ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນທ່າອ່ຽງທີ່ໄດ້ກາຍມາເປັນເດັກຍິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແລະນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ. ແຕ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າສອງສາມເທື່ອໃນເດືອນມັນຖືກໂບກໄປຫາອາຫານໄວແລະສັ່ງຕົວເອງໃຫ້ເປັນປະສົມປະສານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເປັນອັນຕະລາຍ? ຄໍາຕອບແມ່ນ: ໄປທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍກັບຈິດໃຈ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນບໍ່ຄວນສັ່ງໃຫ້ທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ.
ປະຕິບັດຕາມສ່ວນປະກອບ
burgers ກັບ swine cutlet ຫຼື bacon, buns triple ແລະຊອດໄຂມັນ - ນີ້ແມ່ນແທ້ທີ່ຈະປະຕິເສດ, ເຂົ້າມາໃນເຄືອຂ່າຍອາຫານໄວ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸໄຂມັນຫຼືທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ໃນທີ່ສຸດມັນຈະນໍາໄປສູ່ການນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະຫົວໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສັ່ງຊື້ "Burger, ມັນຕົ້ນ, ນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະໂຊດາ", ແຕ່ໃຫ້ເລືອກສິ່ງທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍທົ່ວໄປ Gazirovka ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ - ອາຍແກັສໃນການປະສົມປະສານກັບຊີ້ນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.
ພະຍາຍາມຢ່າກິນ "ໃນເວລາເດີນທາງ"
ພາບ: Unsplash.com.
ສິ່ງທີ່ສາມາດສັ່ງໄດ້ໃນຮ້ານອາຫານອາຫານຈານດ່ວນ?
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເລືອກ Oat Porridge ຫຼື Pan ມັນຕົ້ນ. ມັນມີຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ເທິງນ້ໍາມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ໃນປະລິມານແລະບໍ່ດື່ມ, ແຕ່ຊາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະໃສ່ໃນລະດັບແຄລໍລີ່. ຈາກເມນູຫລັກທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຖ້ວຍກັບໄກ່ຫລືເຮືອປາ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນສະຫຼັດໄດ້ໂດຍນ້ໍາມັນ. ສໍາລັບ dessert - Apple Solk ຫຼື Cocktail ນົມພຽງເລັກນ້ອຍ.
ຕົວເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຈະເປັນແຮມເບີເກີ (ທ່ານສາມາດຂໍເອົານ້ໍາຈາກມັນອອກຈາກມັນ) ຫຼືປີ້ງໄກ່, ເຊິ່ງເຮັດດ້ວຍຊີ້ນໄກ່. ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າຂອງການອີ່ມໃຈກັບຊີ້ນ, ສະຫຼັດຜັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການເຕີມເງິນ. ຂອງຫວານ - ສີຄີມກ້ອນໃນ horn.
ລອກເອົາຫຼືປີກໄກ່ - ເກືອບອາຫານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຜິວຫນັງຈາກພວກມັນທີ່ດູດຊຶມນ້ໍາມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ketchup ແບບຄລາສສິກກັບພວກມັນ - ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຊອດອື່ນໆ.
ມັນແມ່ນອາຫານໄວທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ?
ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງ, ແຕ່ອາຫານການປຸງອາຫານໄວທີ່ມີປະໂຫຍດ! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະຫຼັດ, ແຕ່ອາຫານຄ່ໍາເຕັມທີ່ທ່ານເຈັບປວດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
shawarma. ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີ spier, ຜັກແລະມັນຕົ້ນແລະມັນຕົ້ນຫໍ່ໃນ lavash. ບໍ່ແມ່ນອາຫານທ່ຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະແຊບທັງຫມົດ. ສິ່ງດຽວທີ່ກໍາລັງກັງວົນແມ່ນນ້ໍາແຈ mayonnaise. ຖ້າທ່ານຊື້ Shawarma, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ, ແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທົດແທນມັນດ້ວຍການປຽບທຽບນົມສົ້ມ.
sushi ແລະມ້ວນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນການມ້ວນກັບປາຫລືຜັກດິບ - ພວກມັນມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂື້ນໂດຍ KBJ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ປະຖິ້ມມ້ວນປີ້ງແລະຂົ້ວ - ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຊອດໃສ່ພື້ນຖານ mayonnaise.
ອາຫານໃນວິຊາຊີບ. ການສັ່ງຊື້ທີ່ມີເຂົ້າຫຼືເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າຫນົມປັງແລະອາຫານທະເລ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜັກແມ່ນຍັງລວມຢູ່. ປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຍື່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສຶກສາມາດຕະຖານໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພໍໃຈແລະແຊບທີ່ຈະກິນແລະບໍ່ຫາຍດີ.