ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງສາມາດເຈັບທ້ອງໄດ້?
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຈັບປວດເກີດຂື້ນຍ້ອນຮໍໂມນ. ໃນລະຫວ່າງໂຣກ prumentstrumeumal, ການສັງເຄາະຂອງ prostaglandins ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ - ສານພິເສດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອລຽບ. ຈໍານວນ prostaglandin ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງມົດລູກແລະເຮືອຂອງມັນ, ischemia ພັດທະນາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຮງກະຕຸ້ນທີ່ເຈັບປວດ. ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ກໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍ prostaglandins ທີ່ເກີນ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ?
ວິຕາມິນອີ. ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນນີ້ໃນປະລິມານຂອງ 300 ມລກຕໍ່ມື້ໃນ 3 ວັນທໍາອິດຂອງປະຈໍາເດືອນທີ່ເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີ. ວິຕາມິນອີທຸລະກິດປັບປຸງກົນໄກການອຸດຕັນໃນເລືອດແລະເພາະສະນັ້ນ, ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄາດຕະກໍາຂອງກ້າມ. ການຜ່ານຂອງຊໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາເດືອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ວິຕາມິນ B6. ລະດັບຄວາມສູງຂອງ estrogen ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊັກຊ້າແລະມີອາການບວມ, ເຊິ່ງເພີ່ມທະວີຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ວິຕາມິນ B6 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜານເອດໂຕຣເຈນແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂພແທດຊຽມ. ມັນຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລົບລ້າງຂອງ Edema.
ແມກນີຊຽມ ມັນປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາ APP ລະດັບສູງ, ເຊິ່ງໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມ. ໃນເວລາທີ່ ATP ຂາດ, ອາການຊັກແມ່ນປາກົດຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມັກນີຊຽມ: ຜັກຂຽວ, ໄຂ່, ນົມແລະປາ.
ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າປະຕິເສດການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາປະຈໍາເດືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຫຼືພະລັງງານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ຄວາມມັກຂອງໂຍຄະຫຼື Pilates. ມັນຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດອ່ອນແອ້ມອ່ອນແອລົງ. ຢືນຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າແລະແຂນສອກຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ກົ້ນແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ, ຢືນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ 5-10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ເລືອດຈະຖືກໂຍນລົງຈາກກະດູກສັນຫຼັງ.