ແຈກຢາຍກໍາລັງ. ການຍອມຈໍານົນຈັກມື້ກ່ອນທີ່ຈະຍອມຈໍານົນແລະມີຈັກຫົວຂໍ້ຫຼືຄໍາຖາມຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນ? ການແຈກຢາຍພາລະແມ່ນຂື້ນກັບມັນ. ມັນຄວນຈະເປັນປະມານດຽວກັນສໍາລັບທຸກໆມື້. ຖ້າບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຢ່າງສົມບູນ, ພວກມັນສາມາດຖືກລຶບອອກແລະສຸມໃສ່ຈຸດທີ່ອ່ອນແອ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ປູກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ລຸກດີກວ່າໄວ. ນອນທີ່ຈະອອກໄປ 12 ຊົ່ວໂມງ, ແລະປະມານສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກະກຽມຈະຍັງຄົງປະມານສິບສາມຊົ່ວໂມງ - ນີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບວຽກເສີມສ້າງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂມງຢຸດແລະສໍາລັບແຕ່ລະຫົວຂໍ້ທີ່ຈະຫັນເວລາຈໍາກັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຮູບແບບເວລາຈໍາກັດ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະຖືກຕັ້ງຄ່າໃຫ້ປະຕິບັດວຽກງານສະເພາະ.
ກະກຽມບ່ອນເຮັດວຽກ. ທ່ານບໍ່ຄວນລົບກວນຫຍັງຈາກການເຮັດວຽກ. ໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານຄວນເປັນ desktop, ຄອມພິວເຕີ, ໂນນ, ປື້ມບັນທຶກທີ່ມີການບັນຍາຍຫຼືວັດສະດຸທີ່ເຮັດວຽກ, ໂມງຢຸດ, ຈັບແລະປື້ມບັນທຶກທີ່ສະອາດ. ຫຼາຍຄົນແນະນໍາກ່ຽວກັບການຂຽນ cribs, ເພາະວ່າວັດສະດຸໄດ້ຖືກຈົດຈໍາດີກວ່າ. ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ສຶກສາຄືນຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຈກຢາຍຫົວຂໍ້ເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມ - ຫ້າຫຼືສິບ, ຫລັງຈາກນັ້ນໄດ້ທໍາລາຍເວລາພັກຜ່ອນໃນເວລາ 10-15 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ນັກກາຍຍະກໍານ້ອຍໆ, ນອນຫລືອາບນ້ໍາ.
ມີສູດການຄິດໄລ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ຈໍາວັດສະດຸເປັນເວລາດົນນານ.
ພາບ: Unsplash.com.
ການສືບພັນຄືນ. ມີສູດການຄິດໄລ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ຈໍາວັດສະດຸເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ຂໍ້ຄວາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ອ່ານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນເວລາຊາວນາທີ. ເປັນຄັ້ງທີສາມ, ຂໍ້ຄວາມຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາອີກໃນມື້ດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກຫົກຊົ່ວໂມງ. ແລະລວມເອກະສານ, ການເຮັດຊ້ໍາໃນຄັ້ງທີສີ່, ທ່ານຕ້ອງການໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສູດຫຼືວັນປະຫວັດສາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານເຮັດຊ້ໍາອີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາອີກໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສີ່ສິບນາທີ, ສູດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັນຫຼັງຈາກສາມຫຼືສີ່. ແລະມື້ຕໍ່ມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດຊ້ໍາວັນທີ່ຕ້ອງການຫຼືຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງອື່ນໆ.
ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫມອງແລະການປັບປຸງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ! ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດ. ມັນມີຫຼາຍຢ່າງໃນປາ, ກຸ້ງ, ເມັດ flax, ແກ່ນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ currant ສີດໍາຫຼືສີແດງຂະຫນາດນ້ອຍ, raspberries, strawberries, strawberries, blanberries ຫຼື Cranberries.
ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນສະມາດ Eve ຂອງການສອບເສັງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອຸທິດໃຫ້ທຸກມື້ຮຽນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລົບກວນແລະຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ທ່ານສາມາດໄປໃນອາກາດສົດແລະໄປໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄວຂື້ນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຊາທີ່ສະອາດ. ແລະເຂົ້ານອນຕອນຕົ້ນ, ເພື່ອວ່າໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ນອນແລະແຂງແຮງ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ໃນລະຫວ່າງການກະກຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄົາລົບການພັກຜ່ອນ, ນອນຫລັບແລະເຮັດວຽກ. ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນການສອບເສັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ, ແລະບໍ່ຄວນເຈາະປື້ມຕໍາລາຮຽນ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ພະລັງງານແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ໃຊ້ໃນການກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈໍາແລະວຽກຂອງສະຫມອງ.