ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນ 70% ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ. ນ້ໍາຊ່ວຍໃນການປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານແລະດູດເອົາສານທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຂົນສົ່ງອົກຊີໃນທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະປົກປ້ອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຢູ່ໃນສະພາບຊັບພະຍາກອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກອັດຕາຂອງແຫຼວຂອງມັນ.
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍປານໃດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງເປົ້າຫມາຍ - ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຄິດ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດື່ມຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມຫິວຈາງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍຖ້າທ່ານຖືກນໍາພາໂດຍວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ຫຼີ້ນກິລາ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອາກາດສົດໆຫຼືອາກາດຮ້ອນ. ໃນອິນເຕີເນັດມີຫລາຍສູດທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ອັດຕາການນ້ໍາປະຈໍາວັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງທີ່ດີທີ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຄວາມສາມາດໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືກັບຄູຝຶກມືອາຊີບທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການກໍານົດຄວາມສໍາພັນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມາຈາກສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມວ່າຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນ້ໍາ 2 ລິດຈາກລົດເຄນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາ
ທົດແທນນ້ໍາ, ລຽບ, ຊາ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີນ້ໍາ
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃນພະລັງງານ - ນີ້ແມ່ນເພື່ອທົດແທນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມັກດື່ມນ້ໍາ. ນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແມ່ນພະລັງງານຫຼາຍ. ໂດຍການທົດແທນພວກມັນ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄັ້ງ, ແລ່ນສໍາລັບກາເຟກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ Cappuccino ມາດຕະຖານມີປະມານ 100-150 kcal, ແລະໃນ Latte - 150-200 kcal ແລະອື່ນໆ. ຈິນຕະນາການວ່າພະລັງງານທີ່ເກີນກໍາລັງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດື່ມສອງຫຼືສາມຈອກຂອງ latte ຕໍ່ມື້.
ເພີ່ມລົດຊາດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ
ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງນໍ້າບໍ? ຕື່ມຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກນາວໃສ່ຂວດສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນການທ່ອງທ່ຽວ. ສະນັ້ນລົດຊາດຂອງນ້ໍາຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍ. ລອງໃຊ້ຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບການປະສົມລົດນິຍົມຂອງລົດຊາດ: ຫມາກນາວ, ຫມາກນາວແລະຫມາກນາວແລະສະຕໍເບີຣີ - kiwi. ຢ່າຕື່ມ Syrups ຫຼືສານອື່ນໆທີ່ມີນ້ໍາຕານ. ນ້ໍາດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ. ຫມາກໄມ້ - ສິ່ງເສບຕິດທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ນ້ໍາໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ, ຢ່າຄິດວ່າຫມາກນາວຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ທັນທີ. ລົດຊາດຂອງນ້ໍາທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ພຽງແຕ່ເວລາເທົ່ານັ້ນ.
ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກນ້ໍາ 1.5-2 ລິດ
"ຖອກ" ໃນລະຫວ່າງມື້
ການໃຊ້ນ້ໍາໃນລະຫວ່າງມື້ແມ່ນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການ. ໃສ່ຂວດນ້ໍາໃສ່ທ່ານແລະເຮັດຊິບເປັນປະຈໍາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າເຊື່ອງມັນໄວ້ໃນຖົງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຫນ້າຂ້ອຍ. ສະນັ້ນຂວດດັ່ງກ່າວຈະເຕືອນທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົດຊື່ນກັບຕົວທ່ານເອງ. ການເຮັດໃຫ້ຄໍຄໍຂະຫນາດນ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະຕື່ມນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານ. ການແຈກຢາຍເອກະພາບຂອງບັນດາມາດຕະຖານຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.