ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາກາດເຢັນ, ຂ້ອຍຢາກພັກຜ່ອນແລະ "ການຂີ່ເຮືອສໍາລັບກະແສ", ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ເປັນຫຍັງຢູ່ຫລັງຂອງ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເມື່ອຍແລະສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ? ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນແຟນໄດ້ຖືກເຊີນເຂົ້າສະລອຍນ້ໍາແລະບ່ອນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ - ມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ: ເປັນຫຍັງພວກມັນສາມາດຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່? ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນກວດເບິ່ງທຸກໆຄາບອາຫານວິນາທີ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນເຄືອຂ່າຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ຍັງມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ມັນງ່າຍກວ່າແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປັບອາຫານ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນກ່ອນຫນ້ານີ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃນການສະແຫວງຫາຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະກິໂລກຣາມໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຮີບຮ້ອນທີ່ຈະອອກຈາກພວກເຂົາ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງທີ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຕິເສດໃນມື້ອື່ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້.
ເຂົ້າໂອດ
ບາງທີ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫານ້ໍາຫນັກ, ເຫມາະສົມກັບການແລ່ນມາລາທອນອາທິດປະຈໍາອາທິດ, ບ່ອນທີ່ບານລະບຽບຂອງເຂົ້າໂອດ. ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບພິເສດ. ແລະເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງກິນຫຍັງແນ່? ແມ່ນ flakes ທີ່ບໍ່ແມ່ນ oat ຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ? flakes ແລະເຂົ້າໂອດທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທຸກອ້າຍນ້ອງທັງຫລາຍ, ແມ່ນແຕ່ພີ່ນ້ອງ. porridge ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວມີທາດແປ້ງເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສະສົມຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຈາກນີ້ພັບຂອງທ່ານຢູ່ສອງຂ້າງ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບ muesls. ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວອັກສອນທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃນຊຸດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບແລະເປີດ oat ກ້າວເຂົ້າສູ່ອາຫານ, ແຕ່ມີພຽງສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ສິ້ນສຸດລະດູຮ້ອນ - ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຖິ້ມຕົວທ່ານເອງ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຫມາກອາໂວກາຣົກ
ອີງຕາມສະຖິຕິ, Avocado ຈັດອັນດັບທໍາອິດໃນບັນຊີຜະລິດຕະພັນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມແນ່ນອນຖືວ່າອາຫານ. ໃນກ້ວຍ, ຫມາກກ້ວຍທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແຕ່ໃນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຜະລິດຕະພັນທໍາອິດບໍ່ຕໍ່າກວ່າວິນາທີ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໂຕ້ຖຽງ, Avocado ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເກືອບທຸກລະບົບໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງມີຄ່າໃນການຈື່ຈໍາ 200 ກຣາມແມ່ນການຈໍາລອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ທັນທີທັນໃດ, ແມ່ນບໍ? Avocado ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນໃນຈໍານວນແຄລໍລີ່ - 100 ກຼາມຂອງ kuragi ມີຫຼາຍກ່ວາ 350 kall. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງ crouch ແລະ prunes ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ແລະປະລິມານຂອງການນໍາໃຊ້. ຄວາມອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງຫມາກໄມ້ທີ່ສວຍງາມພຽງແຕ່ຢູ່ນອກ, ໃນຕົວຈິງນ້ໍາມັນຜັກ, ເຊິ່ງຜູ້ຂາຍບໍ່ເສຍໃຈ. ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບທີ່ປະທັບຂອງຫາງໃນຫມາກໄມ້: ການຂາດຂອງພວກເຂົາເວົ້າເຖິງການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງຂອງຜະລິດຕະພັນ.
Broccoli
ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນການປະສົມປະສານກັບ broth. ຖ້າທ່ານມັກກະກຽມກະລໍ່າປີສໍາລັບຄູ່ຮັກ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດອາຫານດັ່ງກ່າວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ເພີ່ມໄສ້ broccoli ໃສ່ແກງຄີມແລະເຂົ້າຫນຽວທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບຜູ້ສອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານເພີ່ມລະດັບ cholesterol ຫຼາຍໆຄັ້ງ. ແລະແນ່ນອນ, ການຈືນຫນໍ່ໄມ້ໃນນ້ໍາມັນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍຫຼັກໂຄ້ງ.