Julia Enheel, ຄວາມງາມແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:
"ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສ້າງໃຫມ່ພາຍໃຕ້ລະບອບອຸນຫະພູມໃຫມ່. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອົບອຸ່ນແມ່ນການກິນ. ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຕົນເອງກໍ່ສ້າງໃຫມ່ແລະບໍ່ຟື້ນຕົວ?
ແຕ່ງຕົວທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັກສິ່ງຕ່າງໆຈາກຜ້າທໍາມະຊາດ.
ເລືອກທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານກິນຫມາກໄມ້. ຂົ້ວທົດແທນອົບອົບ.
ປະຕິເສດອາກາດຮ້ອນແລະຮ້ອນ "ຮ້ອນ" - ເຫຼົ້າແວງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ຊາມີເຂົ້າຫນົມ. ພວກເຂົາຄວນຈະມັກເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນແລະແກງ. ພວກເຂົາອົບອຸ່ນແລະພໍໃຈ. ດຽວນີ້ມີຜັກລະດູສົດຫລາຍຢ່າງ, ສໍາລັບແກງເບົາ ໆ - ດີເລີດ!
ສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບພະລັງງານ. ກິນເປັນບາງສ່ວນນ້ອຍໆ, ແຕ່ທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
ຍ່າງຕາມຖະຫນົນໃນຕອນບ່າຍ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ມື້ແສງສະຫວ່າງຖືກຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ serotonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ຄວາມສະຫວ່າງຂອງແສງຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄືນຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄືນຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມແບັດເຕີຣີໃຫ້ແສງໄຟ, ແຕ່ຍັງເຜົາຜານພະລັງງານຫນຶ່ງຮ້ອຍ.
Julia Enheel, ຄວາມງາມແລະຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ
ດື່ມນ້ໍາ! ໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາຕ້ອງການມັນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາໃນລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ມັກຈະລືມກ່ຽວກັບມັນ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່ານ້ໍາເລັ່ງປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນການເຜົາຜານດຽວກັນ; ຂະບວນການເຜົາເງິນຊີວະເຄມີເກີດຂື້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄ່ອງຕົວ; ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການແຕກແຍກ FI ເມື່ອທາດໂປຼຕີນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ; ສະແດງ slags ຈາກຮ່າງກາຍ; ປັບປຸງວຽກງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍພັນຂອງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ; ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຫ້ອງກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ, ສະແດງພິດ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູເຄື່ອງດື່ມກໍ່ສາມາດເປັນຊາຂຽວ. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ໃຊ້ກາເຟທີ່ສວຍໃຊ້, ຮັກສໍາລັບວົງມົນທີ່ມີຮູບວົງມົນທີ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບອາກາດເຢັນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຄາເຟອີນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຝາກໄຂມັນ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບລາວ.
ຂັບລົດຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ - ລົງທະບຽນສໍາລັບການເຕັ້ນລໍາຫຼືໃນສະໂມສອນກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບອາກາດເຢັນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນການຂົນສົ່ງ, ແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມອົບອຸ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ , ແຕ່ຍັງມີອາຫານໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ "ອົບອຸ່ນ" ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີ hone silhouette.
ເລືອກແບບອັດຕາສ່ວນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ B ແລະ D. ວິຕາມິນ, ຕັບ, ຫມາກຫຸ່ງ, ມີບົດບາດຫຼາຍໃນການເຜົາຜານອາຫານແລະການປັບປຸງອົງການຈັດຕັ້ງ. ວິຕາມິນເອປາ, ຫມາກເຜັດ, ຫມາກເຜັດ, ປາທູ, ຊີດ, ໃນເວລາດຽວກັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຮໍໂມນ, ແລະປອດໄພ. "