ໂຍຜະລິດມີສຽງແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ແລະສຽງຫາຍໃຈ. ຫຼັກການຂອງມັນຖືກສ້າງຂື້ນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Pranayama ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ (ນັກກາຍຍະກໍາຫາຍໃຈ) ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນການກໍາຈັດທ່ອນໄມ້ແລະຫນີບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ voting ທໍາລາຍທ່ອນໄມ້ພາຍໃນ, ການປັບປຸງບຸກຄົນໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະອາລົມ. ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ Vocal ປະສົມປະສານສະຖານທີ່, ລວມທັງເຈັດສຽງທີ່ສັກສິດ - sa, Re, Ha, Ma, ແມ່ນແລ້ວ.
ວິທີການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະຕຸ້ນ Yoga
ມັນມີຫລາຍປະເພດຂອງໂຍຜະລິດທີ່ມີສຽງ. ຫນຶ່ງໃນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ - ການນໍາເອົາຮ່າງກາຍໃຫ້ສອດຄ່ອງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຊອກຫາບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນທ່ານ. ໃນທໍາມະຊາດ, ແນ່ນອນ, ການປະຕິບັດຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ເອົາເກີບອອກ, ເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກ, ດຶງກະດູກສັນຫຼັງ. ສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍແລະຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຟັງສຽງອ້ອມຮອບ.
ນັກຮ້ອງ perukua
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຫາຍໃຈທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ພິຈາລະນາມັນເຖິງເຈັດ. ການສູດດົມ, ທ່ານຄວນຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນສີ່ບັນຊີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈອອກຢ່າງຊ້າໆຜ່ານປາກ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄິດເຖິງເຈັດ. ສົບຕ້ອງການເຮັດທໍ່ຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄືກັບວ່າທ່ານອອກສຽງ. ເທັກນິກແນະນໍາຕື່ມການຜ່ອນຄາຍແຮງແລະກ້າມເນື້ອການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນລະຫວ່າງລົມຫາຍໃຈຂອງມືຄ່ອຍໆເມື່ອຍ (ທ່ານສາມາດບີບພວກມັນໃຫ້ເປັນນິ້ວມື). ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະການຊັກຊ້າຂອງລົມຫາຍໃຈ. ແລະແລ້ວໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ, ກ້າມແມ່ນຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນໃນຮ່າງກາຍຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຮ້ອນ.
ໄປ mantram. ເພື່ອກໍານົດສະຕິໃນຕອນຕົ້ນຂອງການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາຟ້າວແລ່ນ "Ohm" ໄດ້ Mantra. ໃນເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ mantra ນີ້, ສຽງຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນທ້ອງ, ບ່ອນທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບຂອງອາການເຈັບ, ຄໍແລະໃຈກາງຂອງສະຫມອງ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍລະດັບຂອງເຮືອນຍອດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີສຽງທີ່ມີສຽງດັງຈາກ 7 ສຽງທີ່ສັກສິດ: sa, Re, Ha, Ma, ແມ່ນແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາໄດ້ວາງສຽງເຫຼົ່ານີ້ລົງ. ພວກເຮົາສໍາເລັດການປະຕິບັດຂອງ Mantra "Ohm", ນໍາພາໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃນຄວາມສົມດຸນ.
ໃນສະມາທິປະຕິບັດສຸດທ້າຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ຈໍານວນຂອງຈິດໃຈແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານແລະສາດສະຫນາຫຼືການພັກຜ່ອນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະພາບຈິດໃຈພິເສດ. ດຽວນີ້ມີຫລາຍວິທີໃນການສະມາທິ. ຜູ້ເລີ່ມແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມນັ່ງສະມາທິຈາກສິບນາທີ. ເພື່ອປັບປຸງຜົນກະທົບ, ໃຫ້ກັບດົນຕີຊ້າທີ່ຫນ້າຍິນດີ. ຫຼັກການຫຼັກຂອງການສະມາທິແມ່ນສະບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ບາງທີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ວາງຢູ່ໃຕ້ຫລັງ. ພັບມືໃນຫນຶ່ງໃນຂໍ້ກໍານົດທີ່ແມ່ບົດຈະຊີ້ບອກທ່ານ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ພະຍາຍາມຕັດຄວາມຄິດຈາກຄວາມຄິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຕໍ່ໄປແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຄົນຕໍ່ໄປ. ພະຍາຍາມຢ່າສຸມໃສ່ຄວາມຄິດ. ການພັກຜ່ອນແບບນີ້ເປັນເວລາຫລາຍນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່.
ໂດຍວິທີທາງການ ...
ປະຊາຊົນປະຕິບັດໂຍຄະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຢ່າທໍາຮ້າຍຄວາມຫນາວເຢັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກຄໍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເມືອງ Chakra - Vishudha.