ຖ້າເດັກກໍາລັງດໍາເນີນການຢ່າງມີຄວາມສຸກໃນການສຶກສາ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າລາວຄາດຫມາຍການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແຕ່ບໍ່ມີອະນາຈັກສ່ວນຕົວ. ນັກຮຽນແລະນັກຮຽນຫຼາຍຄົນແມ່ນຍາກທີ່ຈະກັບໄປຫາວຽກປົກກະຕິ - ຜູ້ທີ່ມັກມື້ທີ່ນັ່ງຢູ່ຈຸດທີ 5? ໃນເອກະສານນີ້ພວກເຮົາບອກວິທີຊ່ວຍເຫຼືອເດັກທີ່ກໍ່ສ້າງລະບອບການກໍ່ສ້າງແລະດົນໃຈໃນປີໃຫມ່.
ຄວາມກັງວົນແມ່ນລັກສະນະຂອງຫຼາຍໆຄົນ
ບົດລາຍງານຂອງອົດສະຕາລີຄົນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີການສໍາຫຼວດປະມານ 6.9% ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດໄພພິບັດ, 4.3% ແມ່ນການປຸກການແບ່ງແຍກແລະ 2,3% - phobia ສັງຄົມ. Phobia ສັງຄົມ (ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ) ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນໄວລຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການແຍກຕ່າງຫາກແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນເດັກນ້ອຍ.
ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງສົກຮຽນ
ພາບ: Unsplash.com.
ສະນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເອົາຊະນະການປຸກໄດ້ເມື່ອກັບໄປໂຮງຮຽນບໍ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ:
ຮັບມືກັບອາການທາງກາຍະພາບບາງຢ່າງ
ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນ. ໃຊ້ຍຸດທະສາດທີ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ການດູແລຫຼືການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍ. ການຫາຍໃຈຊ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມສັບສົນ.
ຢ່າຫລີກລ້ຽງບັນຫາ
ຄວາມກັງວົນຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອໃຊ້ວິທີການຫລີກລ້ຽງ, ເຊັ່ນຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທາງສາຍຕາ, ການປະຕິເສດເພື່ອຍົກມືຂຶ້ນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບການແຈ້ງເຕືອນທາງສັງຄົມແມ່ນການປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບປະສົບການເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດທາງສັງຄົມ - ເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ລາວຮູ້ - ເພື່ອໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກປອດໄພໃນສະຖານະການສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້.
ສະເຫນີໃຫ້ເດັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍົກມືຫຼືສື່ສານກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ
ພາບ: Unsplash.com.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ
ໃນຂະນະທີ່ຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນທາງອອກ, ແຕ່ການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ສົມບູນໃນພວກມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງອອກ. ຮັບປະກັນປະສົບການທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມກັງວົນໃຈຈະພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມກ້າຫານນ້ອຍໆແລະປະເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສັນຍາວ່າຈະບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ຈະເກີດຂື້ນ
ບາງທີທ່ານອາດຈະສັບສົນຫຼືຖືກຕັດສິນໂດຍສັງຄົມ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງເຫດການເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາຍາມຄິດຄືນໃຫມ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໄດ້ຮັບຄໍາຕິຊົມທີ່ບໍ່ດີ, ແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຫຼືຫນ້ອຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ຫຼື, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມສັບສົນ, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ມີຄວາມຕະຫຼົກ.