ການຖືພາແລະການເກີດລູກ - ການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອົງການຈັດຕັ້ງເພດຍິງ, ການຟື້ນຕົວສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້ຫຼາຍ, ແລະມັນແມ່ນຂື້ນກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາສະເຫມີ. ແນ່ນອນ, ກໍາລັງທັງຫມົດໃນເດືອນທໍາອິດຫລັງຈາກເກີດການເກີດລູກຈະຖືກຂັບໄລ່ເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລືມຕົວເອງ: ເດັກຕ້ອງການເປັນແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມ່ວນຊື່ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈຄິດໄລ່ວ່າກົດເກນໃດສໍາລັບແມ່ຫນຸ່ມຈະກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ສຸດ.
ສັງເກດເບິ່ງອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ
ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ລະບອບປົກກະຕິຂອງຕົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ຮັບມືກັບ "ຊ shock ອກ" ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນຂອງການເກີດລູກກາຍເປັນ lochi - ເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກສອງສາມອາທິດເຖິງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ພວກເຂົາສາມາດຢ້ານຜູ້ຍິງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະມີຄວາມຮັ່ງມີ, ແຕ່ວ່າທຸກໆມື້ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສຸຂະອະນາໄມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບກະເປົາພິເສດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຫນຸ່ມ.
ພວກເຮົາປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານລ້ຽງເຕົ້ານົມໃຫ້ເດັກ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກປັບຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບແກ່ເດັກ. ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວຽກງານຂອງລໍາໄສ້ຂອງມັນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ວຽກງານຂອງລາວ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງສ້າງບັນຫາສໍາລັບແມ່ບ້ານໃນອະນາຄົດ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ສະຖານະການແມ່ນເຮັດໃຫ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ seams ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງແນ່ນອນແລະຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນທີ່ເອົາໃຈໃສ່. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມເຕີມ, ກິນສ່ວນຫນຶ່ງ, ກິນສ່ວນຫນຶ່ງ, ສ່ວນນ້ອຍໆ, ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່, ພ້ອມທັງພາຍໃຕ້ການຫ້າມອາຫານໄວທີ່ສຸດ. ຕື່ມຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕື່ມອີກໃນແບບຟອມສົດແລະຕົ້ມ, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການລົງທືນກັບ gyecologist ຂອງທ່ານ.
ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ເບິ່ງສະພາບຂອງຫນ້າເອິກ
ການໃຫ້ອາຫານເດັກແມ່ນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້ຽງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເອິກຫນ້າເອິກ. ໃຊ້ສະບູເດັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວນົມແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ວິທີການເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ, ພ້ອມທັງໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຍກຕ່າງຫາກ.
ບໍ່ມີການໂຫຼດຮ້າຍແຮງ
ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາໃນການນອນສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກລົງຈາກໂຮງຫມໍແມ່, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານງ່າຍໆ, ແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆ, ທຸກສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກທາງຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມາຈາກສິ່ງທີ່ຕ້ອງປະຕິເສດແມ່ນນ້ໍາຫນັກຍົກແລະກິລາທີ່ເຄື່ອນໄຫວໃນສອງສາມເດືອນທໍາອິດ. ໃນຂະນະທີ່ seams ຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ lit ແລະມີເລືອດອອກເລັກນ້ອຍຈະຢຸດ, ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວທ່ານເອງ.