"ມື້ນີ້, ກາເຟແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ, ຄືກັບຢາສູບ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເບີກບານຫລືພຽງແຕ່ລົບກວນຈາກການເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາເກືອບຈະລໍຖ້າເວລາທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມຈະຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມັກສວຍໃຊ້ກາເຟ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຖ່າຍຮູບ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງມີເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຈາກ 3 ຫາ 6 ທີ່ນັ່ງໃນມື້ດຽວ. ທໍາລາຍກາເຟເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນການພັກຜ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປບ່ອນໃຫມ່. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ມາສຶກສາ, ບ່ອນທີ່ມັນເວົ້າວ່າກາເຟແມ່ນ "ຢາປົວພະຍາດຈິດທີ່ມັກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມື້ທີ່ບໍ່ມີ, ຄືກັບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງລືມເຮັດຫຍັງ? ມັນໄດ້ຖືກພິສູດຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄາເຟອີນແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ. ວິທະຍາສາດ John Hopkins ຂຽນກ່ຽວກັບ "ໂຣກຍົກເລີກ". ພາຍໃນ 12-24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານດື່ມຈອກສຸດທ້າຍ, ຂັ້ນຕອນການສະແກນເລີ່ມຕົ້ນ.
ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆມື້ຮູ້ສຶກເບື່ອ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍ, ຄວນເຈັບຫົວ, ວຽກງານຂອງວຽກຈະຖືກຫຼຸດລົງບໍ?
"ຄວາມຮູ້ສຶກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນງານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຈອກກາເຟ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບຕົວເອງ"
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະຖິ້ມກາເຟບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບ trifles. ຕອນທໍາອິດ, ຈະມີຫລາຍພັນຢ່າງທີ່ຍອມຈໍານົນແລະດື່ມນ້ໍາດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ລະເມີດກົດລະບຽບທີ່ຂ້ອຍຕິດຕັ້ງໄວ້. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະໄດ້ແຕ່ງງານໃນການປະຊຸມໃນຮ້ານກາເຟ, ການເດີນທາງ, ເຮືອດໍາ ... ໃນຮ້ານກາເຟແລະຮ້ານກາເຟທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມທົດລອງໃຊ້ . ການຈັບຕົວທ່ານເອງໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ບາງບ່ອນໃນຫນຶ່ງອາທິດມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນງານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຈອກກາເຟ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບຕົວເອງ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ທົດແທນກາເຟຂອງຂ້ອຍ, ພຽງແຕ່ປະຕິເສດມັນຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ, ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ວ່າອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ກາເຟແມ່ນຂາດນໍ້າ. ມັນລະເມີດຈັງຫວະທໍາມະຊາດຂອງຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈ, flushes ຈາກຮ່າງກາຍຂອງທາດການຊຽມ, potassium, ການໃຊ້ວິຕາມິນ B ຂອງກຸ່ມ ດື່ມຫຼືບໍ່ດື່ມກາເຟແມ່ນທາງເລືອກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງມັນ, ປະຕິເສດພຣະອົງ, ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີກວ່າແຕ່ກ່ອນ. "