ເປັນຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສະເຫນ່ - ສິ່ງທີ່ສາມາດອາບນ້ໍໄດ້ກະຕຸ້ນຜູ້ຊາຍໃດໆ. ເພື່ອໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການນໍາໃຊ້ "ອາວຸດ" ນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືກັບຫມໍປົວແຂ້ວແບບມືອາຊີບແລະພ້ອມທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.
1. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກັບຄືນ
ໃນສະຖານທີ່ສຸດທ້າຍໃນລະດັບຂອງການເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບແຂ້ວມີຊາແລະກາເຟ - ພວກມັນມີຮອຍເປື້ອນເລັກນ້ອຍກັບເຄື່ອງຫມາຍຂອງມັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ຂາວງ່າຍ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອ່ອນລົງ: ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນສີຂອງແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງທໍາລາຍພວກມັນອີກດ້ວຍອາຊິດຫມາກໄມ້. ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ - ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າເລີຍ. ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ເຫຼົ້າແວງແດງແລະ cocktails ແມ່ນຢຸດຢູ່ໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຫຼົ້າ, ແລະຄວາມຍີງແຫ້ງແລະມີອາການຄັນແລະນ້ໍາຕານໃນເຫຼົ້າ.
ໃນເຫຼົ້າ, ນ້ໍາຕານແລະສີຍ້ອມ
ພາບ: Pixabay.com.
2. ເອົາໄປໃສ່ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຫມໍແຂ້ວ
ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ການຟອກແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ: ອະນຸພາກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເພີ່ມຂື້ນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງ enamel, ຂັດແລະການນັບມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານຫມໍຈະແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ທ່ານເປັນບາດກ້າວທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ fluoride, ຖ້າທ່ານບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານຫາກໍ່ອອກເລືອດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, fluorideide maste ກໍ່ສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານ pasta ກັບສານສະກັດຈາກຜັກ, ນ້ໍາມັນສານສະກັດ, ນ້ໍາມັນແລະສານຟອກນ້ໍາມັນ. ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວ, ເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້, ແກ່ນຫຼືພືດຊະນິດອື່ນໆຈະຖືກແຕ້ມ.
3. ໃຊ້ປາກທີ່ເຮັດໃຫ້ແຫຼວໃນປາກແລະກະທູ້
ນ້ໍາໄຫຼຂອງປາກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສົດຊື່ນ, ພວກມັນກໍ່ຈະເສີມສ້າງແຂ້ວຫຼືແຂ້ວຂາວ, ຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານ, ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຊິດຂາດຈາກອາຫານ. ກະທູ້ແຂ້ວຍັງຊ່ວຍໃນການປ່ອຍໃຫ້ແຂ້ວ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຄ້າງໄວ້ຈາກຊ່ອງທີ່ມີສະຖານທີ່ແລະກໍາຈັດການພັງທະລາຍລົງພາຍໃຕ້ເຫງືອກ.
4. ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ
ຢາງແລະສານນິໂຄຕິນຕົວເອງແມ່ນສີຍ້ອມຜ້າທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງນອກຈາກ, ກະຕຸ້ນການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້ອນຫີນແຂ້ວ. ໃນລະຫວ່າງການສູບຢາ, ໃນເວລາທີ່ມີແຂ້ວຮ້ອນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄວັນຢາສູບ, ພວກມັນຖືກທາສີດ້ວຍຄວາມໄວສາມເທົ່າ! ເບິ່ງທີ່ຜູ້ສູບຢາທີ່ມັກ: ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວ. ບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ໄດ້ຮັກສາຮອຍຍິ້ມຂາວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຂັ້ນຕອນຫມໍປົວແຂ້ວແລະວິທີການປິ່ນປົວ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິເສດສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເງິນໂດຍບໍ່ມີເງິນ.
5. ສັງເກດເບິ່ງອາຫານ
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເຂົ້າຫນົມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ພວກມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານ. ນ້ໍາຕານລະລາຍໃນຢານ້ໍາ, ຍັງເຫຼືອຢູ່ຕາມໂກນປາກ, ສ້າງສື່ກາງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການລ້ຽງແບັກທີເຣຍ. ພວກເຂົາ, ຄືກັບແມງວັນທີ່ວຸ້ນວາຍ, ໂຈມຕີແຂ້ວແລະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບາດເຈັບ. ປ່ຽນເປັນອາຫານການກິນຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະທາດໂປຼຕີນ. ທາດໂປຼຕີນແລະແຄວຊ້ຽມ - ພື້ນຖານສໍາລັບການຕໍ່ເນື່ອງຂອງ enamel, ວິຕາມິນອື່ນໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ hims ແລະຂ້າເຊື້ອໂລກປາກ.
6. ປ່ຽນແປງການແປງເລື້ອຍໆ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເລືອກຖູຖູທີ່ຖືກຕ້ອງເຫມາະສໍາລັບຄວາມຫນາແລະຄວາມສູງຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປ່ຽນມັນໃຫ້ທັນເວລາ. ທຸກໆ 3-4 ເດືອນປັບປຸງແປງທັນທີທີ່ທ່ານຈະເຫັນວ່າຂົນແຂງດັ່ງກ່າວໄດ້ວາງໄວ້. ການປ່ຽນແປງຂອງແປງເປັນປະຈໍາແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ: ໃນອະວະກາດລະຫວ່າງສາຍພັນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນຖືກບລັອກເວລາແລະເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວໃຫ້ແຫ້ງ. ແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທໍາມະຊາດແລະບໍ່ຖິ້ມພາດສະຕິກອີກຄັ້ງ, ສັ່ງສໍາລັບແປງຄອບຄົວທັງຫມົດຈາກເສັ້ນໄຍໄມ້ໄຜ່ສອງສາມປີຂ້າງຫນ້າ. ພວກເຂົາຮັບມືກັບການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າການປຽບທຽບທຽມ.
ເອົາແປງທີ່ເຫມາະສົມ
ພາບ: Pixabay.com.
7. ຢ່າເຮັດມັນເກີນໄປດ້ວຍການຟອກ
ໃນປັດຈຸບັນຄົນອັບເດດ: ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວ whitening ກັບສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜົນກະທົບຈະສັງເກດເຫັນທັນທີແລະຈະຢູ່ໄດ້ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຕິດຕັ້ງເຄື່ອງດື່ມເຊລາມິກ - ພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າມັນມີຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມເພື່ອຊີວິດ.