ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ cramps ນອນ, ຫຼາຍຄັ້ງປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, - ບໍ່ດີ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າລະດັບຄວາມອ້ວນໃນລະດັບດຽວກັນສະສົມຖ້າເວລາເຂົ້ານອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂມງພາຍໃນ, ຈາກທີ່ເລື່ອນລົງ, ທ່ານສາມາດ "ສາມາດປັບ" ໄດ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະຖ້າບໍ່ລົບກວນຮູບແບບນີ້, ຄວາມຝັນຈະກາຍເປັນເລິກເຊິ່ງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຕອນຕົ້ນເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດນອນຫຼັບສະເຫມີ. ຄວາມຕ້ອງການອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ວາງໄວ້ໃນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມມືດທີ່ສົມບູນ. ໃນຄວາມຝັນ, ມະນຸດມີປະຕິກິລິຍາກັບແສງສະຫວ່າງຈາກຈໍໂທລະພາບ, ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ, ໂຄມໄຟຖະຫນົນ. ເພື່ອຟື້ນຟູສິ່ງທີ່ສົມບູນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມືດມົວແລະຢຸດລົ້ມລົງພາຍໃຕ້ການກາຍພັນຂອງໂທລະພາບ.
ບາງທີມັນອາດຈະບໍ່ໃຫ້ການນອນທີ່ຫນ້າລໍາຄານ, ຊຸດນອນທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ, Pajamas? ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຜ້າທີ່ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນ - ມັນເປັນທໍາມະຊາດບໍ?
ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາສັດລ້ຽງພາຍໃນປະເທດສັດລ້ຽງ. ຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ວ່າເປັນສັດທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ສຸດແມ່ນສັດທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ສຸດຖ້າມັນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງຄົນນອນຫລັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກຕິດຕັ້ງແລ້ວ: 63% ຂອງລະດັບການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ.