Vika Bonya ໄດ້ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຕົວເລກ chic. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າແອວບາງໆສໍາລັບນາງ - ຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ເຊິ່ງຢູ່ໄກຈາກແຕ່ລະບ່າໄຫລ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ. ພຽງແຕ່ LIOness ທາງໂລກຮູ້ຫຍັງແລະໃນເວລາທີ່ມີແລະທ່ານກິລາໃດ. ຮອດລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຫລອດໄຟກໍ່ມີຄວາມສໍາເລັດ. ດ້ວຍຄວາມລຶກລັບຂອງມັນຂອງແອວບາງໆ, ນາງໄດ້ແບ່ງປັນກັບຜູ້ອ່ານ.
ພວກເຮົາເຮັດແອວໂດຍໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ
ແອວດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຂີ້ກຽດແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເທິງແອວແລະກົດທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປິດບັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຕົວເອງ, ແລະແມ່ນແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນ "Instagram". ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າບໍ່ມີເວດມົນ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດພຽງແຕ່ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຈ່າຍກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນແບນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດຈ່າຍໄດ້ວ່າມີໄສ້ກອກຫລື omelet.
ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ cardionargoes. ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍມາດຕະຖານທີ່ມີສະຖຽນລະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານແກວ່ງນັກຂ່າວ, ແຕ່ເລືອກຊັ້ນຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບແອວ, ຂ່າວແລະ Cardio ສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນລະບົບ.
ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບມັກຈະມີຂໍ້ຕົກລົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ
Instagram.com/victoriabonya/
zozh ໂດຍບໍ່ມີອາຫານການກິນ
ໃນຖານະເປັນສໍາລັບລະບົບໄຟຟ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາທຸກຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢ່າໃຊ້ຄໍາວ່າອາຫານການກິນຕາມຫຼັກການ. ໃຫ້ໂທຫາມັນມີທາດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ: 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດທ່ານຈະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໃນວັນເສົາແລະວັນອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງຖາວອນ. ໃນຂອບຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍທາງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປະສົມກັບນ້ໍາຕານ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຈາກອາຫານຫວານແລະອາຫານຫວ່າງດ້ວຍແຄລອດຫຼືຜັກອື່ນໆຕາມລະດູການ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາລະພາບວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືວ່າພະລັງງານ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຈໍາກັດໃນອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມເລື່ອນລົງຕື່ມອີກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ. ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຍ້າຍພຽງພໍແລະພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີກົດລະບຽບທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ເຮັດວຽກ 100%: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເລື້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງແລະຄືນ.
Victoria Bonia ຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດີ
Instagram.com/victoriabonya/
ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນໃນຜັກດິບ
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດດູໃບໄມ້ລົ່ນ detox. ຄວາມຈິງ, ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສຸຂະພາບຫຼາຍປານໃດ - ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ມັນແຕກ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ໃນລະຫວ່າງລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວ, ກ kilogram ຈະໄປດ້ວຍຕົວເອງ. ສະນັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນກໍ່ເຫມາະສົມ. Detoxs ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍບົນພື້ນຖານຂອງອາຫານດິບ - ເພື່ອກະກຽມອາຫານດິບ, ເຊິ່ງພືດສະຫມຸນໄພ, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມປາແລະຊີ້ນໃສ່ອາຫານ. ຂ້ອຍຄິດທີ່ຈະພະຍາຍາມ detox ສອງອາທິດຖ້າຜູ້ຈອງຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຕ້ອງການຢາກໄປນໍາຂ້ອຍ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຈາກ Victoria Boni
stew ຜັກຜັກຕາມລະດູການ
ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ເນື້ອທີ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ມີອາຫານການກິນພຽງແຕ່ 35 kilocaularies ຕໍ່ 100 ກຣາມຈະເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນທີ່ຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຕ້ອງການການແຍ່ງລູກ, ແຄລອດຫນຶ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກໄທ, zucchini ແລະ Carrot One Carrot. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຄູ່ຂອງ Dill ແລະ Parsley, ຫົວຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນຫມາກກອກສໍາລັບຄວາມມັກ.
ວິທີການກະກຽມ: ຜັກບົ່ວຊອຍໃຫ້ອອກແລະ carrots ໄດ້ຍົກເລີກເຂົ້າໄປໃນທິວທັດແລະ extinguish ສຸດ oil 2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາຝາປິດແລະຈືນອີກ 5 ນາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊອຍ zucchini ແລະວາງອອກ 20 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ຫຼຸດລົງຫມາກເລັ່ນທີ່ຕັດກ່ອນສໍາລັບ 10 ນາທີ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຕື່ມຕື່ມຜັກທຽມແລະ pepper ປະມານ 5 ນາທີ. ແຈ້ງການ, ບໍ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ທີ່ນີ້, ຈາກບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍໃຈແລະແຊບ. Bon Appetit!
ສູດຂອງ Smoothie ດິບ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຕ້ອງການ kiwi, ຫມາກໂປມແລະ pear ສີຂຽວສົດ, ລໍາຕົ້ນຜັກສະຫລັດ 2 ລໍາ, 4 ກິ່ງງ່າແລະຈອກນ້ໍາ.
ວິທີການກະກຽມ: ຫມາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງການຈາກປອກເປືອກແລະແກນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນທ່ອນ, ຕື່ມ celery, dill ແລະນ້ໍາ. ປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເຄື່ອງດື່ມທາງເລືອກນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ເສັ້ນໄຍໄດ້ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທຸກຊະນິດລ້ວນແຕ່ມີວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະໃນຮາກ celery ມີສານ apiol - ຄ້າຍຄືກັບສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບຮໍໂມນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ estrogen. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ celery celery ຫຼາຍຂອງ vitamin k ແລະ phosphorus ຫຼາຍ, ມີປະໂຫຍດສໍາລັບກະດູກ. ດີ, ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມແລະ pears ສົດເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, pear ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ hypoallorgenicenge.