ຕາມປະເພນີແນະນໍາໃຫ້ພວກເຮົາວາງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼືຫນັກຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ, ປ່ຽນແທນທີ່ມີຮູບຮ່າງຂອງເຈນແລະນ້ໍາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປເກີນໄປ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ທິດສະດີທີ່ຜິດພາດວ່າໃນລະດູຮ້ອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫນ້ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນແບບນີ້: ທຸກດວງອາທິດດຽວກັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຂອງ epidermis, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງມັນດີກ່ວາໃນລະດູຫນາວ. ມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຄີມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງທ່ານ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນຫຼັງຈາກລ້າງທຸກຢ່າງທີ່ສົດຊື່ນ.
ທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ໃນຖານະເປັນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຄວາມຮ້ອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ແຕ່ວ່າໃນລະດູຮ້ອນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຢ່າລືມລ້າງຫນ້າຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີຫລັງຈາກນັ້ນ
. ຢອດນ້ໍາຫຼາຍໆຊະນິດໃນຜິວຫນັງຈະເຮັດວຽກເປັນພັນໆເລ່, ເຊິ່ງສະທ້ອນແສງແດດ - ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການເຜົາຜານ.
ມ່ວນຊື່ນກັບວັນທີ່ອົບອຸ່ນ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າ? ພຽງແຕ່ມັນຕ້ອງການຄວາມປອດໄພ, ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເບິ່ງແຍງອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກອິດທິພົນພາຍນອກ
ພາບ: Unsplash.com.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະດ້ວຍນ້ໍາມັນພະບາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງການປົກປ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງແສງແດດ. ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ tan ທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ວ່າຂະບວນການ photobores ຈະຖືກເປີດຕົວ (ເນື່ອງຈາກວ່າ SPF ບໍ່ໄດ້). ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຜົນຂອງການອາບແດດຈະເປັນບາດແຜ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຕະຫຼາດອັດຕະໂນມັດ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຟອກທໍາມະຊາດ, ແຕ່ອັນຕະລາຍ. ແນ່ນອນ, ກັບ Bronze ທຽມຈະຕ້ອງ tinker. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການສະແກນກົນຈັກ (ສໍາລັບຄວາມຫນາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທໍາມະຊາດມີທໍາມະຊາດແລະທໍາລາຍ epidermis). ສີດເຄື່ອງມືຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຢ່າຟ້າວແລ່ນຢູ່ທຸກບ່ອນແລະໃຫ້ຕະຫຼາດລົດໃຫຍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີ.
ແຕ່ວ່າດ້ວຍສິ່ງທີ່ດີກວ່າມັນຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ມີອາຊິດ. ຜະລິດຕະພັນ AHA ເກືອບທັງຫມົດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຫນ້າຈໍຖ່າຍຮູບຜິວຫນັງ, ແລະທ່ານຈະພົບກັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜ, ແຕ່ຍັງມີຮອຍເປື້ອນໃນເມັດ, ແລະດ້ວຍການຮ່ວມມືກັນຍັງມີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຈິນຕະນາການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ "stained", ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງກົດ lactic ຄືກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນລະດູຮ້ອນ (ແຕ່ບໍ່ມີ SPF ຍັງດີກວ່າ ປາກົດ, ແຕ່ເຄື່ອງມືອາຊິດເພື່ອສະຫມັກສະເພາະໃນເວລາກາງຄືນ).
ຊ່ວຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ຮັບມືກັບແສງແດດກ່ອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການຮັບຮອງເອົາອາບນ້ໍາ ultraviolet. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເລີດຂອງ Aloe vera, ວິຕາມິນບີ), ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະສີຍ້ອມຜ້າຂອງໂລກລະບາດ, ຈະຊ່ວຍໃນການກູ້ຄືນແລະຟື້ນຟູ ຜິວຫນັງ. ເລືອກໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືເຈນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຢັນແລະຊຸ່ມຊື້ນ.
ມ່ວນຊື່ນກັບວັນທີ່ອົບອຸ່ນ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າ? ພຽງແຕ່ເຮັດຢ່າງປອດໄພທີ່ສຸດ, ໂດຍຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເບິ່ງແຍງອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກອິດທິພົນພາຍນອກ.