ຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ສະນັ້ນມັນມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນຫລັບເວລາເພາະວ່າໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ບາງທີ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຄົ້ນພົບຢູ່ໃຕ້ຕາຫຼັງຈາກນອນຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຖ້າເວລານອນຫຼັບຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກເບິ່ງວ່າບໍ່ດີເລີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ດີບໍ? ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານ.
ວິທີການປອມແປງຮ່ອງຮອຍຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ:
ຫນ້າກາກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະດັບຫນັງ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ແນ່ນອນ, ຜິວຫນັງຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເຫມີ, ແຕ່ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດການນອນບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມສັບສົນຈະບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງສໍາອາງຈະບໍ່ລົ້ມເຫລວຖ້າຜິວຫນັງຂາດນໍ້າ.
ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຄວາມຊຸ່ມ, ໃຊ້ຄີມທີ່ເບິ່ງເຫັນຫຼືຫນ້າກາກສະແດງອອກ. ເມື່ອທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກາງຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງນອນ, ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລ່ວງຫນ້າ, ແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງມືສາມາດແລ່ນໄດ້.
ອາດຈະດີທີ່ສຸດກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດຫນ້າກາກຂອງການນອນແມ່ນການຮັບມືກັບ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃດໆ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເຢັນໆຮ້ອງໃຫ້ຜິວຫນັງທັນທີແລະທ່ານຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈືດໆ.
ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບກະເປົາພາຍໃຕ້ຕາ?
ຜິວຫນັງອ້ອມຮອບດວງຕາແມ່ນສິ່ງທີ່ສຸພາບທີ່ສຸດໃນໃບຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປະສົບກັບຜົນກະທົບທາງລົບ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສອງສາມນາທີໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຈ່າຍເວລາທີ່ລ້ໍາຄ່າເພື່ອເບິ່ງແຍງພື້ນທີ່ນີ້.
ໃນຖານະເປັນ sos, ຊາຂຽວ, cube ກ້ອນ, ເປັນ teaspoon ເຢັນຫຼື roller ເຢັນພິເສດ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຂອງຄົນລຸ້ນໃຫມ່ - ເພີ້ມຢູ່ໃຕ້ສາຍຕາ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມງາມທີ່ສວຍງາມກັບຜິວຫນັງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນວ່າພວກເຂົາຈະຫາຍໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄປທາງ. ຮອດເວລາທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມ, ກະເປົາແລະວົງພາຍໃຕ້ຕາຈະນ້ອຍກວ່າ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເງິນທຶນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາເຊນເພື່ອຕ້ານຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດການນອນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນປະຈໍາອາທິດ.
ຫລີກລ້ຽງການແຕ່ງຫນ້າທີ່ຫ້າວຫັນ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ແຕ່ງຫນ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຕ້ອງມີເຄື່ອງສໍາອາງຂອງນັກສມັກເລ່ນຂອງການສະຫມັກຫຼິ້ນນອນຫລັບຊ້າ - ການສົມພອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າເງິນທຶນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນທາໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະມີພຽງຊັ້ນບາງໆ.
ຖ້າທ່ານລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຄົ້ນພົບຕາແດງ, ໃສ່ eyeliner ໄປທາງຂ້າງ, ເພາະວ່າການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕາພຽງແຕ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບບັນຫາເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເງົາສີນ້ໍາຕານຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຖ້າຫາກວ່າເປັນສີແດງຂອງຕາໄດ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ແຕ່ຕາຍັງຕ້ອງໄດ້ "ເປີດ", ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບດ້ານຍາວ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນການນໍາໃຊ້ຊາກສັດ, ພັບສໍາລັບຂົນຕາແລະ pencil ຕາສີນ້ໍາຕານ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ eyebrows - ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຕາຈະເບິ່ງຄືວ່າການລອຍນໍ້າ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຜິວຫນັງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພ້ອມທັງສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບນ້ໍາ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີອາຫານເຊົ້າ
ຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກກາງຄືນນອນບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີຫມາກໄມ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທຸກໆຄົນເລືອກສໍາລັບການກິນຫມາກນາວ. ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ມີອາການເພີ່ມຫມາກໄມ້ຫຼືຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ.
ເປັນຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງທຸກຄົນລືມ - ການບໍລິໂພກນ້ໍາພຽງພໍໃນຍາມກາງເວັນ. ການຂາດນ້ໍາທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງຢູ່ສະເຫມີໃນຮູບແບບຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນອນແລະຄວາມຈືດໆ.
ແນ່ນອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນແລະຢ່ານອນກັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະສວຍງາມ!