ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເຮືອນຄົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະເທດຝຣັ່ງຫລືອີຕາລີ, ອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຄົນອັບເດດ: ອາເມລິກາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານການກິນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຣັດເຊຍແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ມີລົດຊາດ, ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນທີ່ສຸດຂອງອາຫານບາດແຜຊ່ວຍໃຫ້ລະດູຫນາວທັງຫມົດຫລີກລ້ຽງການສືບສວນ avitaminosis, ຮັກສາສຸຂະພາບໃນເຂດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຂດແຄມຝັ່ງທະເລແລະເຂດເຫນືອ. ວິທີການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ນິຍົມໃນປະຊາຊົນຣັດເຊຍ: Hardware ແລະ Baking, ມັກຈາກມຸມມອງຂອງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ປະຈຸບັນປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າໃນເອີຣົບຈົນຮອດຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20 ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຜູ້ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈະເປັນຜູ້ນໍາຫນ້າທີ່ທັນສະໄຫມໃນຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ເຄື່ອງເທດ, ເຊິ່ງບີບອາຫານ, ໃຫ້ບໍລິການບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາໄດ້ຂ້າຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດແລະຫນ້າກາກກິ່ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ. ສ່ວນນ້ອຍໆແມ່ນຜະລິດຈາກການຂາດດຸນຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ, ຣັດເຊຍແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບງານລ້ຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ຊາວລັດເຊຍບໍ່ໄດ້ແຕກຕ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ວ່າມີໂອກາດກິນຫຍັງຈາກຈິດວິນຍານ.
ປະຈຸບັນປະເພນີຂອງລັດເຊຍເກີດຂື້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ພາສາລັດເຊຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຄົນອັບເດດ:, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ການແນະນໍາກ່ຽວກັບການລົງໂທດທາງເສດຖະກິດທີ່ໄດ້ຮັບການກໍ່ໃຫ້ເຫັນການທົດແທນຄືນໃຫມ່ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດໃນທີ່ດິນພື້ນເມືອງ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ສູດອາກອນທີ່ລືມແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາຊີບທີ່ລືມ. ຕົວຢ່າງຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄດ້ຕິດຕາມມາດ້ວຍເຈົ້າຍິງຫຼາຍຄົນ, ອາຫານໃນຄົວເຮືອນຫຼາຍໆຢ່າງໃນສູດຂອງປື້ມບັນທຶກຂອງແມ່ຕູ້.
ສິ່ງທີ່ຈະ pamper ຮັກ
ຊີ້ນໃນຫມໍ້ - ມັນເປັນທີ່ພໍໃຈແລະແຊບຫຼາຍ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ກ່ອນທີ່ຈະລົງໂທດ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຈັດແຈງຄວາມແປກໃຈໃນການເຮັດອາຫານທີ່ເປັນທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາ, ກະກຽມອາຫານທະເລ, ເຫຼົ້າຂາວ, ເຫຼົ້າຝຣັ່ງ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກໃຫມ່ ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມອາຫານທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງນໍາເຂົ້າແປກປະຫຼາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນໃນຫມໍ້.
ອາຫານເຍື່ອງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດແຮງດຶງດູດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະສ່ວນຂອງຫມໍ້ທີ່ຖືກກະກຽມແລະຮັບໃຊ້, ເຮັດຫນ້າທີ່ໃຫ້ບໍລິການ.
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຕ້ອງການ: Yagnnyatina (ນອກຈາກຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ໃບເຕົ້ານົມ, ໃບເຕົ້າໂຮມ, kinza, basil), ເກືອ, pepper.
ຊີ້ນແລະໄຂມັນຖືກຕັດໂດຍຊິ້ນສ່ວນ, ບິດໃສ່ໄຟທີ່ແຂງແຮງ, ຜັກບົ່ວທີ່ຟັກຍັງເຫື່ອອອກໃນສີສັນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຢ່າງແຂງແຮງໃສ່ສີທອງ. ຜັກຖືກຕັດເປັນ cubes (ຫມາກເລັ່ນສາມາດຖືກຕັດເປັນວົງມົນ). ຫມໍ້ແມ່ນຊີ້ນທີ່ວາງໄວ້ຫຼືນ້ໍາມັນ, ຜັກບົ່ວຫວານ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງລູກແກະ, ຊິ້ນແກະ, ດອກໄມ້, ແຄລອດ, ຫມາກເລັ່ນ, ລູກແກະ, ຜັກ. ຊັ້ນຂອງຊັ້ນຜັກບົ່ວແມ່ນໃສ່ເທິງ. ຖອກໃສ່ກັບຊອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້ອນເນື້ອງອກ 2-3 ຂຶ້ນໄປທາງເທິງ, ປິດດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນຂອງເບດ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດ, ໃສ່ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລະດັບນ້ໍາຖືກກວດກາຫຼາຍຄັ້ງ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນ.
ສໍາລັບຊອດ ເອົານ້ໍາເຢັນແລະຄີມ 1: 1, ສີຂຽວຟັກລະອຽດ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ເກືອ, pepper, stirred.
ຊີ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຊືອກແມ່ນໃຊ້ຈາກແຜ່ນຮາກ, ແລະບໍ່ມັນຕົ້ນຫຼືມັນຕົ້ນຫຼືທັນຍາພືດຈະມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແລະມີລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການ - ສະຫຼັດກັບຂົ້ວ zucchini ແລະ garnet refueling . ສໍາລັບການເຕີມນ້ໍາມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ 1 tbsp. Pomegranate Syrup, 2 h. ນ້ໍາຫມາກນາວສົດໆທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, 1 tbsp. ສົ້ມ balsamic, 2 tbsp. mustard, 1/4 h. ເກືອໃຫຍ່, 2 tbsp. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ.
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບເປັນປີ 190 ° C, ປອກເປືອກຈາກເປືອກແລະແກ່ນ zucchini ວາງຢູ່ເທິງແຜ່ນອົບແລະສີດໃສ່ມັນເບີ. ລ້າງ Sung, pepper ແລະ bake ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຢັນແລະໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່ປະສົມ zucchini ແລະ arugula. ປັບປຸງຊອດທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປະດັບປະດາດ້ວຍເມັດພືດແລະແກ່ນຂອງທ່ານໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ວາງຕົວທ່ານເອງແລະອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານມັກ!