ຫຼາຍຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາວ່າແຟຊັ່ນທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ "Collagen." ມັນຖືກຂຽນເປັນຕົວອັກສອນໃຫຍ່ໃນຜະລິດຕະພັນໂຄສະນາສໍາລັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ, ມັນແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄີມບໍາລຸງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຄື່ອງສໍາອາງເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຄິດໄລ່ມັນຢ່າງລະອຽດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນສ່ວນປະກອບນີ້ແລະວິທີການເພີ່ມມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມລໍາດັບ.
ສິ່ງທີ່ collagen ແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ
collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ຫນຶ່ງໃນ "ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍ" ສໍາລັບກະດູກ, ກ້າມ, ຫນັງ, tendians ແລະ ligon. collagen ຍັງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນຫຼາຍພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດ, ຕາຕາແລະແຂ້ວ. ມັນສາມາດເປັນຕົວແທນໃນຮູບແບບຂອງກາວ, ເຊິ່ງ fastens ຈຸລັງແລະ fables ຂອງສິ່ງທັງຫມົດຂ້າງເທິງ. ຄໍາສັບຂອງມັນເອງແມ່ນມາຈາກພາສາກະເຣັກ "Kólla", ເຊິ່ງຖືກແປແລະຫມາຍເຖິງກາວ. ໃນເວລາທີ່ເສຍຫາຍຢູ່ເທິງຫນ້າດິນຫຼືພາຍໃນຮ່າງກາຍ, collagen ຜົນກະທົບຕໍ່ທັນທີເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະຟື້ນຟູອົງການຈັດຕັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສານເສບຕິດໂຄງສ້າງທີ່ຍາວນານ, ເປັນເສັ້ນໃຍເສັ້ນໃຍທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
ການສູບຢາປ້ອງກັນການຜະລິດ collagen
ພາບ: Unsplash.com.
Lee collagen "ຈາກພາຍນອກ", ຖ້າມັນມີຢູ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ
ຜິວຫນັງຂອງມະນຸດກໍາລັງຜະລິດ "ສົດ" ສົດ ", ແຕ່ວ່າພວກເຮົາອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະຮັກສາທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ. ຈາກປະມານ 25 ປີ, ການສືບພັນຂອງລະດັບ collagen ເລີ່ມຕົ້ນ. ຜິວຫນັງທີ່ຍືດຍຸ່ນຫນ້ອຍ, ຮອຍຫ່ຽວຫນ້າທໍາອິດສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຫຼືມີອາການທໍາອິດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າຂອງຂະບວນການນີ້. ການພັດທະນາຂອງສານກໍ່ສ້າງນີ້ຍັງຫຼຸດລົງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລັງສີລັງສີ UV ແລະຄວາມກົດດັນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນການສູບຢາກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດທາດໂປຼຕີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເປັນຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ເພາະວ່າມີຜະລິດຕະພັນແລະອອກຈາກຕົວແທນການຜະລິດການຜະລິດຂອງ collagen. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທີ່ເຫມາະສົມຈະອອກຈາກເຄື່ອງສໍາອາງ, ແທນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃຫ້ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ.
Citrus - ແຫຼ່ງຫລັກຂອງວິຕາມິນ C
ພາບ: Unsplash.com.
ສານອາຫານທີ່ເພີ່ມການຜະລິດ collagen
collagen ແມ່ນກ່ອນການສັກຢາໂດຍການເຈາະ, ເຊິ່ງມີການຜະລິດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຊິດ amino ສອງປະເພດ - glycine ແລະ proline. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫຼີ້ນໂດຍວິຕາມິນຊີ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພຽງພໍ, ໃນປະລິມານຫຼາຍປະກອບດ້ວຍສານເຫຼົ່ານີ້:
ວິຕາມິນ C - ຫມາກນາວ, ກີວີ, pepper ຫວານ, apricot, ຫມາກນັດ, ແອບເປີ້ນ, strawberry.
ດ່ານກວດ - ໄຂ່ຂາວ, ງອກເຂົ້າສາລີ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ກະລໍ່າປີ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ເຫັດ.
glycine - ຜິວຫນັງໄກ່, gelatin, ຊີ້ນຫມູ, mullusks, Spirulina.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຕ້ອງການອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດໂປຣຕີນໃຫມ່. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາຊິດ amino ດັ່ງກ່າວແມ່ນອາຫານທະເລ, ຊີ້ນແດງ, ນົກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມແລະຕົ້ນໄມ້. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ (ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, pasta) - ພວກມັນປ້ອງກັນການຟື້ນຟູ collagen.