ດອກໄຟແມ່ນປະກົດການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊັງໃຫຍ່ກວ່າ 10 ຊັງຕີແມັດແລະກິໂລດຽວກັນຍາກກວ່າ. ຈາກນີ້ອາດຈະທົນທຸກທໍລະມານບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກັບກະເພາະລໍາໄສ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກວ່າຜະລິດຕະພັນໃດປະກອບສ່ວນໃຫ້ບັນຫາກັບລໍາໄສ້.
ສາເຫດຂອງ bloating
ການປະກົດຕົວຂອງທາດອາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປະກົດການປົກກະຕິ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະອາຫານ, ພວກເຮົາດູດຊຶມອາຫານພ້ອມກັບອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດອາຍຜິດແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຜະລິດອາຍແກັສປະມານ 600 ມລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ຄົນທີ່ມີການສ້າງກ gas າຊທີ່ເພີ່ມຂື້ນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນແລະມີຈໍານວນ 3-4 ລິດ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງການຫົດຫູ່.
bloating ເລື້ອຍໆ - ເຫດຜົນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ
ພາບ: Unsplash.com.
ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ
ຖ້າຫາກວ່າ strugs seconulues ທ່ານຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄາບ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ, ເປັນພິດ, ການເບື່ອອາຫານແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາທັງຫມົດຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານຫມໍ.
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເລືອດໄຫຼບໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນໂຣກນີ້, ແຕ່ຍ້ອນອໍານາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມສັງເກດເບິ່ງອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກໍານົດຮູບແບບ, ຢຸດການເຄື່ອນຍ້າຍ, ແລະຍັງໄດ້ລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານປະສົມແລະໃນປະລິມານໃດ. ເຕັກນິກການກິນອາຫານຕ້ອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ - 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຍົກເວັ້ນຂົ້ວແລະອາຫານແຫຼມ. ຖ້າອາການໃຄ່ບວມເກີດຂື້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຢາ.
ຢ່າລ່ວງລະເມີດຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ຕິດຕາມໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າ ພາບ: Unsplash.com.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫົດຫູ່
ຫມາກຖົ່ວ. ສາເຫດຂອງການຫົດຫູ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ກະເພາະອາຫານເນື່ອງຈາກຈໍານວນ enzymes ບໍ່ພຽງພໍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຈະເລີ່ມຫລົງທາງໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເບື່ອຫນ່າຍ.
ກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, celery. ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ວ່າມີຜູ້ທີ່ມີຊີວິດ: ພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ຜັກກາດສົດນໍາໄປສູ່ການປັ່ນປ່ວນ, ແຕ່ບໍ່ມີ sauer. ເພາະສະນັ້ນ, ກ້າຫານທີ່ກ້າຫານຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງ.
Puffy. ນ້ໍາຕານແລະເຊື້ອລາແມ່ນສອງຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຫມາກບານ. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງທີ່ຈະເຂົ້າຫນົມປັງຈາກແປ້ງເຂົ້າສາລີເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.
SUGGGAGE. ຕໍ່ກັບທາດອາຍຜິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດ, ມີທາດອາຍ [ຈາກເຄື່ອງດື່ມ - ຈາກນີ້ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ. ກະແຈແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ.