ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດ?
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິດທິພົນນີ້ສາມາດເປັນທັງລົບແລະບວກ, ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພະຍາດບາງຊະນິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປັບປຸງອາລົມ, ປັບປຸງການປະຕິບັດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຢ່າງດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ສິ່ງທັງຫມົດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ອຍສານເຄມີພິເສດ ... ມັນກໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຈິງຕະຫລົກທີ່ພົບໃນປະກົດການຄວາມເປັນຈິງ. ຫຼາຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນກໍ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກົງກັນຂ້າມກັນຢ່າງກົງກັນຂ້າມ, The Jlady.RU ແມ່ນເວັບໄຊທ໌້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງພະຍາດ, ດາວທຽມທີ່ມີລະບຽບການຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ຈຸດອ່ອນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຄິດ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.
ແຕ່, ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກພັນລະຍາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ລົບລ້າງພວກເຮົາອອກຈາກວັດແທກທີ່ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ການດູແລທີ່ພັກອາຍຸທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ນັ່ງຢູ່ເຮືອນແລະພະຍາດຕົວເອງກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນການດໍາລົງຊີວິດ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນການບໍລິການໃນການເຮັດວຽກໃນການເຮັດວຽກ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາ panacea, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບການປ່ຽນແປງທີ່ປະກອບມີ:
ປ່ຽນຈັງຫວະ
ການເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບຈັງຫວະທີ່ແນ່ນອນຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງປະກອບມີຫ້າວັນເຮັດວຽກແລະສອງມື້ສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງໃນເວລາພັກຜ່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ບຸກຄົນນັ້ນແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອາໄສຢູ່ພາຍໃນ biorhythms, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບລາວທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງພວກເຂົາ - ຄວາມກົດດັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກູ້ຄືນ.
ການແບ່ງປັນຈາກສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກ
ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຊີບໃດຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຫັກແມ່ນກໍາລັງຈະເດີນທາງຈາກອາກາດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ມັນມີເວລາທີ່ຈະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ມາເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນການພັດທະນາແບບເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນ Internet, ໂທລະຄົມມະນາຄົມ, ການໂຄສະນາ, ການໂຄສະນາ, ແລະອື່ນໆ.
ບໍ່ມີການສື່ສານ
ການເຮັດວຽກຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນແບບພິເສດຂອງການສື່ສານ: ທ່ານໄດ້ຈັບເອົາຂໍ້ມູນຢ່າງໄວວາ, ເວົ້າພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້. ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນແມ່ນແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານສາມາດລຸດໄດ້ງ່າຍຈາກລັກສະນະການສື່ສານນີ້, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງການເວລາພິເສດເພື່ອກັບຄືນສູ່ມັນ.
ຄວາມຢ່ອນໃຈ
ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອໃນໄລຍະພະຍາດ, ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ: ໃນເວລາກາງເວັນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງໂທລະສັບ, ການດູດນົມທີ່ມີຄວາມສຸກກັບນ້ໍາເຜິ້ງ, ຫມາກນາວແລະເມັດ. ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງກັບໄປເຮັດວຽກ, ລວບລວມແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນ "ການແຂ່ງຂັນສໍານັກງານ" ມັນປ່ຽນເປັນເລື່ອງຍາກ.
ນິໄສບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມຕົວເອງ
ພວກເຮົາເບິ່ງໃນລະຫວ່າງພະຍາດໄດ້ແນວໃດ? ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ເສື້ອກັນຫນາວສີແດງ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງ Maddy ແມ່ນບໍ່ຄືກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຊິ່ງຕິດຕາມຕົວເອງ. ແຕ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາເປັນແບບນັ້ນ! ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຟູລົດໃຫຍ່ປະຈໍາວັນສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກອອກ.
ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ນອກເຫນືອຈາກພະຍາດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເຮົາອາລົມ. ຄວາມບໍ່ສະດວກເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມີການປ່ຽນແປງຂອງຈັງຫວະ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ?
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ?
ທຸກດ້ານທີ່ບໍ່ມີຄວາມເມດຕາຂອງພະຍາດທີ່ທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອໃຫ້ໄປເຮັດວຽກບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາການເຕືອນຕົວຂອງມັນເອງ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສັ້ນໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍ
ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ມີອາການເຈັບ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫມົດກໍາລັງໃຈ - ການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນໃດຕໍ່ລາວ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະທີ່ສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບິນໄປເຮືອນ: ທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດເຊື້ອເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອຟື້ນຟູເສັ້ນທາງອາຊີບ.
ພະຍາຍາມຢ່າປ່ຽນແປງຈັງຫວະຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ
ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານມີອຸນຫະພູມສູງ, ແລະທ່ານຕ້ອງການນອນສໍາລັບມື້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສູ້ມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການ, ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນແລະລຸກຂຶ້ນໄປສູ່ເວລາປົກກະຕິສໍາລັບອາທິດທີ່ເຮັດວຽກ - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກໍາລັງໃນການປັບໂຄງສ້າງຂອງ BiorHythms.
ຄ່ອຍໆ, ຫັນໄປ
ນັກຈິດຕະສາດໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງແຮງໃນວົງມົນຂອງຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກູ້ຄືນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາເຮັດວຽກ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ພະຍາຍາມເອົາຊະນະການເຮັດວຽກແລະຕອບຈົດຫມາຍທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໂທຫາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໄລຍະໄກ. ໃນຍຸກຂອງເຕັກໂນໂລຢີສູງຂອງພວກເຮົາມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຈັບມືຢູ່ເທິງກໍາມະຈອນເຕັ້ນທີ່ນອນຢູ່ເຮືອນໃນຕຽງທີ່ອົບອຸ່ນແລະອົບອຸ່ນ.
ຈໍາໄວ້
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຈລະຈາທາງໂທລະສັບກັບລູກຄ້າໃຫຍ່ໆຫຼາຍຄົນ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ໃຫ້ລົ້ມລົງຈາກການສື່ສານທາງທຸລະກິດ.
ຍ້າຍຫນີຈາກການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ສິ່ງທີ່ hell ແລະ lazy ໄດ້ຖືກຊັກຊ້າ, ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນແລະຮູ້ສຶກວ່າທຸລະກິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫັນໄປຫາຕາຕະລາງການເຮັດວຽກຈະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ ໂຫຼດ.
ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເປັນລະບຽບ
ແນ່ນອນ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມອ່ອນແອທີ່ສົມບູນບໍ່ໄດ້ຖືກສວມໃສ່ໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ສອງຫຼືສາມມື້ຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບອກໃນຫ້ອງອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດ, ລ້າງຫົວແລະກະແຈກກະຈາຍຜົມຂອງທ່ານ - ການຫມູນໃຊ້ແບບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຍິງ.
ຢ້ຽມຢາມ Silty
ຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເປັນປະໂຫຍດ: ດີແລະຟ້າວຟັ່ງດີ, ພະຍາຍາມຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ
ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັບແລະທັນທີຫຼັງຈາກພະຍາດ, ປະຕິບັດປະລິມານການເຮັດວຽກສອງເທົ່າ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ທ່ານພາດ. ໃນລະຫວ່າງເດືອນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນພິເສດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຈ່າຍເງິນແລະແນ່ນອນ, ແນ່ນອນ, ຕົວທ່ານເອງ :)
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກພະຍາດແມ່ນຂະບວນການຂອງຍາວແລະເຈັບ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ລາວສາມາດຍືດເຖິງແຕ່ເດືອນ. ເພື່ອປບັໃນການເຮັດວຽກ, ຮັກຕົວເອງແລະປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກຢ່າງ. ໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ວາສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ມັນຈະບອກທ່ານວ່າມັນຈໍາເປັນສໍາລັບລາວໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.