ມີຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າທຸກຢ່າງແຊບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ! ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຂັບໄລ່ຄວາມລຶກລັບນີ້ແລະສະເຫນີໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະລົ້ມລົງໃນຫນ້າປື້ມທີ່ທ່ານມັກ.
meatballs ກັບ oats
ພະຍາຍາມຕື່ມໃສ່ກັບ meatballs ທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍ. ທົດແທນຊີ້ນ ats - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເພີ່ມເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍຂື້ນໃນອາຫານ. oats ໃຊ້ເວລາ cholesterol ພິເສດຈາກຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກກະຕິການກະທໍາທີ່ມີຄວາມຜິດພາດຂອງປະສາດ, ຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ນອກຈາກນີ້, oats ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະການນໍາໃຊ້ຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນອາຫານ.
lazagna ກັບຜັກບົ່ວ
ທຸກຄົນທີ່ຮັກອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຫານອີຕາລີສາມາດເຮັດໄດ້ດີຂື້ນ, ປ່ຽນແທນແຜ່ນ pasta ດ້ວຍຜັກບົ່ວຟັກ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອີ່ມຕົວເປັນເວລາດົນນານ, ແລະການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມຊໍາລະລ້າງເລືອດ, ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຕັບແລະຕ່ອມຂົມ. ນອກຈາກນີ້, leek ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ.
ຕື່ມຕື່ມກ່ວາສີຂຽວແກ່ Lazagan
ພາບ: Unsplash.com.
sandwiches ອາຫານເຊົ້າກັບປາ, ຜັກຫຼືເຕົ້ານົມໄກ່
ອາຫານເຊົ້າທີ່ລຽບງ່າຍສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໄດ້ຖ້າທ່ານປ່ຽນແທນເນີຍແຂງ, ມັນເບີແລະຕົ້ມເຂົ້າຫນົມປັງໄກ່. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມ, mustard, kefir ຫຼື adfika ເປັນຊອດ. ຕື່ມສີຂຽວແລະຜັກໃຫ້ແຊນວິດ - ພວກມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ສີຂຽວເຜັດໃນແຊນວິດ.
ໄສ້ກອກບໍລິສຸດຂອງ Celery
ໄສ້ກອກກັບມັນຕົ້ນ, mashed mashed - ຄ່ໍາທີ່ງ່າຍດາຍແລະຄ່ໍາ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າເພີ່ມຫຍັງຕື່ມໃສ່ມັນຕົ້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈະເປັນແນວໃດກັບມັນກັບມັນກັບ celery ໄດ້? ສຸດທ້າຍແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນດີທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນແລະຫຸ່ນຍົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.
Cheesecake Degreased
ຫນຶ່ງໃນຂະຫນົມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກສາມາດເຮັດໄດ້ໄຂມັນຫນ້ອຍ, ເພີ່ມຊີດດັງ, ຊີດຄີມແລະສົ້ມອ່ອນ.
ເຂົ້າຫນົມທີ່ມັກສາມາດເຮັດໃຫ້ມີແຄລໍຣີຫນ້ອຍທີ່ມີເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
ພາບ: Unsplash.com.