ໃນປັດຈຸບັນມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມລາວແລະຮັກສາທຸກລະບົບໃນລັດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ກົມກຽວກັນໃນການສະແດງໃນຂະບວນການທາງຈິດໃຈແລະພາຍໃນໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຈະສາມາດຕ້ານທານກັບສານພິດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະອື່ນໆທີ່ຕົກຢູ່ກັບພວກເຮົາຈາກອົງປະກອບພາຍນອກ, ບໍ່ເປັນມິດ.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບຮັກສາພູມຕ້ານທານແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບ lymph. ນີ້ແມ່ນນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າການກໍານົດທາດອະຕອມທີ່ເກີດຂື້ນ, ການກໍາຈັດນ້ໍາແລະໂຄນບາງສ່ວນ. ແຕ່ວ່າ, ເພາະວ່ານາງບໍ່ມີເຄື່ອງຈັກຂອງມັນເອງ (ຄືກັບຫົວໃຈ, ຕົວຢ່າງ), ການໄຫຼຂອງຕ່ອມນ້ໍາເຫຼືອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການນວດແລະຂັ້ນຕອນສະພາ.
Nina Kolomyceva - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະມາຄົມສາກົນໂຍຄະ
ໂຍຄະ - ນີ້ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຂອງ lymphotok ທີ່ດີເລີດ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊ່ອງທາງທີ່ກະແສຂອງແຫຼວນີ້ພົວພັນກັບຊ່ອງທາງພະລັງງານ. ການກະຕຸ້ນພະລັງງານຂອງມັນ, ຜູ້ຊາຍເຮັດວຽກແລະ lymph ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຈາກໂຍຜະລິດແມ່ນກໍ່ສ້າງຢ່າງສຸຂຸມແລະແນໃສ່ປະສົມກົມກຽວໃນສະພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ທຸກໆລະບົບຂອງມັນ.
ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດໃນແຕ່ລະມື້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບປະກັນໃຫ້ໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈແລະການປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ. ແຕ່ແຍກຕ່າງຫາກມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດຜູ້ທີ່ອາຊີເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃນນັ້ນ pelvis ແມ່ນຢູ່ເຫນືອຫົວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan ແລະອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍຈົນວ່າພວກເຂົາຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນທຸກໆການປະຕິບັດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນແນວໃດແລະທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ.
ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າ Asans ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະສະແດງໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະຕິບັດ, ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາ 2-5 ນາທີໃນຕໍາແຫນ່ງ inverted, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາສັ້ນໆຂອງເວລາ.
ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຍົກບາດແຜແລະ pelvis ຂ້າງເທິງຫົວ?
1. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ lymphotok
2. ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ
3. ສະຫມອງໄດ້ຮັບເລືອດແລະອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນວຽກແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງລາວ
4. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ
5. ກະແສຂອງເລືອດໄປຫາຕ່ອມ pituitary ຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັ້ງຫນ້າທີ່ຂອງ endocrine, urogenitctive ລະບົບ
6. ໃນລະດັບ tonic ການໄຫລຂອງ prana ແມ່ນສອດຄ່ອງ, ຈິດໃຈຈະກາຍເປັນສະອາດແລະຊັດເຈນ, ຄວາມສົນໃຈແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະເປັນຜົນງານໃນການຝຶກອົບຮົມສະມາຄົມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຂອງ Asan Inverted ຄວນຈະມີເຈດຕະນາແລະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມັກປະເຊີນຫນ້າກັບ hypo- ແລະ hypertension, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ Asans, ມັນແມ່ນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືນາຍໂຍຄະຂອງລາວ.