ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຈະຕົກລົງເຫັນດີວ່າຂະບວນການຂອງຕົວເອງບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນຕົວແທນຂອງບັນຫາ, ແຕ່ບາງພື້ນທີ່ "ຍຸດທະສາດ" ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກັບຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ. ຫນຶ່ງໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນທ້ອງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການປ່ຽນເປັນຫນັງສືພິມທີ່ສວຍງາມ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີອໍານາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ້າລົງໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຫນ້າຮັກ.
ຊິບແລະມັນຕົ້ນ
ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ມັນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ສໍາລັບຊິບ, ເພື່ອນມັນຕົ້ນແລະອະນຸພັນຂອງມັນ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິເສດ, ມັກຕະຫຼອດໄປ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາແບບຟອມເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະພາດ?
ເກືອ
ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນເກືອຈາກອາຫານ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນໍາໃຊ້ໄຂມັນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫວານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຊັກຊ້າ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຫົດນ້ໍາ ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການໃຊ້ເກືອທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານເສີມເກືອບທຸກອາຫານແລະລະດູການທໍາມະຊາດ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ກຽມພ້ອມບ່ອນທີ່ມີເກືອຫຼາຍກ່ວາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ລະດູການຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລະດູການຕໍ່ໄປນີ້: ຂີງ, ຂີ້ເຫຍື່ອ, ຂີ້ເຫຍື່ອ, ຂີ້ເຫຍື່ອແລະດອກໄມ້.
ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ
ພາບ: www.unsplash.com.
ເນີຍແຂງ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງທັງຫມົດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນປະກອບມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ sandwiches ຊີດຄວນກາຍເປັນບ່ອນທີ່ຫາຍາກໃນໂຕະຂອງທ່ານ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນສາມາດເປັນພາສາເຄັກໄດ້ຜູ້ທີ່ເຄົາລົບອາຫານທົ່ວໂລກ: ມັນຖືກຜະລິດຈາກວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຊີມລົດຜະລິດຕະພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ຈໍາກັດຊີດ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານປານກາງຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ຊີ້ນ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າການມີອາຫານຈາກຊີ້ນຕົ້ມຢູ່ເທິງໂຕະ - ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແມ່ນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບກ້າມເນື້ອ, ລວມທັງກ້າມເນື້ອຂອງຫນັງສືພິມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊີ້ນທີ່ສູບ, ຊີ້ນໄກ່ແລະຂົ້ວຈະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມໂດຍກົງ - ອາການຄັນຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄປໃສແລະຈະເຕີບໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທັນທີ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນແລະກິນຂາສີແດງ, ແຕ່ວ່າຈາກຮູບແບບຂົ້ວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊັກຊ້າໃນເດືອນຍາວ.
ນ້ໍາຊອດແລະການເຕີມນ້ໍາສະຫຼັດທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ
ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສະຫຼັດສົດໃນຄາບອາຫານ, ບໍລິມາດບໍ່ໄດ້ໄປໃສເລີຍ. ແລະທ່ານຄິດໄລ່ສະຫຼັດຫຍັງ? ການເຕີມເງິນທີ່ກຽມພ້ອມແລະເຄື່ອງປະດັບທຸກຊະນິດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນມັກຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທໍາມະຊາດ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທົດແທນລະດູການສໍາເລັດຮູບໃນນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າໃດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນ.