ທ່ານກັງວົນກັບຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງເລັບ, ການສູນເສຍຜົມ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອ່ອນແອບໍ? ທ່ານອາດຈະຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ທີສາມຂອງແມ່ຍິງໃນໂລກທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ, ໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ຖືພາ 40% ໃນບັນດາແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 5 ປີ.
ທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ທາດເຫຼັກແມ່ນອົງປະກອບດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສ່ວນປະກອບຂອງຂະບວນການລະເບີດຝັງສົບທີ່ສໍາຄັນ. ທາດເຫຼັກແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນໂມເລກຸນ hemoglobin ແລະສະຫນອງອະໄວຍະວະອົກຊີເຈນ. ໃນເວລາທີ່ hemoglobin ຫຼຸດລົງ, ອາການທໍາອິດຂອງການຂາດອົກຊີເຈນໃນເລືອດ - ວິນຫົວ, ວິນຫົວຫຼຸດລົງ, ອ່ອນເພຍ, ເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ.
ເຫດຜົນຂອງການສູນເສຍຜົມສາມາດເປັນການຂາດແຄນທາດເຫຼັກ
ພາບ: Unsplash.com.
ຫນ້າທີ່ ICTION ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ:
ທາດເຫຼັກເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນອະໄວຍະວະເພດ
ສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ
ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ
ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນອງສຽງຜິວແລະຄຸນນະພາບຂອງຜິວແລະເລັບ
ສະຫນອງຫຼັກສູດການຖືພາ (ປ້ອງກັນໂຣກ Hypoxia ຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຖືພາກ່ອນໄວອັນຄວນ)
ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກຈະຂາດທາດເຫຼັກຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ມັນສ່ວນໃຫຍ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງ Ferritin (ທີ່ເອີ້ນວ່າທາດເຫຼັກທີ່ເອີ້ນວ່າ). ມັນແມ່ນຕົວເລກຂອງ Frerithin ວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນຕິດຕາມຖ້າໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ມັນວາງແຜນທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່. ກ່ຽວກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຕົວຊີ້ວັດຫຸ້ນເຫຼັກຂອງ Ferritin ຕໍ່າກວ່າ 30 μg / l. ລັດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາການຂາດທາດເຫຼັກຊໍາເຮື້ອ - ພະຍາດເລືອດຈາງ. ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ການຂາດທາດເຫຼັກປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະດັບທາດເຫຼັກທີ່ສູງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງຂະບວນການອັກເສບ. ການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການຂາດດຸນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະຕົ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊົດເຊີຍການສະຫງວນເຫຼັກທີ່ມີອາຫານພິເສດ, ການກິນອາຫານເສີມອາຫານ.
ອາການອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການຂາດດຸນ - ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຜິວຫນັງທີ່ຖືກມັດ
ພາບ: Unsplash.com.
ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ໃຊ້
ແຟນໆຂອງກາເຟແລະຊາທີ່ແຂງແຮງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄາເຟອີນທໍາລາຍທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານທີ່ມີຄາເຟອີນສູງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ. ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຊີວະປະຫວັດຕ່າງໆຂອງທາດເຫຼັກ: ພວກມັນຄວນໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດເຫຼັກ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ຕັບຊີ້ນງົວ, ຝັກຊີ້ນງົວ, ຝັກຊີ້ນງົວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ມັນຝະລັ່ງ, ຖົ່ວຂາວ. ບາງວິຕາມິນຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊືມທາດເຫຼັກ - ມັນປະກອບມີວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະອາຊິດ. ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະສານກາລິຊຽນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຊກແຊງຕ່ອມທີ່ດູດຊຶມ.