ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບຸກຄົນ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຫນຶ່ງຈຸດໃນເຄືອຂ່າຍສາຍພົວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງ. ຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ. ໃນເວລາທີ່ກະທູ້ທີ່ຜູກມັດເຫຼົ່ານີ້ຍືດສາຍຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດ, ພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ສູ້ເພື່ອຮັກສາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງສູ້ຮົບກັບຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ໃນໄວໆນີ້ຈະກາຍເປັນ link. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນເຫດຜົນທີ່ຈະຢູ່. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ຈະເຮັດມັນແມ່ນການຕໍານິຕິຕຽນຕົວເອງ.
ຈຸດປະສົງຕົນເອງເກີດຂື້ນໂດຍວິທີທາງການ, ເມື່ອຄວາມສໍາພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແລະການແບ່ງແຍກອີກຕໍ່ໄປເບິ່ງຄືວ່າມັນເຈັບເກີນໄປ. ຖ້າພວກເຮົາໃຫ້ຕົວເອງເຊື່ອຕົວເອງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເສຍໃຈຫລືກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຍ້ອນຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາເອງ, ຍັງມີຄວາມຫວັງຢູ່. "ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແມ່ນປັບປຸງສະຖານະການ. ຖ້າບັນຫາຢູ່ໃນຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສຸກໃນການພົວພັນຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍ, "ນີ້ແມ່ນທາງອອກທີ່ຮັກສາຄວາມຫວັງຍ້ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະກໍາຈັດການວິພາກວິຈານແບບນີ້ແມ່ນການປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ - ຄວາມຜິດຫວັງ.
ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມກັບຕົວເອງກັບຄົນທີ່ຮັກ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຢາກສູນເສຍພວກເຂົາ
ພາບ: Unsplash.com.
ທ່ານຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ
ເຕືອນຕົນເອງວ່າ: ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຜິດຫວັງ. ຖ້າທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະຕົວຈິງແລ້ວມັນກໍ່ໃຫ້ທ່ານຍູ້ບຸກຄົນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສໍາພັນ. ຮັບຮູ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຕໍາຫນິສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນ: ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມຮັກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຝັງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄວາມຜິດຫວັງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມໃກ້ຄຽງ, ແຕ່ມັກຈະຊ່ວຍເພີ່ມມັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງໃນເວລາທີ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກລືມ, ໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ສົມຄວນ, ບໍ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ມັນພາທ່ານໄປສູ່ເພື່ອນທີ່ຮັກແລະເພື່ອນທີ່ທ່ານຮັກ. ມັນສອນໃຫ້ພວກເຂົາຮັກທ່ານ. ແລະມີບາງບາດກ້າວງ່າຍໆໃນການກັບຄືນສູ່ຄວາມຜິດຫວັງທີ່ແຂງແຮງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
ສ້າງຊາຍແດນ. ຖ້າຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດ, ບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະບອກກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງ - ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຄິດວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນ.
ຊົມເຊີຍດ້ວຍຫຼັກຖານທີ່ຕົນເອງ. ໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອກໍ່ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນ ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າ: "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ?" ຖາມວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກໃຈບໍ? ຂ້ອຍຢ້ານວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດບໍ? "
ຢ່າສັບສົນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ - ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວກໍ່ທໍາຮ້າຍທ່ານ. ບາງທີຄໍາເຫັນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າຄໍາເຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສຽງເຢັນຫຼືສຽງດັງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ສະເຫມີໂດຍການສະເຫນີຄໍາຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈ. ຢ່າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາໃດໆນອກເຫນືອຈາກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຕົວເອງ.
ຕິດຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຕົວທ່ານເອງຫຼືກັບນັກຈິດຕະສາດ
ພາບ: Unsplash.com.
ປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນການເດີນທາງໄປສະນີຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການຂອງການບາດເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນການເປັນລາຍງານຖາວອນວ່າບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນທ່ານ, ມັກຈະເປັນຜູ້ຂົ່ມຂືນຈິດໃຈທີ່ໄດ້ລະບຸ, ຮັກແພງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິອີກຄັ້ງ.