ເວລາບິນໄປຂ້າງຫນ້າ - ຈັງຫວະຂອງຊີວິດແມ່ນເລັ່ງເຂົ້າໃນແຕ່ລະປີ. ຖ້າຮູ້ຫນັງສື 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ທ້າຍອາທິດທີ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍກັບຄອບຄົວບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ດຽວນີ້ສໍາລັບແຕ່ລະກອງປະຊຸມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈັດສັນເວລາໃນຕາຕະລາງທີ່ມີສະຕິລະວັງ. ເຮັດວຽກ, ການຝຶກອົບຮົມ, hobby - ສິ່ງທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນເວລາກັບຄືນບ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີເຫດຜົນທີ່ດີບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບການກິນເຂົ້າແລງພ້ອມກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ.
ຄ່ໍາໃນຄອບຄົວ
ການສຶກສາສື່ທົ່ວໄປທົ່ວໄປ, ໄດ້ຈັດຂື້ນໃນປີ 2015, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ໄວລຸ້ນແລະຊາວຫນຸ່ມໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມ, ເບິ່ງຫນ້າຈໍສະຫຼາດ. ນິໄສເບິ່ງໂທລະພາບໃນຂະນະທີ່ກິນຫຼືຟັງເພັງຍັງຫມາຍເຖິງລາຍຊື່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອວ່າໃນການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຈ່າຍເວລາພຽງພໍໃນການສື່ສານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການມີຫນ້າສ່ວນຕົວແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ຕອນຍັງນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍກໍາລັງຈະເອົາຂໍ້ມູນທີ່ແປກປະຫຼາດຈາກໂລກອ້ອມຮອບ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຢືມນິໄສທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
ອາຫານຄ່ໍາຄືນຄອບຄົວ, ປະເພນີ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ພາບ: Unsplash.com.
ການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການມາກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າໃນໄລຍະອາຫານທີ່ຂໍ້ມູນຈະຖືກດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີການຈັດການກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອົງການຕ່າງປະເທດເພື່ອການຮ່ວມມືແລະພັດທະນາເສດຖະກິດໃນປີ 2014 ການຕິດຕາມກວດກາ. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ລາວໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າເດັກນ້ອຍ, ໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຮ່ວມກັນ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ມັກຈະຂ້າມຫ້ອງຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ - ບໍ່ໄດ້ລະບຽບວິໄນ
- ທາລຸນຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ
- ຊັ່ງນໍ້າຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນ
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງອາຫານຄ່ໍາໃນຄອບຄົວ
ແນ່ນອນວ່າທ່ານປະທັບໃຈກັບຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນບໍ່ຄິດ. ພວກເຮົາໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຫນ້າເຊື່ອຖືໃນຄວາມໂປດປານຂອງຄອບຄົວໃນຄອບຄົວ:
1. ການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈ
ໃນຊ່ວງອາຫານ, ເດັກນ້ອຍດູດເອົາເອກະສານ: ທໍາອິດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຍາວແລະບ່ວງ, ແລ້ວໃຊ້ມີດແລະອຸປະກອນອື່ນໆ. ພວກເຂົາຍັງເຂົ້າໃຈວ່າຈະປະພຶດຕົວຢູ່ໂຕະ: ຢ່າເວົ້າກັບປາກທີ່ເປືອຍກາຍ, ຢ່າເຊັດປາກກ່ຽວກັບຜ້າປູໂຕະແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍປັບປຸງທັກສະການສື່ສານແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມ - ຕາມການຮ້ອງຂໍຂອງເກືອ, ສາມາດຕັດເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າການໄດ້ຮັບອາຫານມີເວລາປະມານ 10-15 ນາທີ, ໃນໄລຍະນີ້, "ຜົນກະທົບພື້ນຫລັງ" ແມ່ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍຄວາມຕາຍ.
2. ສຸຂະພາບຈິດ
ການສົນທະນາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຜົນປະໂຫຍດໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງ. ຄູ່ສົມລົດໄດ້ແບ່ງອອກໂດຍເຫດການຂອງມື້, ການແຕກແຍກອາລົມທີ່ສະສົມ. ເດັກນ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າພວກເຂົາກໍາລັງລົບກວນພວກເຂົາຢູ່ໂຮງຮຽນແລະຊີວິດສ່ວນຕົວ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ການສຶກສາຂອງສູນອາເມລິກາສໍາລັບ NPCOOLOGY ຂອງປີ 2012 ໄດ້ພິສູດວ່າ: ເດັກນ້ອຍທີ່ມັກມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັບອົກຈັບຕົວທີ່ຈະສູບຢາ, ການດື່ມຢາແລະການໃຊ້ຢາເສບຕິດ.
3. ສະຫວັດດີພາບທີ່ດີເລີດ
ເດັກນ້ອຍມັກຈະເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະກະກຽມອາຫານຂອງຕົນເອງ - ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊື້ pizza ກ່ວາທີ່ຈະແຕ່ງກິນແກງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເສຍໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເມນູອາຫານຄ່ໍາໃນຄອບຄົວແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍກ່ວາອາຫານດຽວ. ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍກົງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສຸຂະພາບຂອງອົງການຂະຫຍາຍຕົວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະປະຫຍັດເງິນຫຼາຍ, ໃຫ້ອາຫານນໍາກັນ, ແລະບໍ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ກິນຄົນດຽວ
ພາບ: Unsplash.com.
ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກໃນການໃຊ້ເວລາກັບພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ: ຈົ່ງຈື່ຈໍາຄະດີຕ່າງໆຈາກອະດີດ, ເພື່ອຫົວເລາະແລະພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນພື້ນເມືອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ຕໍ່ໄປ.