ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານແຫ່ງຊາດອາເມລິກາ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດກຸ່ມທົດລອງ, ໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບປະມານ 15-20 ເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນທັງຫມົດບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ lactose. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດເອກະສານ enzyme ພຽງພໍສໍາລັບການແບ່ງເບົາທີ່ສົມບູນຂອງ lactose ທີ່ສົມບູນກັບນ້ໍາຕານທີ່ສົມບູນ. ພວກເຮົາບອກວ່າອາການປະເພດໃດທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ສິ່ງທີ່ເປັນການກະຕຸ້ນ lactose
ທ່ານ Kuvita Daada, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄວບຄຸມຜະລິດຕະພັນນົມ, ". ກັບອາການແພ້, ທ່ານຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານແລະຄວບຄຸມທີ່ເຂັ້ມງວດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນການກະກຽມຖ້ວຍໃນຮ້ານຄາເຟແລະຮ້ານອາຫານ. ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງ Lactose ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງອົງປະກອບນີ້ຕໍ່າ.
ຫຼາຍຄົນມີ lactose intlerance
ພາບ: Pixabay.com.
ອາການຂາດແຄນ lactase
•ການສ້າງຕັ້ງ ANGART - ທ້ອງອ່ອນລົງ, ຕົ້ມ
•ແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນກະເພາະອາຫານ - ຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກລົ້ນໃນກະເພາະອາຫານ
•ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງ - ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຈັບ, ດຶງຄວາມເຈັບປວດຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທ້ອງ
•ປວດຮາກ
• Ponos
ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫາສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີ lactose. ບາງພະຍາດຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຜ່ານການສອບເສັງເພື່ອກໍານົດວ່າບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກສະພາບການທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືສະພາບການອື່ນໆ.
ວິທີການສະດວກໃນລັດ
ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເຂົ້າຫນຽວຫຼາຍຂື້ນ, ແຕ່ອາການຂອງ lactose intlerance ສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນ lactose ຢ່າງສິ້ນເຊີງຈາກຄາບອາຫານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມລັດຂອງຕົນໃນການທົດລອງໃຊ້ກັບການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສັງເກດເບິ່ງສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນົມປະເພດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານມາດຕະຖານໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະຈາກນັ້ນຄວນລະວັງຕົວເອງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງໄວວາ, ແລະທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະຕິກິລິຍາທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຊີດ, ຫມາກສຸກແລະນົມເຂົ້າຫນົມ - ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ເນື້ອໃນຂອງແຜ່ນ LACTOSE ຫຼຸດລົງ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການຜ່ານການທົດສອບເລືອດທີ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນສູນການແພດເອກະຊົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີການປະເມີນຜົນຜະລິດສະເພາະ.
ທົດແທນນົມສັດໃສ່ຜັກ
ພາບ: Pixabay.com.
ຊື້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຕ່ໍາ - ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງໃນພະແນກອາຫານທີ່ມີອາຫານ. ຫຼືທົດແທນນົມຂອງງົວໃສ່ຜັກ, ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີນົມແຊບໆແມ່ນໄດ້ມາຈາກແກ່ນ - almonds, hazelnuts, ຫມາກພ້າວ. ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສັດ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ທ່ານ.