ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມີຫຼາຍປະເພດຂອງອາບນ້ໍາ. ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກບ່ອນທີ່ຈະກະລຸນາຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາມີຫຍັງຈາກສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ອາບນ້ໍາຕວກກີ - Hammam, Winnish Sauna, ຫ້ອງອາບນ້ໍາຍີ່ປຸ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງ Furro Lee ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫລື, ແນ່ນອນ, ອາບນ້ໍາ.
ສຸດທ້າຍ, ບາງທີອາດຈະໃຫ້ໂອກາດແກ່ທຸກຄົນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ. ໃນລະບອບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອຸນຫະພູມ, ມັນແມ່ນປະມານກາງລະຫວ່າງສາຍນ້ໍາປະປາແລະແຮມຟິມ. ມັນຈົມນ້ໍາເປັນແຟງລັງ, ແຕ່ນ້ໍາປະປາລ້າງສະຫມຸນໄພນ້ໍາຫຼືມີກິ່ນຫອມຖືກຖອກໃສ່ກ້ອນຫີນຮ້ອນ. ຄວາມຮ້ອນຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງອາກາດຊຸ່ມແມ່ນສູງຫຼາຍກ່ວາທີ່ແຫ້ງແລ້ງຄືກັນກັບໃນ finnish sauna, ສະນັ້ນຜິວທີ່ອົບອຸ່ນລົງເລິກພຽງພໍ. ຄວາມຮ້ອນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຜິວຫນັງ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະສິດແລະແພດຜິວຫນັງອະນຸມັດດ້ວຍສຽງດຽວ. ສະນັ້ນໃນມື້ນີ້, ອາບນ້ໍາລັດເຊຍແມ່ນລວມຢູ່ໃນໂຄງການທີ່ຈໍາເປັນຂອງຮ້ານສະປາຫຼາຍແຫ່ງ.
ຕ່ອຍເຂົ້າຫນົມດອກແຂມ
ຮ້ອງເພງທີ່ແຕກຕ່າງຂອງ "ຄວາມມ່ວນຂອງຊາດ" ຂອງພວກເຮົາສາມາດຍາວນານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ດີກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາລັດເຊຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປຄູ່, ມັນຈະບໍ່ເປັນການສະຫມັກໃຈຕົວເອງກັບຜູ້ຈັດການການຝຶກອົບຮົມຂອງ Vichy Olesa Boya Boylkin.
ຫນຶ່ງ. ຄວາມຖີ່ທີ່ແນະນໍາໃນການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາຫລື sauna ແມ່ນສະເລ່ຍໂດຍສະເລ່ຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມີຄວາມຮັກຫຼາຍຄົນທີ່ຈະລ້າງຫຼັງຈາກຮຽນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
Olesya ເວົ້າວ່າ, ຖ້າທ່ານພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງ Steam, ທ່ານບໍ່ຄວນຢູ່ບ່ອນນັ້ນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຄ່ອຍໆ, ເວລາສູງສຸດ "ທັງຫມົດ" ເວລາຂອງການຢູ່ໃນສາມສິບຫ້າສີ່ສິບນາທີ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມນາທີແລະເຮັດໃຫ້ສູງສຸດຂອງສິບໃນສິດທິຫນຶ່ງ.
2. ໃນສະລອຍນ້ໍາຕົວມັນເອງ, ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດຫຍັງກັບທ່ານ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງເລີ່ມດູດຊຶມ
ສານອາຫານໃນເວລາທີ່ "ເຢັນລົງ", ແລະບໍ່ແມ່ນກົງກັນຂ້າມ, ອະທິບາຍ Olesya.
"ດັ່ງນັ້ນ, ອຸ່ນເຄື່ອງທໍາອິດ, ພວກເຮົາອອກຈາກ, ລ້າງເຫື່ອອອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເລີ່ມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຕັດໄມ້. ເງິນເຫຼົ່ານີ້ຄວນມີບັນດາອະນຸພາກທີ່ໂປໂລຍຈາກເອກະສານ PolyMer ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜີວຫນັງ. ການນໍາໃຊ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ມີອະນຸພາກທີ່ມີແຄມແຫຼມ (ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ກະດູກເມັດ) ແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ແຕ່ກະລຸນາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫນ້າກາກທາງໂພຊະນາການຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງແລ້ວ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດແມ່ນ "ດູດຊືມ" ໂດຍຜິວຫນັງເປັນເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດຂະບວນການເບິ່ງແຍງຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເພື່ອເຮັດມັນໃນໄລຍະສີ່ສິບນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ. "
3. ໃນຂະນະທີ່ການໄປຢ້ຽມຢາມຜົມອາບນໍ້າຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່ໃນ
ຫມວກພິເສດ (ພຽງແຕ່ບໍ່ມີການສັງເຄາະ!) ເພື່ອປ້ອງກັນຕ້ານກັບອາກາດຮ້ອນ.
ສີ່. ອາບນ້ໍາລັດເຊຍແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໂດຍບໍ່ມີດອກແຂມ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຢູ່ໃນສະພາບຂອງ birch ແລະ oak. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດອກແຂມປູນຂາວບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະຫງົບ), ຈາກສາຂາ clear), reshike ພວກເຂົາມີກິ່ນແນວໃດ!). ດອກແຂມ prickly ຈາກ nettle ອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ພວກເຂົາເອົາຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່. ແລະຖ້າທ່ານເອົາຫມາກອຶໂດຍເປັນພື້ນຖານ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຈື່ຫວັດໃນຄວາມຫນາວເຢັນໃນລະດູຫນາວ. ໄມ້ວິກຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອີກ "bouquet ອາບນ້ໍາອື່ນໆ. ແລະຢ່າລືມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ "ທະນຸຖະຫນອມ" ຕົວທ່ານເອງທີ່ມີດອກແຂມ, ມັນຄວນຈະຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເວລາດົນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກິ່ນຫອມຂອງເວດມົນຈະໄປ.
ຫ້າ. ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບ contraindications ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ, ແລະໃນ vain ຫຼາຍ. ດ້ວຍພະຍາດທີ່ຄົມຊັດແລະຊໍາເຮື້ອໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃນຫ້ອງນ້ໍາ, Olesya Boykina. ສະນັ້ນໃຫ້ການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼື ARVI ໃນປະເທດ Sauna ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.