ຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໂດຍສະເພາະ. ຮ່າງກາຍກິລາໃນແຟຊັ່ນ - Instagram Pepsome PhotoS ຂອງແບບຈໍາລອງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ Bikini. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ເດັກຍິງທີ່ຫາຍາກໃນມື້ນີ້ບໍ່ໄດ້ນັ່ງກິນອາຫານ. ເສັ້ນທາງສູ່ຕົວເລກຮັດແຄບຢູ່ໃນກິລາແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະເອົາພະລັງຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ອົບສົດໆທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ? ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຢູ່ບໍ? ໃຫ້ຂອງຈັດການກັບ.
ວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕັດນ້ໍາຫນັກ
ຂະບວນການຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນສະພາບທີ່ບໍ່ທໍາມະດາສໍາລັບບຸກຄົນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍອຶດຫິວແລະເຮັດໃຫ້ມີການກໍາຈັດຂອງກິໂລກຣາມພິເສດ. ເຫດຜົນຂອງການເກັບເງິນໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນເກີນ, ນັ້ນແມ່ນການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ພະລັງງານ - ຫົວຫນ່ວຍວັດແທກມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພະລັງງານກໍ່ຄວນໂດດເດັ່ນກວ່າເກົ່າ. ແລະຖ້າມື້ບໍ່ຖືກໃຊ້ພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງມັນໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີໄຂມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ calories ຫຼາຍດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໃນມື້. ມີຫນ້ອຍ, ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍ - ກົດລະບຽບທອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໂກເລດຂົມຂື່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ພາບ: Unsplash.com.
ເປັນຫຍັງຄົນປະຕິເສດຫວານ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ຂອງຫວານມີມູນຄ່າພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ໃນຫຼັກການ, ຖ້າມີເຂົ້າຫນົມແລະເຫມາະສົມກັບບັນທັດທີ່ມີພະລັງງານໃນຕອນກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຕອນກາງເວັນ. Anthony ອາເມລິກາ Howard Crowe ຈາກ Colorado ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວໄດ້ພິສູດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິເສດຂອງຫວານ. ພາຍໃນເວລາ 100 ວັນ, ມັນໄດ້ຮັບອາຫານທ່ຽງພຽງແຕ່ມີກະແລ້ມ, cocktails ເຫຼົ້າແລະທາດໂປຼຕີນ. ຈຸດປະສົງຂອງ Blogger ແມ່ນເພື່ອພິສູດວ່າພວກເຮົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜະລິດຕະພັນໃດໆ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປະລິມານຂອງການກິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ກໍາຈັດ 14,5 ກິໂລກຣາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ພໍໃຈ.
ການອອກກໍາລັງກາຍກິລາເພີ່ມພະລັງງານ
ພາບ: Unsplash.com.
ນັກກິລາປະຕິເສດນ້ໍາຕານ
ການສ້າງຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ Bikini, ເຊິ່ງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ຈາກນ້ໍາຕານມັກຈະປະຕິເສດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, chetmilas ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໃນຄາບອາຫານກິລາ. ພວກມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດຄາໂບໄຮເດຣດແລະການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກຈັດລຽງລໍາຫນຶ່ງທຸກໆ 1-2 ອາທິດ. chetmites ແມ່ນສອງປະເພດ:
ມື້ຫນຶ່ງແມ່ນຖືກບໍລິການໂດຍອັດຕາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແນໃສ່ຮັກສານໍ້າຫນັກ. ອັດຕາສ່ວນ kbjo ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້. ຄາໂບໄຮເດຣດຕ້ອງເລືອກທີ່ຈະເລືອກຊ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນແມ່ນປະມານ 350 ກຼາມຂອງ buckwheat ໃນແຫ້ງ. ນາງຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມແລະກິນໃນເວລາກາງເວັນ.
ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນເຫມາະສົມກັບແຂ້ວຫວານ. ອັດຕາພະລັງງານປະຈໍາວັນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້, ແຕ່ວ່າ 1-2 ຄາບສາມາດທົດແທນໄດ້ໂດຍຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້. ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມ, ກະແລ້ມ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ມັນຝະລັ່ງ, ແລະອື່ນໆມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກຢ່າງ. ຖ້າຫາກວ່າພະລັງງານຂອງຄວາມຈະອ່ອນແອແມ່ນອ່ອນແອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ chetmil ແມ່ນຖືກໂອນໄປດີກວ່າໃນຕອນແລງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຕກຕະຫຼອດມື້.
ຄີມກ້ອນນົມໂດຍສະເລ່ຍມີ 150 calories
ພາບ: Unsplash.com.
ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ແລະຈື່ສະເຫມີທີ່: ທໍາອິດສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວເລກ. ປຶກສາອາຫານພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.