ໃນໄວໆນີ້ໃນທຸກໆປ່ອງຢ້ຽມຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ - ສີຂີ້ເຖົ່າແລະ slush. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໄດ້ປະກາດສິດທິຂອງມັນແລ້ວ, ໄລຍະເວລາຂອງແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າໃນເດືອນກັນຍາມັນຍັງສາມາດນັບໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນອິນເດຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເດືອນຕຸລາຈໍານວນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດຈະສູ້ຊົນໃຫ້ສູນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮັບ - ຄວາມເຫງົານອນແລະອາລົມບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຍອມຮັບແມ່ນແມ່ນແຕ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂທຫາ: ຢ່າໄປຕາມລັກສະນະຕາມລະດູການ! ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນທິວທັດຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມແລະສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມສິ້ນຫວັງແລະການຫວ່ານແກ່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບໂລກຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຝຶກໃນຕະຫຼອດປີ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ວິທີທີ່ 1 - kisses
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າງຶດງໍ້ແທ້ໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການລວບລວມສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບວິທີການຍົກສູງອາລົມປາກົດວ່າສິ່ງອື່ນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ. Kisses ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະ handra. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ - ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ນາງຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ, ແລະໃນເຄມີສາດ. ສະຫວັດດີພາບ, ພ້ອມທັງ endorphin ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກ, ແລະ dopamine, ເຊິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຮັກແພງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນລະຫວ່າງການຈູບ, ລະດັບຂອງ cortisol, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນ" ຫຼຸດລົງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຊຶມເສົ້າ.
kisses - ວິທີການສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ
ພາບ: PEXELS.com.
ວິທີທີ່ 2 - ກອດ
ແມ່ນແລ້ວ, ກອດຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສະຫວັດດີພາບແລະສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນ. ການກອດກັນໃນລະດັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງ Oxytocin ທັງຫມົດດຽວກັນ - "ຮໍໂມນຄວາມຫມັ້ນໃຈ", ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂດດດ່ຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຄວາມອຶດຫິວທາງຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນຕ້ອງການການສໍາພັດທີ່ມີຄວາມປອດໄພ. ໂດຍວິທີທາງການ, "ຄວາມອຶດຫິວ" ສາມາດເອົາອອກແລະກອດດ້ວຍສັດລ້ຽງທີ່ທ່ານມັກ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບວິທີນີ້ໃນປະຈຸບັນທີ່ກໍາລັງພົວພັນໃນປະຈຸບັນ.
ໃນຕອນແລງກັບທຽນໄຂ - ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ
ພາບ: PEXELS.com.
ວິທີການທີ 3 - ການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ
ດີ, ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນວິທະຍາໄລ, ສໍາລັບລາວທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການສັດລ້ຽງຫຼືສັດລ້ຽງທີ່ທ່ານເລືອກ - ເປັນທຽນທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືມີກິ່ນຫອມ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບເປັນເວລາດົນນານທີ່ລົດຊາດສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເລືອກຄົນທີ່ທ່ານມັກເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບັນທຶກການຕ້ານຄວາມຄຽດຂອງ Universal:
- Lavender (ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະສົ່ງເສີມການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ);
- Ylang-ilang (ກໍາຈັດຄວາມກັງວົນໃຈ);
- Rosemary (ກະຕຸ້ນວຽກງານຂອງສະຫມອງ, ສົ່ງເສີມກໍາລັງການລະມັດ);
- Bergamot (ມີຜົນກະທົບ sedative, ເອົາຊຶມເສົ້າ);
- ໄຄໄຄ (ລົບລ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກົດດັນ);
- ສີສົ້ມ / ຫມາກນາວ (ຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຕັ້ງຄ່າໃນທາງບວກ);
- Melissa (ກໍາຈັດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກົດດັນ, ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ).
ຕົກລົງເຫັນດີວ່າແມ່ນແຕ່ແລງທີ່ມີທຽນໄຂຫລືກິ່ນຫອມທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ຫາຍໄປ. ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ - ທີ່ຈະເລືອກລົດຊາດທີ່ຕ້ອງການຫຼືການປະສົມປະສານຂອງມັນ.