ຖ້າທ່ານພາດອາຫານຄ່ໍາ, ພຽງແຕ່ອອກຈາກວຽກແຕ່ທໍາອິດຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ມີເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກງານທີ່ເກີນໄປ. ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ຍັງປ່ຽນເຕັມເວລາສໍາລັບວຽກງານອື່ນໆ. ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຕົວທ່ານເອງ, ບອກຂ້າພະເຈົ້າໃນເອກະສານນີ້.
ການຍືດຕົວ / ໂຍຜະລິດ
ເພື່ອເຮັດກິລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເພື່ອນໍາໄປສູ່ສຽງກ້າມແລະກະແຈກກະຈາຍເລືອດ - ຄວາມຄິດທີ່ດີ. ໃນອິນເຕີເນັດມີສະລັບສັບຊ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງໃນຄວາມຍາວ 10-15 ນາທີ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອພື້ນຖານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນຊ້ໍາແລ້ວວ່າໂຍຄະແລະການຍືດຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະລົບກວນຄວາມກັງວົນໃນປະຈຸບັນ. ສະເຫນີເພື່ອນຮ່ວມງານໃນການຈັດຕັ້ງກຸ່ມ - ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເປັນມືອາຊີບໃນໂຍຜະລິດຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນ twine. ໃນເວລາທີ່ການເຮັດວິຊາຊີບ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຊໍານານດ້ານພື້ນຖານ, ແຕ່ຍັງຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ knead ກ້າມກ້າມ
ພາບ: Unsplash.com.
ການສຶກສາພາສາຕ່າງປະເທດ
ດາວໂຫລດໃບສະຫມັກຫຼືຄອມພິວເຕີ້ແອັບພລິເຄຊັນທີ່ທ່ານສາມາດຖ່າຍບົດຮຽນທັງຫມົດພຽງ 7-10 ນາທີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ 5 ຄໍາສັບໃຫມ່ຫລືໃຊ້ຄວາມສາມາດໃນການໂຕ້ຕອບ. ຫ້ອງຮຽນການຮຽນຮູ້ພາສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຈ່າຍເປັນປະຈໍາ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີທຸກໆມື້, ວິທີການເລື່ອນເວລາທີ່ຢູ່ສະເຫມີວຽກງານນີ້ບໍ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.
ກອງປະຊຸມກັບແຟນ
ທ່ານໄດ້ເຫັນຫມູ່ເພື່ອນກັບຫມູ່ເພື່ອນເລື້ອຍປານໃດ? ຖ້າທ່ານທັງສອງແມ່ນຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການປະຊຸມຂອງທ່ານເກີດຂື້ນສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ກໍານົດສະຖານະການແລະກິນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮວບຮວມອາຫານທ່ຽງຮ່ວມກັນຫຼືຈອກກາເຟແລະເຂົ້າຫນົມ. ປຶກສາຫາລືຂ່າວຫຼ້າສຸດ, ແບ່ງປັນແຜນການເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບປະສົບການ - ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເປັນມິດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ການສື່ສານກັບຜູ້ນໍາ
ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການສົນທະນາກັບນາຍຈ້າງແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ. ທ່ານແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມງານຕົ້ນຕໍທີ່ພະຍາຍາມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍທົ່ວໄປ - ການພັດທະນາຂອງບໍລິສັດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ເທິງແຜ່ນວາງວາງໃນຕອນແລງ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສົນທະນາວຽກງານໃນປະຈຸບັນສໍາລັບພັກຜ່ອນທ່ຽງ 7-10 ນາທີ. ຂໍໃຫ້ສະພາ, ສະເຫນີໃຫ້ຊື່ນຊົມກັບວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ, ຊອກຫາກ່ຽວກັບການເປີດວຽກ - ໂດຍຫຍໍ້, ໂດຍບໍ່ລືມທີ່ຈະສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ແນະນໍາຂອງທ່ານ.
ການກິນເຂົ້າປ່າກ່ຽວກັບທໍາມະຊາດ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຄິ່ງມື້, ນັ່ງຢູ່ໃນປ່ອງ "ແກ້ວ", ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນທໍາມະຊາດ - ເປັນພຣະຄຸນທີ່ແທ້ຈິງ. ເລືອກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໃນການກິນເຂົ້າປ່າຫຼືສະເຫນີເພື່ອໂອນຍົນສໍາລັບອາກາດສົດ. ໃນເວລາທີ່ລົມແສງສະຫວ່າງຟັນ, ແສງແດດຮຸ່ງແລະສຽງດັງຂອງລົດບໍ່ລົບກວນ, ສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານວ່າງ - ຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງ.
ປື້ມບັນທຶກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫົວ
ທ່ານຍັງເລື່ອນການເລື່ອນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອ່ານປື້ມແລະສິ່ງພິມວິທະຍາສາດບໍ? ຮູ້ວ່າອາຊີບນີ້ຕ້ອງຊອກຫາເວລາ. ບັນທຶກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບວັດສະດຸທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອ່ານໃນການນັ່ງດຽວ. ສະນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ຂ່າວລ້າສຸດສະເຫມີແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບວັດທະນະທໍາໄດ້ສະເຫມີ. ແມ່ນແລ້ວ, ສໍາລັບຂ່າວສານກໍ່ຄືກັນ, ຈົ່ງຕິດຕາມ - ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.
ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ມີປະໂຫຍດ
ພາບ: Unsplash.com.
ການສໍາພາດແລະການຝຶກອົບຮົມວິດີໂອ
ປະຊາຊົນຍັງຄົງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານເພາະວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມພັດທະນາຢູ່ສະເຫມີ. ຈາກຮູບແບບຂອງບົດຄວາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນໄດ້ປ່ຽນໄປໃນວີດີໂອແລະ podc asts. ກວດເບິ່ງວ່າການປັບປຸງ Blog ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫຼືສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວແລະສ້າງລາຍການລິ້ງເພື່ອຄົ້ນຫາຕະຫຼອດອາທິດ. ທ່ານສາມາດສົມທົບອາຫານແລະການພັດທະນາທາງວິນຍານ - ໃຫ້ທ່ານຫມໍຕໍ່ກັບຕົວເລືອກນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນທີ່ສັດຊື່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງວິດີໂອການຮຽນຮູ້ກ່ວາການເລືອກ rollers ຕະຫລົກ.