ການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດທຸລະກິດ. ຢ່າຫມົດຫວັງຖ້າທ່ານບໍ່ມີທັກສະຫຼືປະສົບການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບລາວ, ເພາະວ່າມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຫຼາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາ 5 ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມການຄວບຄຸມຕົວເອງ.
ຄວາມບໍ່ສະບາຍບໍ່ຄວນຢຸດທ່ານ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃນການອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຕົວຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ໄດ້ຍ້າຍໄປສູ່ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - ລາວບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ສະຖານະການເພາະວ່າມັນຜິດປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ສືບຕໍ່ໂຄ້ງສາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າ, ຕັດສິນໃຈສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແລະສິ່ງນີ້ໃຊ້ກັບກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ: ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຂ້າມຕົວເອງ. ສົມມຸດວ່າທ່ານກໍາລັງກະກຽມການນໍາສະເຫນີ: ຫຼາຍສະໄລ້ຖືກລົບລ້າງ, ປ່ຽນແປງຕົວອັກສອນແລະຮູບພາບ, ຜົນກະທົບຊ້ອນກັນ 1 ຄັ້ງ, ແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຫນ້າຂອງທ່ານເປົ້າຫມາຍສູງ
ຍົກຕົວຢ່າງຄົນທີ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບເວລາຫວ່າງ, ຂີ້ອາຍ: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈກຢາຍໃຫ້ລາວມີຄວາມສາມາດ.
ມັນເກີດຂື້ນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເອົາຊະນະຄວາມສົງໄສ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຫຍັງເລີຍ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ທີ່ມີເປົ້າຫມາຍສໍາຄັນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສົ່ງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າໂຄງການສໍາຄັນຈະບໍ່ເຮັດຕົວເອງ, ທ່ານກໍາລັງຈະຄ່ອຍໆໄປແລະໄວ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບທັນທີຕໍ່ທຸກບ່ອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນວິທີການທາງວິທີການເທື່ອລະກ້າວຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ວິທີດຽວ.
ຄິດ, ເຈົ້າຢາກກິນມັນແທ້ໆບໍ?
ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຊົ່ວໂມງທ່ຽງແມ່ນຢູ່ໃກ້, ແລະເບີເກີ, ເຊິ່ງມະຫັດສະຈັນແລະທາດກະສິກໍາ, LOOMITE ຢູ່ຫນ້າຈໍສີຟ້າຂອງທ່ານ. ດຶງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນ. ນັ່ງ 5-10 ນາທີແລະຄິດ, ທ່ານກໍ່ຢາກກິນມັນບໍ? ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ຈໍານວນຂອງພະລັງງານສາມາດນໍາໄປສູ່ການ, ຊັ່ງນໍ້າຫນັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແລະຕ້ານ, ການສະທ້ອນຂອງທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້. ຄ່ອຍໆ, ສະຫມອງຈະເລີ່ມຖິ້ມຂໍ້ສະເຫນີທາງເລືອກອື່ນ, ແລະທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງການຊື້ແບບທໍາມະດາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ວິທີການນີ້ເຮັດວຽກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂລກໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງໃນລະດັບໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາປະຕິບັດບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
ອາຫານໄວຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ກໍານົດເວລານອນທີ່ຈະແຈ້ງ
ອີກບັນຫາຫນຶ່ງສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ຈະແຈ້ງ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປັບຈັງຫວະຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແລະລົ້ມລົງ, ແລະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນເວລາດຽວກັນ.
ແລະການຂາດການນອນຂອງການນອນເກືອບທຸກຢ່າງ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ນອນທຸກຢ່າງ, ມື້ຕໍ່ມາທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະທົນກັບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ສາເຫດຂອງການນອນຊ້າແມ່ນ "ຍ່າງ" ທີ່ເປັນຈິງໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະແທນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ນອນເປັນເວລາດົນນານ.
ພຽງແຕ່ຄິດວ່າ: ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງກ່ອນ, ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານມີເວລາທີ່ຈະເຮັດຫຍັງຫຼາຍແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ວາງແຜນໄວ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລຸດລົງຕາຕະລາງການນອນຫລັບທີ່ຈະແຈ້ງ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ສະເຫມີ refuel ຕຽງ
ແລະບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ. ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຮັບປະກັນເມື່ອຄົນເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຕຽງ, ມັນຈະມີຜົນຜະລິດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ເພາະວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະເລີ່ມປະຕິບັດການກະທໍາທີ່ບໍ່ມີບ່ອນວາງແຜນໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສິ່ງລົບ. ສະຫມອງຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈທັນທີວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດວຽກ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບວຽກງານປະຈໍາວັນທີ່ບໍ່ສາມາດເລື່ອນລົງໄດ້. ສະນັ້ນຢ່ານັ່ງແລະບໍ່ເບິ່ງຈຸດດຽວຫລັງຈາກຕື່ນຂື້ນມາ - ເອົາຄະດີ. ທ່ານຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີການເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຢ່າກັບໄປ
ພາບ: Pixabay.com/ru.