ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ໂລກຊຶມເສົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນພະບູລຸດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງພົບໃນຊີວິດຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງກວ່ານັ້ນ - ຫຼາຍໆຄົນຮັບຮູ້ວ່າເຫມາະສົມ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບນາງ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລອຍນ້ໍາໃນສະພາບການໃນລັດນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ແທ້ໆ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ. ແລະກ່ອນອື່ນຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງປຸກມັນເອງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານເປັນນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາບອາການຊຶມເສົ້າຫຼືອອກຈາກລັດນີ້ໂດຍໄວ.
ຈາກວິທີທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຂື້ນກັບ, ຜະລິດຕະພັນຂອງຫມົດມື້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃນແງ່ບວກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວິເຄາະໃນຕອນເຊົ້າທີ່ທ່ານມີໃນຕອນນີ້, ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງຫຼືຮູບແບບ, ສ້າງຄວາມຄິດແລະການປ່ຽນແປງທັງຫມົດ.
ໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ
ຫນຶ່ງ. ໃຊ້ເວລາເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 1-2 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ມີຫຼາຍຢ່າງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫຍ່, ເພາະວ່າບາງຄົນບໍ່ມັກສະກັດສາຍໃນ "Instagram" ຖາມແລະອ່ານຜູ້ສົ່ງຂ່າວສານບໍ? ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາສິ່ງນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຂໍ້ຄວາມທີ່ມາຈາກທ່ານຈະບໍ່ແລ່ນຢູ່ທຸກບ່ອນ, ແລະມື້ເຮັດວຽກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະຖ້າມີສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ໂທຫາຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ຂາດຫາຍໄປຈາກຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານເສີຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດພຽງແຕ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຄິດເຖິງຄວາມງາມຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ໃນໄວໆນີ້ຊີວິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະເປັນໂທລະສັບ, ເຮັດແບບນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງການຢາກເຮັດມາດົນແລ້ວ.
2. ດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງຈາກຕອນເຊົ້າ - ທັນທີ ຫລັງຈາກຕື່ນນອນ, ໂດຍໄດ້ກະກຽມມັນໃນຕອນແລງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງການຊຶມເສົ້າບໍ? ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ນ້ໍາຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແລະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນທັງຫມົດ. ແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຫຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດວິນຍານ / ມະນຸດ.
3. ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ (ຂ້ອຍເຮັດມັນທຸກໆເຊົ້າເປັນເວລາສອງປີ). ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການເປີດຕົວຮ່າງກາຍແລະທຸກຂະບວນການຂອງມັນ, ແລະມັນກໍ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ລຸກຂຶ້ນເທິງຖົງຕີນແລະກະຈາຍແຂນຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງໃນລະດັບຂອງບ່າໄຫລ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເອົາພວກມັນອອກຫລັງຂອງທ່ານ - ເພື່ອປິດໃບ. ຕັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ດຶງຄາງອອກ, ດຶງອອກ. ຢືນຕ່ໍາສຸດ 1 ນາທີ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາ. ແນ່ນອນນອກຈາກລາວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຄິດຄ່າທໍານຽມ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນພື້ນຖານ.
ການຢືນຢັນໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງໃນແບບທີ່ຕ້ອງການ
3. ຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມບ້ານທີ່ສວຍງາມ . ຢູ່ເຮືອນພວກເຮົາມັກໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາຈະເຫັນພວກເຮົາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຢູ່ເຮືອນເທົ່ານັ້ນ. ປະກອບຕົວທ່ານເອງ wardrobe ເຮືອນທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຍົກສູງອາລົມຄືກັບທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະປິດ. ບໍ່ຄວນມີບ່ອນອາບນ້ໍາຫລືເສື້ອຍືດທີ່ຍືດເຍື້ອ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສວຍງາມແລະສະອາດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄວາມງາມສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນອາການຊຶມເສົ້າ, ເຈົ້າຈະມີຫຼາຍ. ຈາກນີ້ກໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບທັງຜົນຜະລິດແລະອາລົມ.
ຫ້າ. ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ . ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕ້ອງການ. ມາຮອດກະຈົກ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານງາມແລະທ່ານມີມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຈະຈັດການກັບທຸກຢ່າງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ປະໂຫຍກສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບວກແລະໂດຍບໍ່ມີການ "ບໍ່". ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດການຫມູນໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດ - ແລະເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງແລ້ວ.